Среди способов решить эти ваши проблемы большое значение имеют следующие: аффирмация (установка или самоподкрепление. – Прим. ред.), работа с зеркалом, визуализация (образное представление).
Тем из вас, кто еще не знает, какое благо заключено в положительных аффирмациях, я хотела бы объяснить, что это такое. Аффирмации – это все, что вы говорите или думаете. Многое из этого носит отрицательный характер и не создает для нас положительного опыта. Мы понимаем, как не надо делать, но не готовы понять, как надо делать. Нам необходимо перестроить свое мышление и речь на основе положительных стереотипов, если мы хотим изменить свои жизни.
Когда мы говорим об аффирмации, мы имеем в виду, что мы делаем положительное утверждение о том, что именно мы хотим изменить в нашей жизни. Мы слишком часто говорим: «Я не хочу этого в своей жизни», но мы забываем четко сформулировать, к чему именно мы стремимся. Если мы говорим: «Я больше не хочу быть больным», то это не дает нашему телу четкого представления о том здоровье, которое мы хотели бы получить. И если мы скажем: «Я терпеть не могу эту работу», то от этого у нас не появится великолепная новая должность. Для того чтобы создать новую реальность, которую мы хотим, нам нужно четко заявить о своих желаниях.
Делать аффирмации – это все равно, что бросать семя в землю. Сначала семена прорастают, потом выпускают корни, а затем пробиваются на поверхность земли. На то, чтобы из семени выросло зрелое дерево, требуется время. Также и с аффирмациями: между первым объявлением и конечным воплощением вашего желания проходит некоторое время. Будьте терпеливы.
Еще одним ценным способом наладить жизнь является работа с зеркалом. Зеркала отражают чувства, которые мы испытываем к самим себе. Они четко показывают нам области, в которых необходимо произвести изменения, если мы хотим жить радостной жизнью, приносящей удовлетворение. Наиболее эффективный способ делать аффирмации – это смотреть в зеркало и произносить такие утверждения громко. Я прошу людей смотреть себе в глаза и говорить что-либо положительное каждый раз, когда они проходят мимо зеркала. Они немедленно осознают наличие сопротивления, и это помогает им преодолеть его быстрее.
Образное представление – это процесс использования воображения для достижения желаемого результата. Проще говоря, вы представляете то, что должно случиться, прежде чем это произойдет на самом деле. Например, если вы мечтаете о новом жилье, нарисуйте в своем воображении желаемый дом или помещение как можно подробнее. Затем представьте, что это уже реальность. Подумайте и признайте, что вы заслужили это. Представьте настолько ясно, насколько это возможно, как вы занимаетесь повседневными заботами в новом доме, учитывая, что не существует неправильных способов визуализации. Регулярно практикуйтесь в образном представлении, обращаясь к Высшему Разуму, прося о его высшем благе.
Положительные аффирмации, соединенные с образным представлением, являют собой очень мощный инструмент.
Помните, что посредством аффирмаций, работы с зеркалом и визуализации мы можем прийти к осознанию того, что ответы действительно находятся внутри нас.
Я расположила письма по категориям, например болезненные пристрастия, взаимоотношения, семейные проблемы, смерть или другое горе, страхи и т. д. Каждая категория – это отдельный раздел, и всего их двадцать. Каждый раздел начинается с медитации и заканчивается аффирмацией, для того чтобы вы могли обрести свою внутреннюю силу.
Глава 1
Жестокое обращение
Прошлое не имеет власти надо мной, потому что я готова к познанию и изменению. Я рассматриваю прошлое как нечто неизбежное, что ведет меня в сегодня. Я готова начать прямо сейчас на этом самом месте приводить в порядок «комнаты своего умственного дома». Я знаю, что неважно, где я начну, но сейчас я начинаю с самых маленьких и простых комнат, и таким способом я быстро увижу результаты. Я закрываю дверь для старых обид и лицемерного непрощения. Я мысленно представляю бурный водный поток, я беру старые переживания, приносящие боль, бросаю их в воду и вижу, как они начинают растворяться и медленно уплывать вниз по течению, пока вовсе не исчезнут. У меня есть силы начать. Теперь я свободна, чтобы творить снова.
Многие из нас происходят из неблагополучных семей. Мы переносим множество отрицательных эмоций на самих себя и на наше отношение к жизни. В нашем детстве, возможно, было много жестокого обращения, и, может быть, оно перешло в нашу взрослую жизнь. Когда мы рано знакомимся со страхом и жестокостью, мы часто продолжаем воспроизводить эти впечатления по мере нашего взросления. Возможно, мы бываем строги к себе, объясняя недостаток любви и привязанности тем, что мы плохие и заслуживаем такого обращения.
Мы должны осознать, что у нас есть силы изменить все это. Все события, которые мы пережили в нашей жизни до настоящего момента, были созданы нашими прошлыми мыслями и убеждениями. Но нам нет необходимости оглядываться на нашу жизнь со стыдом. Мы хотим смотреть на свое прошлое, как на богатую и наполненную жизнь. И нет причин для самобичевания из-за того, что в прошлом у нас не получилось лучше. Мы старались как могли. Мы часто попадали в сложные ситуации. Мы можем оставить прошлое с любовью и быть благодарны ему за то, что оно привело нас к этому новому знанию.
Прошлое существует только в нашем сознании, и оно такое, каким мы его видим. Но мы живем лишь в данное мгновение. Именно в этот момент мы чувствуем. Именно в этот момент мы переживаем. То, что мы делаем прямо сейчас, ложится в основу нашего «завтра». Так что именно в этот момент надо принимать решение. Мы не можем делать что-то завтра и не можем делать вчера. Мы можем делать это только сегодня. Важно то, что мы выбираем, чтобы думать, верить и говорить прямо сейчас.
Когда мы учимся любить себя и верить в наши большие возможности, мы становимся созидателями вместе с Бесконечным Духом мира любви. Наша любовь к нам самим выводит нас из состояния жертвы и делает победителями. Наша любовь к нам самим притягивает к нам чудесные впечатления.
Следующие письма затрагивают тему жестокости.
Дорогая Луиза!
Мой отец был алкоголиком, и я вытерпела множество моральных и физических надругательств. В шестнадцать лет я забеременела от друга, который плохо обращался со мной. Его родители решили отправить меня в приют для матерей-одиночек, что было равносильно тюремному заключению.
Что-то оборвалось во мне в этом доме. Возможно, это из-за той лжи, что я была вынуждена говорить моим друзьям и родным о том, куда я собралась. Возможно, это была невыносимая боль ощущения, что никто по-настоящему не любит меня и не заботится обо мне. Возможно, я чувствовала себя никчемным человеком, потому что не могла уйти со своим ребенком, как это делали другие девушки. Как бы то ни было, я не могла больше смотреть людям в глаза. Я посетила многих врачей, чтобы избавиться от страданий, но ничто не произвело на меня такого впечатления, как Ваша книга «Исцели свою жизнь».
Хотя я только начинаю, я уже записала Ваши аффирмации на карточки и ношу их на работу. Тем не менее жизнь мне кажется очень мучительной. У меня было много тягостных ощущений, и этот круг трудно разорвать. Вследствие всех пережитых стрессов мои волосы начали редеть. Это ужасно расстраивает меня. Я делаю по этому поводу аффирмации, но чувствую большое сопротивление.
