Хорошо, если вы будете носить с собой дезодорант. Лучше использовать шариковый или с распылителем, так как твердый закрывает поры. Откажитесь сейчас от дезодорантов, содержащих алкоголь и отдушку. Для ног, которые тоже потеют в это время, запаситесь специальным спреем.
Небесполезно сейчас использовать и спреи с термальной водой для освежения кожи лица в течение дня. Спрей, как и дезодорант, носите с собой в сумочке, отправляясь в женскую консультацию или на прогулку. Мелкие частички воды равномерно разбрызгиваются по лицу и увлажняют кожу. Одновременно с увлажнением происходит легкий, но очень полезный микромассаж. Для этих же целей можно использовать и обычную минеральную воду, надев на бутылку распылитель, или неспиртовые тоники и спонжики, чтобы с их помощью протирать лицо.
Уход за кожей в летнее время
Летом кожа сильно иссушается, из-за чего становится более подверженной образованию растяжек. Особенно обратите внимание на кожу груди и живота. Старайтесь регулярно массировать их питательными кремами или лосьонами против растяжек. Для кожи лица используйте увлажняющие, снимающие раздражение нежирные крема. Хороший увлажняющий крем выполняет двойную работу: он замедляет скорость испарения и задерживает потерю влаги.
Обратите внимание на реакцию кожи тела на различные кремы. Считается, что чем меньше кремов на коже беременной женщины, тем лучше.
Во время беременности, особенно летом, кожа работает практически наравне с почками, выводя из организма токсины. Хорошей альтернативой кремам для профилактики сухости может стать обычный яблочный уксус 3 %-ной концентрации. Увлажняя кожу всего тела, яблочный уксус одновременно убирает с ее поверхности токсины. Лучше всего эту процедуру делать утром после принятия душа.
Появление пигментных пятен на лице и теле провоцируют ультрафиолетовые лучи, проникающие даже сквозь облака. Пигментные пятна производят не очень приятное впечатление, поэтому вы можете постараться свести их появление к минимуму с помощью простых правил:
• Носите головные уборы с широкими полями или козырьками, прикрывающими лицо, или используйте солнечные зонтики.
• Старайтесь укрываться под тентами и навесами. Можете использовать для ухода за кожей качественные средства и косметику со светозащитным фактором. Если у вас очень чувствительная кожа, степень защиты должна быть не меньше 15 единиц.
• Самое хорошее время принятия солнечных ванн – после четырех часов дня. А если вы находитесь у какого-либо водоема: озера, реки или моря, то помните: вода, светлый песок, гравий, камень усиливают ультрафиолетовое излучение. И, несмотря на то что пигментные пятна чаще всего появляются во второй половине беременности, начинать профилактику лучше всего с первых месяцев.
Прямые солнечные лучи и солярий во время беременности противопоказаны.
Другая проблема летом – состояние ног. Они отекают, становятся «чугунными», особенно в щиколотках. Поэтому в жаркую погоду для ног полезно делать контрастный душ и обливания холодной водой. А в конце дня, когда ноги совсем устанут, погрузите их на 15–20 минут в таз с водой, добавив в нее морскую соль и мяту или любое другое расслабляющее средство – свежий настой трав или каплю-другую эфирного масла. Одновременно с этой процедурой можно сделать массаж. После ванны и массажа смажьте ноги успокаивающим кремом или гелем, укутайте их и положите на возвышение.
В жаркую погоду у беременных часто возникают головокружения, иногда обмороки. Чтобы успокоить свой организм и стабилизировать кровяное давление, от понижения которого и возникают такие ощущения, принимайте ванну с добавлением масла розмарина. А из напитков лучше всего отдать предпочтение минеральной воде, несладким сокам, фруктовым и травяным чаям.
Зимняя беременность
Зима, несмотря на холода, является достаточно стабильным временем года. Температура воздуха в это время года относительно постоянна, и резкие перемены происходят очень редко. Поэтому зимний период, в отличие от весны или осени, не грозит осложнениями хронических заболеваний, скачками давления и прочими неприятностями, которые беспокоят в межсезонье. И все же несколько правил есть и для «зимней» беременности.
Зимой, особенно в самом ее начале, когда погода еще устанавливается, нужно остерегаться гололедов. Чтобы максимально снизить возможность падений и ушибов, заранее позаботьтесь о том, чтобы ваша обувь была не только теплой, но и устойчивой, без скользкой подошвы.
Еще одно неприятное зимнее обстоятельство, о котором нужно помнить, – это резкий перепад температуры при выходе из теплого помещения на улицу. Поэтому зимой важно одеваться грамотно – в несколько слоев одежды. То есть будущей маме нужно надевать под верхнюю одежду не один теплый свитер, который вы не сможете снять, если вдруг станет жарко, а 2–3 вещи, например, джемпер и кофточку, или теплую фланелевую рубашку, а под ней водолазка.
Одежда в несколько слоев одновременно сохраняет тепло и защищает вас при необходимости от перегрева.
У будущей мамы всегда должна быть возможность снять лишнюю кофточку, когда становится жарко. Слишком теплая одежда зимой так же нежелательна, как и слишком легкая. Как только женщина заходит в метро или магазин, ей становится жарко, она перегревается и потеет. В итоге, выйдя обратно на улицу, есть все шансы переохладиться и замерзнуть – ведь, попав на улицу из жаркого помещения, мы не сразу чувствуем холод, что часто и становится причиной простуд. Поэтому, зайдя в помещение, по возможности, расстегивайтесь или снимайте верхнюю одежду – так вы нейтрализуете разницу температур.
Зимой, если вам приходится часто бывать в людных местах в период эпидемий вирусных заболеваний, принимайте профилактические меры. Перед тем как выйти на улицу, смажьте слизистую оболочку носа небольшим количеством оксолиновой мази или бальзама «Витаон».
Уход за кожей зимой
Зимой, когда влажность воздуха резко снижается, кожа начинает страдать от недостатка влаги. Холодный ветер и низкая температура не лучшим образом влияют на состояние кожи лица и рук, а теплая шерстяная одежда и комнатный воздух дополнительно сушат ее. Считается, что в зимнее время кожа теряет от 5 до 10 % влаги.
Лицо. Не используйте для умывания мыло – оно лишит кожу естественной защитной оболочки. Вместо него возьмите специальный гель или пенку для умывания с увлажняющими добавками.
