Тренируем позы для родов
Не существует идеальной позы для родов. Есть та, которая лучше всего подходит именно вам.
Наша задача состоит в том, чтобы еще до наступления родов узнать все не только о самом процессе, но и о том, что мы сами можем сделать для того, чтобы помочь своему ребенку появиться на свет как можно легче. Поэтому следующая задача женщины, которой предстоит рожать самостоятельно: изучить возможные виды поз, которые можно использовать во время родов.
Этих поз не так много. Понять достоинства и недостатки каждой из них не так сложно. При этом важна не только теория, но и практика.
Все родовые позы появились не случайно – женщинам всегда помогала природа. Повиснуть на шесте, лиане или на шее у мужа – это действие одного и того же закона физики – закона притяжения. Как яблоко с дерева падает вниз, так и ребенок проходит по родовым путям женщины сверху вниз. Представьте, что ваше тело – это сосуд, из которого нужно вылить воду, а для этого горлышко сосуда должно быть направлено вниз. Так и в родах: чтобы ребенку было проще идти по родовым путям, поза роженицы должна быть приближена по направлению его движения. Вам нужно лишь помочь ему.
Издавна в самых разных странах и в разные времена женщины рожали естественно – так, как подсказывал им инстинкт. Африканки на время родов уходили в лес, где между деревьями им клали шест – женщина рожала, держась за него, то приседая, то вставая, а сами роды проходили на корточках. Индианки рожали, повиснув на лианах или ветках деревьев. А на Руси бабки-повитухи распаривали рожениц в банях, заставляли много ходить, иногда женщины рожали, повиснув на шее мужа.
Начиная с XVII века, медицина стала постепенно отвоевывать свою точку зрения на единственно правильное, по мнению медиков, положение женщины во время родов. Для врачей самой удобной позой роженицы оказалась поза на спине. Так, медицина постепенно вывела женщину из активного участия в родах, а другие позы стали считать неким видом мракобесия, который могли использовать только бабки-повитухи в деревнях или нецивилизованные народы.
Так какие же позы существуют во время родов? Когда речь идет о вертикальных позах, имеется в виду, что роженица может свободно двигаться: ходить, стоять или сидеть.
Сторонники естественных родов утверждают, что активное участие мамы в процессе появления на свет ее малыша является залогом благополучных родов.
Какие преимущества дает женщине активное поведение во время родов?
• В вертикальном положении тела огромная матка (почти 6 кг) не сдавливает питающие ее кровеносные сосуды. Вертикальная поза стимулирует кровообращение в матке, в результате ребенок получает больше кислорода.
• Физическая активность женщины помогает течению родов: шейка матки лучше раскрывается, уменьшаются болевые ощущения во время схваток.
• Родовые пути легче приспосабливаются к размерам головки рождающегося ребенка и лучше растягиваются, уменьшая вероятность разрывов мягких тканей. При таком положении матери ребенку проще двигаться по родовому каналу.
• Чем сильнее и чаще становятся схватки, тем важнее для женщины умение максимально расслабляться, и вертикальное положение этому способствует.
• Вертикальная поза в родах эффективнее защищает ткани от разрывов и снижает вероятность применения такой неприятной процедуры, как рассечение промежности (эпизиотомии).
Женщины, которым разрешают стоять или сидеть на корточках, более активно участвуют в процессе родов и лучше чувствуют его.
Надо отметить, что активное участие женщины в родах требует и от врачей более высокой квалификации, нежели когда она находится в положении лежа.
Роды, во время которых женщина меняет положение, не требуют сложного оборудования, хотя существуют специальные кресла, разработанные с учетом вертикальных поз. При согласованных действиях врачей и роженицы выбор поз становится оптимальным. Движения женщины контролируются медиками, и при необходимости они помогают корректировать ее поведение.
Женщина интуитивно чувствует, какую позу ей следует принять, и именно это положение оказывается наиболее благоприятным для рождения ребенка. Тело само подсказывает, какие движения ему необходимы, чтобы облегчить роды.
Сегодня уже не спорят о том, какую позу в родах считать наиболее правильной. И сторонники консервативного подхода, и прогрессивные специалисты согласны, что во время родов женщина может сама выбирать наиболее подходящую ей позу. Тем не менее обязательно нужно обговорить с врачом возможность выбора поз заранее, учитывая состояние организма и медицинские показания.
Позы в вертикальном положении
Во всех этих позах, когда женщина сидит или стоит, ей помогает сила земного притяжения. Женщина получает ряд преимуществ: вдвое сокращается время схваток, ребенок лучше «входит» в родовые пути, что серьезно снижает вероятность применения акушерских щипцов или необходимость кесарева сечения. Использовать вертикальные позы рекомендуют женщинам с высокой степенью близорукости, пороками сердца, так как нагрузка на сердечно-сосудистую систему и глаза заметно снижается.
Рис. 108. Поза с опорой на партнера
Стоя, с опорой на руки
Вашей опорой в этой позе могут стать подоконник, стол, стенка или партнер, который сопровождает вас в родах. Весь свой вес вы переносите на ваши руки и опору. При этом ноги вы разводите на ширине плеч, носки направлены слегка внутрь. Спина прогибается в пояснице, а таз отводится назад.
Плюсы. Эффективна в первом периоде родов. Хорошо снимается нагрузка на живот и поясницу.
Рис. 109. Поза с опорой на что-то устойчивое
На четвереньках, или коленно-локтевая поза
Женщина стоит на четвереньках, опираясь на согнутые руки и колени.
