Как помочь малышу заснуть днем?
Лягте вместе в кровать и покормите ребенка. Ложась рядом с ребенком, очень важно самой успокоиться. И, главное, настроиться на дыхание в унисон с малышом. Тогда вы оба перейдете на медленное «сонное» дыхание и ребенок заснет. Когда малыш уснет, полежите с ним некоторое время и тихонько отодвиньтесь. Малыш будет постепенно погружаться в сон, ощущая запах вашего тела. Когда он заснет глубоко, осторожно переложите его в кроватку. Но знайте: этот прием не действует только в случае, когда малыш испытывает дискомфорт (болен, голоден и пр.), в этом случае сначала нужно устранить причины его беспокойства.
А когда еще не начат отопительный сезон, то, прежде чем переложить малыша в кроватку, вы можете положить туда минут на 10 грелку, наполненную горячей водой. Оторвавшись от теплой мамы и положенный в теплую постель, он почувствует себя хорошо и уютно и заснет.
Обеспечьте ребенку комфорт для ночного сна
От этого тоже зависит, насколько хорошо будет спать малыш. Маме важно помнить, что ребенку во время сна нужно чувствовать «тыл» – своего рода защиту, похожую на ту, которую он чувствовал еще до рождения, находясь в мамином животике.
Малыш ощущает себя комфортнее и спит спокойнее, когда его слегка ограничивают в пространстве. В этом ему хорошо помогает свободное (или широкое) пеленание и/или сон рядом с мамой. Не чувствуя защиты от внешнего пространства, особо чувствительные малыши могут просыпаться с плачем, делая спонтанные движения руками и ногами.
Обратите внимание, кто у вас растет – «сова» или «жаворонок»
В этом возрасте, хотя очень редко, у ребенка уже может проявляться определенная ритмичность сна. Это особенно хорошо заметно по тому времени, когда малыш засыпает на ночной сон.
Ребенок-жаворонок засыпает между 18 и 21 часом, зато его утро начинается уже в 4–8 часов утра. Ребенок-сова предпочитает ложиться спать между 22 и 1 часом ночи, а просыпаться в 10–11 часов утра. В этом раннем периоде развития мамам важно помнить, что переучить ребенка спать в другом режиме довольно трудно, хотя такие методики есть. Иногда они помогают, иногда – нет. Если эти особенности связаны с психологическим состоянием матери, коррекция возможна.
Живя со своим маленьким «жаворонком» или «совой», можно найти положительные моменты, выстраивая свой личный график дел. Ведь сон – настолько сложный физиологический процесс, что изменить его в первые годы жизни ребенка бывает очень сложно. Гораздо важнее дать событиям развиваться естественно. Придет время, и ребенок сам наладит режим.
Мероприятия для гармоничного развития ребенка
Ухаживать за здоровым и хорошо себя чувствующим малышом на втором месяце жизни становится проще. Ведь первый месяц «испытательного срока» у вас уже прошел. Вы уже научились кормить его, пеленать, делать с ним гимнастику и массаж, график кормлений тоже устанавливается, и вы меньше можете беспокоиться по пустякам. В общем, мама чувствует себя более уверенно и способна не только все время посвящать уходу за малышом, но и просто любоваться им и наслаждаться совместным общением.
К концу этого возраста дети после кормления засыпают не сразу. Они могут бодрствовать еще 1–1,5 часа, с удовольствием рассматривая игрушки, маму и весь окружающий мир. Именно сейчас стоит позаниматься с малышом, поиграть с ним.
Показывайте ему яркие веселые погремушки, вкладывайте их в ручки. Погремите то слева, то справа, поговорите и поулыбайтесь друг другу. Для совместных игр в этот период достаточно всего лишь 10–15 минут в день, потому что от более продолжительных занятий ребенок пока может устать. Впрочем, он прекрасно способен развлекать себя сам, рассматривая ручки, игрушки, висящие над его кроваткой, и «распевая» свои младенческие песни.
Массаж и гимнастика
В первой половине дня, после того как вы умыли, покормили малыша, вы можете сделать ему массаж и позаниматься гимнастикой. Делать это рекомендуется не раньше чем через 30–60 минут после кормления либо за 15–20 минут до этого.
Если ребенок здоров, приступить к массажу и зарядке можно уже с трехнедельного возраста.
Общие правила проведения массажа и гимнастики:
• ребенок должен чувствовать себя комфортно, быть в хорошем настроении;
• маме тоже нужно иметь положительный настрой и хорошее самочувствие;
• для первых занятий достаточно 5–7 минут, постепенно увеличивая это время до 20 минут;
• поглаживающие движения делаются снизу вверх;
• животик массируется только по часовой стрелке, вокруг пупка, и при этом область печени не затрагивается;
• массируя спинку, обходят область позвоночника;
• массируя ручки и ножки, не затрагивают внутренние поверхности и суставы.
Плавание
Если вы хотите, чтобы ребенок занимался плаванием, и участковый педиатр по состоянию его здоровья это разрешает, можете приступить к обучению в домашней большой ванне, как только ребенку исполнится месяц.
Раннее плавание полезно всем детям, как возбудимым, с повышенным мышечным тонусом, так и малышам вялым, с гипотонусом, за исключением детей с судорожной готовностью и гидроцефалией. Для разных детей нужно соблюдать свои особенности проведения упражнений.
Первоначальная температура воды – 36 градусов, которую примерно через две недели снижают на 1 градус. Затем каждую неделю снижают температуру на 1 градус, до 30 градусов.
Конкретные рекомендации вам нужно услышать от педиатра или специалиста по детскому массажу и плаванию. Вы можете приступать к занятиям после того, как получите инструктаж и увидите, как делаются упражнения, в каком порядке и какова их интенсивность.
Большинство детей любят воду и занимаются в ванне с огромным удовольствием, несмотря на то что в первые несколько занятий им может быть непривычно и даже немного некомфортно, отчего они могут плакать и излишне беспокоиться.
Лишь немногие малыши перевозбуждаются от воды или пугаются ее. В таком случае их лучше избавить от этого стресса, исключив подобные занятия. Для таких малышей достаточно проводить традиционные закаливающие мероприятия: обычное купание, массаж, гимнастику и прогулки.
Прогулки
Распорядок дня на втором месяце такой: сон, кормление, бодрствование, сон. Время прогулок в этом месяце вы можете смело увеличивать, если ребенок чувствует себя хорошо. «Летние» малыши могут гулять и 4 часа в день, например две прогулки по 2 часа.
