Имейте в виду, что полноценная сексуальная жизнь стимулирует вырабатывание одного из важнейших женских гормонов – окситоцина, также отвечающиего за выделение молока.
Кормление в общественных местах
…Когда я родила, у меня напрочь атрофировалась стыдливость, связанная с обнажением груди. Молоко, грудь, ребенок – вот смысл жизни.
Признания счастливой мамы
С рождением ребенка у большинства женщин проходит чувство стыдливости в связи с обнажением груди. А у большинства окружающих людей вид кормящей матери всегда вызывает умиление и восхищение.
Однако многие мамы считают процесс кормления интимным и недопустимым на людях.
Чтобы чувствовать себя комфортно и удобно, можно использовать беби-слинг. Если вы сумеете подружиться с этой специальной перевязью, она станет для вас незаменимой в любом месте. Слинг позволяет прикрывать малыша и свою грудь так, что ни один прохожий не догадается о происходящем.
Кроме слинга, маме нужно позабоиться об удобной одежде для удобного кормления. Важно, чтобы вы всегда могли свободно вынуть грудь, для этого нужны:
• специальный «кормительный» бюстгальтер с отстегивающимися чашечками;
• кофта или джемпер с глубоким вырезом;
• просторная рубашка с пуговицами;
• куртка на размер-два больше (для прогулок в прохладную погоду).
Рис. 321. Беби-слинг для комфорта
Кроме того, существует много специальной одежды для кормящих мам, которая скроена так, что позволяет отогнуть лишь какую-то деталь. А лоскут слинга или легкий широкий шарф, который всегда можно носить с собой, позволит вам при необходимости прикрывать грудь во время кормления.
Перебороть страх кормления в общественном месте вам помогут первые голодные крики малыша. Материнский инстинкт часто заставляет мам делать выбор в пользу спокойствия и сытости своего ребенка.
Как только собственное спокойствие и спокойствие ребенка станет для вас важнее, чем якобы пристальное внимание со стороны окружающих, то роль кормящей мамы в любых условиях станет для вас легкой, простой и естественной.
Если вы не в состоянии перебороть застенчивость, принимайте компромиссное решение. Для этого вы можете:
• выбирать менее людные места;
• выходить на прогулки после того, как покормили малыша и он готов ко сну;
• гулять вместе с близкими и другими мамами, которые будут поддерживать вас в этом мероприятии.
Не нужно отрывать ребенка от груди, если к вам кто-то приближается. Ведь малыш, у которого внезапно забрали грудь, закричит. Самое главное, чему нужно научиться маме, это справляться со своим напряжением и стремиться к тому, чтобы не зависеть от шумов, людей, любой обстановки, которая вас окружает.
Ваше напряжение всегда отражается на эффективности кормления. Любое нервное волнение снижает выработку организмом гормона окситоцина, молоко выделяется труднее, да и ребенок тоже чувствует все мамины эмоции.
Если кормящей маме нужно выйти на работу
Обстоятельства у всех разные, но все же, прежде чем решиться на подобный шаг, взвесьте еще раз все «за» и «против».
Если есть возможность, не выходите на работу, пока ребенку не исполнится 4–5 месяцев – к этому времени лактация уже налаживается.
Работать и кормить малыша грудью – это сложные задачи, если вы их хотите совместить. Но в принципе длительное грудное вскармливание сочетается почти с любой работой и активным образом жизни. Исключение здесь – долгие командировки.
Продумайте все заранее и постарайтесь учесть все мелочи и возможные неожиданности.
Как сохранить молоко
• Организуйте график так, чтобы у вас была возможность покормить ребенка 1–2 раза перед выходом из дома и 2–3 раза в вечернее время. Попросите вашего помощника не кормить малыша за 1–2 часа до вашего возвращения.
• Уделяйте особое внимание эмоциональному контакту с ребенком. Очень важно, чтобы по возвращении домой у вас было достаточно времени для кормления малыша и общения с ним – ведь ребенок скучает без вас. И пусть ваши помощники все-таки освобождают вас от многих обязанностей по дому.
• В те дни, когда вы не работаете, старайтесь кормить только грудью, чтобы поддерживать процессы выработки молока.
• Сохраняйте для этой же цели ночные кормления. Возможно, что и ваш ребенок приложит к этому усилия, начав чаще просыпаться ночью для кормления.
• В течение рабочего дня нужно находить возможность для сцеживания. Это крайне важно и для вашего здоровья, а также является хорошей стимуляцией выработки молока. Чтобы решить проблему с подтекающим молоком, нужно заранее запастись специальными прокладками (одноразовыми или многоразовыми). Если бюстгальтер для кормления не подходит для ношения на работе, используйте модель из натуральных материалов, не сдавливающую грудь.
• И, конечно, не забывайте про свой график питания и диету кормящей матери, которая нужна для поддержания лактации и для сохранения физических сил.
Готовясь выйти на работу, решите такие организационные вопросы:
1. Сколько времени вы будете отсутствовать дома каждый день? Работа с раннего утра до позднего вечера, возможно, спровоцирует у вас сильную тревогу от такой длительной разлуки с ребенком. В этом случае компромиссное решение – неполный рабочий день – спасет вас от неприятных эмоциональных состояний. Режим с частичной занятостью, по 4–5 часов, более удобен, чем два-три полных рабочих дня в неделю. У вас будет меньше проблем с подтеканием молока, возможно, даже не придется сцеживаться на работе.
