Гимнастика от 1,5 до 3 месяцев
Упражнения для ног
1. Упражнение «Сгибание ног»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
• Захватите голень ребенка (указательные пальцы находятся сверху коленного сустава, четыре – на голени) (рис. 367).
Рис. 367
• Согните одновременно обе ноги, приводя бедра к животу (рис. 368).
Рис. 368
• Затем разогните их в прямое положение.
Повторите 2–4 раза.
2. Упражнение «Попеременное сгибание ног»
Исходное положение ребенка и рук мамы – как в предыдущем упражнении.
• Согните сначала одну ногу малыша, приводя бедро к животу (рис. 369).
Рис. 369
• Затем выпрямите ее в прямое положение.
• То же самое повторите с другой ногой.
Повторите упражнение 2–4 раза для каждой ноги.
3. Упражнение «Одновременное поднятие ног»
Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Исходное положение рук мамы – захватите ноги ребенка так, чтобы большой палец находился на икроножной мышце, четыре – на коленном суставе.
Поднимите прямые ноги малыша до прямого угла. Ягодицы должны находиться на столе, т. е. не отрываться от его поверхности (рис. 370).
Рис. 370
• Затем опустите ноги в исходное положение.
Примечание: Если ребенок не дает поднять ножки до прямого угла, применять силу нельзя! Постепенно его мышцы разогреются, и малыш даст вам это сделать. Не переусердствуйте!
Повторите 2–4 раза.
4. Упражнение «Топотушки»
Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Положение рук мамы – ладони лежат сверху на стопах ребенка, большой и указательный пальцы фиксируют голеностоп (рис. 371).
Рис. 371
• Соедините вместе обе коленки ребенка.
• Затем, имитируя ходьбу малыша, поднимайте поочередно то правую, то левую ногу.
Повторите 2–4 раза.
Упражнения для рук
5. Упражнение «Одновременное поднимание рук»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы так, чтобы он вытянул обе руки (рис. 372).
Рис. 372
• Опустите его руки вниз.
• Затем поднимите их вперед и вверх над головой.
• Снова опустите их обратно.
Повторите 2–4 раза.
6. Упражнение «Попеременное поднятие рук»
Исходное положение ребенка и мамы – то же.
• Сначала поднимите одну руку малыша вперед и вверх.
• Затем опустите ее.
• Повторите то же самое с другой рукой.
Повторите 2–4 раза.
7. Упражнение «Скрещивание рук»
Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – дайте ребенку захватить ваш большой палец, остальными фиксируйте ручку за запястье.
• Разведите ручки малыша в сторону (рис. 373).
Рис. 373
• Затем скрестите их на груди ребенка, меняя их положение так, чтобы сначала сверху оказалась одна рука, а потом – другая (рис. 374).
Рис. 374
Повторите 2–4 раза.
8. Упражнение «Попеременное сгибание рук в плечах»
Исходное положение ребенка и рук мамы – то же.
• Попеременно выпрямляйте сначала одну руку ребенка вперед перед грудью (рис. 375).
Рис. 375
• Затем согните ее к плечу (рис. 376).
Рис. 376
