2. Сравнение. Вспомните, что вам не нравится в людях, вспомните все трудности и страдания своего детства от непонимания семьи. А теперь сравните с этим своё поведение, а не поступаете ли вы с окружающими так, как поступали с вами родители? А не проявляются ли отвратительные качества и в вас самой? Может вы орёте так же как некогда нелюбимая начальница или отчитываете, как вас «строила» когда-то злая училка?
Практика: Ловим своих демонов
Перечислите все качества, которые не нравятся вам в себе Пообещайте бороться и не давать волю демонам, которые способны испортить вам жизнь.
Запишите, какие маски вы носите и почему выбираете ту или иную. С конкретными людьми. И что будет, по-вашему, если вы выберете одну маску для всех людей?
Опишите ту часть своей личности, которую вы хотите вывести на первый план, и превратить в основу своего характера.
СВЕТЛАЯ И ТЁМНАЯ СТОРОНА ВАШЕЙ СИЛЫ
Совершая любое действие, мы делаем взнос в характер. Может быть вы слышали о том, что внутри вас борются два волка: чёрный и белый - и побеждает тот, кого вы чаще кормите?
Что значит «кормить волка»? А вот, скажем, что вы ищете и замечаете в людях? Куда направлен фокус вашего внимания? Например, видя красивую девушку, вы восхищаетесь ею или ищете подтверждение тому, что она наверняка - избалованная дура? Если первое - еду получил белый волк, если второе - чёрный.
Мы склонны видеть в людях себя. Одобрять тех, кто обладает нашими положительными качествами и беситься при встрече с теми, кому присущи наши негативные стороны. Быть может тот, кто так вас раздражает своим поведением, - это зеркало, и на самом деле вы раздражаете сами себя?
Пищу волкам даёт наш выбор и поведение. Могла попросить о помощи по-хорошему, но вместо этого наорала, потребовала? Плюс чёрному волку. Заговорила с плачущим в транспорте ребёнком, попыталась подмигнуть, развлечь вместо того, чтобы раздраженно велеть мамаше успокоить крикуна - у всех голова болит? Плюс белому волку. Заметила ошибку, не смогла пройти мимо, ткнула носом, привязалась с критикой? Чёрный волк наелся. Увидела, что кто-то без настроения, сказала доброе слово, подбодрила, улыбнулась? Белому волку хорошо.
Обратите внимание, какие передачи и фильмы вы выбираете для просмотра. Вам интересны скандалы, катастрофы, ужасы войны? Привет, чёрный волк. Или вы смотрите то, что поднимает настроение и вселяет веру в дружбу, любовь и человечество? Белый волк доволен.
Обращая внимание, включая осознанность в момент, когда ваши мысли свернули в какую-то колею, вы сможете не только понять, на какой стороне силы вы оказались, но и со временем выявить слабые зоны в своём поведении. Например, вас могут лютобешено раздражать девушки за рулём, вы можете думать о них море гадостей и ругать последними словами. А на деле вам просто хочется машину и обидно, что ни самой купить и ни в подарок получить пока не светит. Или вы можете очень жестоко относиться к полным девушкам из-за страха поправиться. А, возможно, напротив, насмехаясь над пышками, вы чувствуете превосходство, потому что вам хочется быть лучше других.
Практика: Какого волка вы кормите
Перечислите качества других людей, особенности их поведения или образа жизни, которые вызывают у вас особенный негатив. Попробуйте понять, почему это вас настолько задевает.
Запишите, какие книги, передачи, интернет-ресурсы вы выбираете и посещавге чаще всего. Рядом с каждым из них поставьте стрелочку, вверх, если этот контент повышает ваше настроение и веру в добро, и вниз, если понижает.
ВЫРАБАТЫВАЕМ ПРАВИЛЬНУЮ ПРИВЫЧКУ
Взгляните на рисунок. На нём расписан алгоритм выработки привычки. Причём совершенно любой: хотите ли вы приучить себя пользоваться зубной нитью после еды. привыкнуть к утренней зарядке или отвыкнуть от зависти, злости и ревности.
НАУЧИТЕСЬ ИСТОЧАТЬ СВЕТ!
Существуют определенные черты характера, которые должны обязательно присутствовать в девушке, чтобы её заметили достойные, серьёзные парни. Они сами могут не отдавать себе отчёт, но всё равно будут вестись на девчонок с качествами из золотого списка.
И первое из них - это внутренняя энергия, она же свет, который идет от человека, согревает и притягивает. И да, если в вас его нет, существует способ его зажечь.
Мы разные. И каждая знает, чего ей не хватает до идеала. Какой надо быть, чтобы стать королевой, и почему не светит угодить в любимицы мужчин в ближайшее время. У кого-то фигура подкачала. Кому-то не нравится лицо. У кого-то внутри сидит стесняшка: то голос не такой, то скучная, то нелепая, то никому не нужна. Этому нас учить не приходится. А чему надо бы научиться?
Вы обязаны выяснить и твердо ЗНАТЬ свои сильные стороны. В каждой из вас что-то есть, а если вы думаете, что нет, то это нолик, надо его побороть. У каждой свои таланты и достоинства. И тут я скажу вам одну вещь, которую вы редко слышали. Вам ведь всё время долбили: «Подтяни математику. У тебя с языками плохо, работай над своими слабыми сторонами!». А вот и нет:
РАБОТАЙТЕ НАД СВОИМИ СИЛЬНЫМИ СТОРОНАМИ!
Если бы Моцарт от музыки отвлекался на физику, химию и физкультуру, был бы у нас ещё один среднестатистический человек, но не было бы великого композитора. Вкладывая усилия в свои слабые стороны, подтягивая всё и сразу вы тратите время и энергию впустую. Ведь даже если вы и преуспеете, то станете всего лишь посредственностью. Только развивая свои таланты, можно стать выдающейся личностью.
Я не говорю, что нужно махнуть рукой на то, что не получается. Я говорю: хватит на этом зацикливаться. Вспомните Мерил Стрип. Можно ли назвать её «так себе» только за то, что она не ослепительная красотка? Вспомните Адель. Фриду Кало. В вас тоже это сидит: душа бесконечной красоты, голос райской птицы, юмор, глаза, губы, умение выслушать.
Сделайте из ваших достоинств бриллиант и подготовьте ему прекрасную оправу: ухоженная внешность доступна всем, пусть будет небогатый, но стильный гардероб, пусть в вашей речи не будет злости, ревности, осуждения и критики.
Второе качество - это увлечённость своим делом. Девушка, которая чем-то горит, которая вдохновляется тем, что делает - не только интересный собеседник, но и притягательная личность. Отыщите своё занятие, от которого вам хорошо и спокойно на душе, после которого вы летаете как на крыльях - и занимайтесь им! Если же в вашей голове нет и тени понимания, что могло бы стать вашей страстью - пробуйте всё. Лезьте в горы, вышивайте крестиком, пойте, пеките имбирные печенья. Если вам подворачивается шанс сходить на мастер-класс, получить бесплатный урок, если вас куда-то зовут друзья - всегда говорите ДА!
