1) чтобы получить пользу от плавания, надо плыть быстро, долго и технично;
2) в процессе плавания срабатывает правило «движение внутри сустава», то есть при движении неконгруэнтных (деформированных) плоскостей сустава они трутся друг о друга и усиливают асептическое воспаление (то есть боль) после плавания!
Поэтому все попытки людей, во-первых, не умеющих хорошо плавать, да еще имеющих избыточный вес, во-вторых, имеющих деформированные суставы, заканчиваются неудачей. На такие занятия правила адаптации не распространяются. Кроме того, мой анализ любителей оздоровительного плавания показал, что лишь 5–6 % занимающихся действительно плавают, то есть используют нагрузки, соотносимые с тестами К. Купера (тестами на физическую выносливость). А остальные просто купаются (спортсменов я не оценивал). Они приходят в бассейн и плавают, как им кажется, но в ответ на мой вопрос: «Сколько вы проплываете без остановки?» отвечают неуверенно: «Все время сеанса, которое мне отведено». Но ни общего количества проплываемых метров, ни тем более фиксированного времени они назвать не могут. Следовательно, они тратят впустую как минимум 3 часа своего времени, находясь в иллюзии оздоровления.
Здесь срабатывает еще одно правило восстановления здоровья: само по себе движение здоровья не дает — здоровье приносит только «правильное» движение, то есть правильный подбор комплекса физических нагрузок, в которые входят силовые упражнения, растягивающие и аэробные. Все остальное — это всего лишь околоспортивная суета, создающая иллюзию оздоровления. Большинство людей путают спортивные нагрузки с оздоровительными. На мой анкетный вопрос «Занимаетесь ли вы какой-либо оздоровительной деятельностью?» отвечают: «Да!» И, как правило, называют футбол, горные лыжи, большой теннис. Хочу обратить ваше внимание, что я спрашиваю об этом своих пациентов, пришедших ко мне с болями в спине и суставах, но те виды спорта, которые они называют в качестве оздоровительной деятельности, никакого отношения к здоровью не имеют. Особенно опасны они для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и ССС, хотя бы потому, что в этих видах спорта отсутствует четкий контроль за объемом нагрузки.
В подавляющем числе случаев эти люди трезво не оценивают состояние своих мышечно-связочного аппарата и сердечно-сосудистой системы, не придают значения избыточному весу и потере мышечной выносливости. Конечно, психологическая разрядка происходит, но истинного оздоровления в таком случае нет. Люди путают понятия эксплуатации тела с профилактикой здоровья. Горные лыжи, футбол и большой теннис требуют, чтобы мышечно-связочная система была хорошо подготовлена к этим занятиям. Если люди, захотевшие заняться этими (и другими) видами спорта, проходят врачебный контроль, то, как показывает практика, он всегда бывает поверхностный — максимум на уровне ЭКГ, а обследования системы мышц, связок, сухожилий не предусмотрены общепринятыми медицинскими стандартами. Если у человека в анамнезе (истории болезни) нет инфаркта миокарда, то эти и подобные им спортивные развлечения врачи разрешают.
Футбол, горные лыжи, большой теннис и плавание опасны для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.
Глава 4. Вирусы и бактерии, среди которых мы живем
Игорь Прокопенко
Невидимые угрозы
Международный эксперт по вопросам здорового питания доктор Дюк Джонсон недавно опубликовал шокирующий вывод: ему удалось доказать, что рост хронических заболеваний напрямую связан с промышленным производством продуктов! Ученые бьют тревогу: еда начала нас убивать! Дальше всех пошли швейцарские специалисты. Они исследовали тела людей после смерти и пришли к печальным результатам: оказывается, продукты питания из магазинов нам не просто вредят — они заживо мумифицируют наше тело!
Чтобы это доказать, американский консультант по здоровому питанию Карен Харахан провела эксперимент. Она хотела выяснить, сколько времени сможет храниться обычный гамбургер из фастфуда. Невероятно, но гамбургер не портился целых 12 лет! Он не сгнил и не покрылся плесенью, а только иссох до состояния подошвы. Специалисты уверяют, что вечным этот бутерброд стал потому, что был произведен из генетически модифицированных продуктов.
Все хотят быть здоровыми, долго жить и употреблять только полезную еду. Мы тщательно выбираем продукты, на которых написано «без консервантов» или «без ГМО», и стараемся искать в супермаркетах те виды продуктов, которые считаются особенно полезными. Это может быть, например, питьевой йогурт с волшебными бактериями под названием «пробиотики». Но тут покупателей ждет роковая ошибка.
Вы все еще верите в мифы о живых бактериях? Не верьте — вас обманывают! Нам всем говорят о якобы целительной силе лактобацилл, бифидобактерий и лактобактерий, но многие ученые считают, что эти сведения недостоверны. На самом деле все эти полезные бактерии изначально живут в организме любого человека: они являются частью микрофлоры кишечника и помогают расщеплять пищу. При недостатке таких бактерий действительно возникает дисбактериоз, но есть их бесполезно, потому что при попадании в желудок эти бактерии погибают в агрессивной среде желудочного сока.
А микробиологи из Канадского университета Гвельфа утверждают, что полезных бактерий в питьевых йогуртах вообще нет! Они в течение нескольких месяцев пытались найти их в разрекламированных «чудо-напитках», но ни в одной из сотен баночек никаких чудо-бактерий обнаружено не было, зато в них было много вредных консервантов и красителей.
Были получены и более шокирующие результаты исследований. В последнее время резко помолодело смертельно опасное заболевание «панкреонекроз». Это не что иное, как отмирание поджелудочной железы. Невероятно, но почти все люди, попавшие в больницу с таким диагнозом, признаются, что вели здоровый образ жизни и активно употребляли кисломолочные продукты. Медики забили тревогу: злоупотребление йогуртами вовсе не лечит, а убивает людей!
Злоупотребление йогуртами промышленного производства не лечит, а убивает людей!
В общественной организации «Правда о еде» провели собственное расследование. Экспертам удалось выяснить, что почти все кисломолочные продукты содержали один и тот же компонент E-1442. Это модифицированный крахмал, который добавляется для улучшения потребительских свойств продукта, но он запрещен для использования в детском питании. Попадая в организм, он разлагается до состояния соответствующего спирта, а в детском организме спирты не только очень плохо перерабатываются, но могут и вообще не разлагаться до простых сахаров, как это должно быть.
Добавку E-1442 называют также «сшитым» крахмалом. Эти загустители создаются из генетически модифицированной кукурузы и имеют очень большие разветвленные молекулы. Такие крахмалы наносят жестокий удар по поджелудочной железе: этот чувствительный орган просто не понимает, что именно ему необходимо вырабатывать для переваривания этих веществ, поэтому реагирует на них как на яд.
