Я устала оттого, что мне приходится тратить деньги, которых у меня почти нет, на книги и кассеты, которые не помогают. Но больше всего я устала от самобичевания за то, что думаю, говорю и делаю. В прошлом у меня была страшная депрессия, и я боюсь, что я снова падаю в эту пропасть (а мой вес крайне мал). Что же у меня не получается, Луиза? Почему я не могу воспринять идею смены системы взглядов на реальность в самой основе (я имею в виду интеллектуальный уровень)? Можете ли Вы порекомендовать мне технические приемы, кассеты, упражнения, которые можно было бы попробовать. Я уже в отчаянии.
Дорогая моя!
Какая Вы замечательная женщина. Вы намного сильнее, чем психиатры, доктора, больничный персонал и даже книги и пленки. Никто не может принудить Вас исцелиться. Вы слишком могущественны. Однажды Вы, возможно, захотите обратить эту мощную энергию на процесс исцеления вместо того, чтобы разрушать свое тело.
Нет никого в мире, кто бы мог так воздействовать на Вас, как это делаете Вы сами, а Вы это делаете потрясающе. «Что в Вас такого ужасного, что Вы вынуждены наказывать себя таким зверским образом?» Я задавала этот вопрос тысячам людей, и еще никто не дал мне вразумительного ответа. Судя по сложности Вашей проблемы, Вы все еще упорствуете в ненависти к себе. А ненависть к себе означает, что Вы ненавидите мысли о себе. Но мысли можно изменить.
Знаете ли, дорогая, ВСЯ ЖИЗНЬ ЕСТЬ МЫШЛЕНИЕ! Независимо от того, что Вы делаете или не делаете, Вы думаете. Ваши мысли формируют Вашу жизнь. Поэтому так важно, чтобы мы все научились контролировать наше мышление. Мы только начинаем осознавать важность этой идеи. Мышление – это естественный закон. Наши мысли создают наш опыт. О чем мы думаем, то мы и получаем. Вы позволили, чтобы Ваше мышление вышло из-под контроля и скатилось в колею ненависти к себе.
Не зная всех подробностей Вашей биографии, я знаю, что когда-то в детстве кто-то сказал Вам, что Вы ничтожество. Или этот кто-то обращался с Вами таким образом, что Вы уверовали, что Вы ничтожество. Это всего лишь мнение невежественного человека, который был полон ненависти к себе. И поскольку Вы были хорошей маленькой девочкой, Вы поверили ему и с тех пор действуете исходя из этих убеждений.
Поскольку Вы свободный человек, Вы можете свободно выбирать, продолжить ли это жестокое обращение с самой собой или решить, что пора жить по-другому. Каждый из нас приходит на эту планету, чтобы научиться любить самих себя, независимо от того, что они делают или думают. В Вас заложен потенциал мощного целителя. Каждый хороший целитель, которого я знаю, проходил через многочисленные душевные затмения.
Поэтому у меня к Вам предложение. Вы прошли психотерапию, и Вы прочитали книги и прослушали кассеты. Вы все это знаете. Идите добровольцем помогать больным СПИДом или детям в больнице. Выйдите из собственной скорлупы на достаточно длительное время, чтобы помочь другим. Вы будете поражены, какое чудо это совершит в Вашей жизни. Это будет в высшей степени способствовать Вашему исцелению. Это также привнесет огромное количество любви в Вашу жизнь.
Дорогая Луиза!
Мне двадцать три года, и я перенесла две серьезные депрессии в прошлом. Уже несколько недель, как я испытываю чувство глубокой печали, но это чувство отличается от предыдущих случаев депрессии по степени ощущаемой боли. Я даже не знаю, чем вызвана боль. Похоже, что у меня снова депрессия, но как бы одна часть меня не впала в депрессию, а другая страдает от печали.
Депрессия передается по наследству в нашей семье, но на каждого она оказывает свое воздействие. Я не хочу больше страдать от этой болезни, но я не знаю, с чего начать и как изменить свой образ мышления.
Дорогая моя!
Разрешите мне рассказать Вам о том, что я знаю о депрессии и обо всем остальном, что является наследственным. Я считаю, что в своем поведении мы подражаем другим членам семьи, обычно одному из родителей, который, в свою очередь, демонстрирует такой же образец подражания в виде наследственной болезни. Когда мы меняем систему своих взглядов, мы можем изменить образ мышления.
Депрессия представляет собой чувство гнева, на которое, по Вашему мнению, Вы не имеете права. Оно обращается в ощущение безнадежности. Вы утверждаете, что испытываете чувство печали уже некоторое время. Тем не менее я хочу, чтобы Вы вспомнили то время, когда Вы были ребенком. Было ли у Вас тогда ощущение печали? Были ли Вы одиноки? Есть ли у Вас склонность глубоко прятать свои чувства, вместо того чтобы выражать их? Мы часто живем, скрывая свои чувства разными способами по мере взросления. Мы находим разные уловки, лишь бы не переживать эти нежелательные чувства.
Пожалуйста, найдите кого-либо, с кем Вы могли бы поговорить о Вашей печали, возможно, консультанта или группу поддержки. Похоже, что у Вас внутри много подавленных чувств. Когда Вы освободите их, Вы избавитесь от боли. Хорошей аффирмацией могло бы быть: «Я люблю и лелею себя». Пожалуйста, повторяйте это по крайней мере пятьсот раз в день.
Дорогая Луиза!
Я уже давно осознала, что гнев и обида могут разрушить человеческое тело, но я не знаю, как остановиться. Я разрушаю себя и не знаю, что делать.
Я работаю по ночам шесть раз в неделю и при этом пытаюсь сохранить отношения с мужчиной, но это трудно, так как он работает днем. Мы сходимся во многих отношениях, но у нас возникает много проблем, потому что мы не видим друг друга. У меня появились проблемы с питанием, я трачу слишком много денег, испытываю чувство обиды и ненависти к себе. Я в отчаянии и не знаю, к кому обратиться.
У меня ощущение, что жить больше не стоит и что я никогда не вырвусь из этого порочного круга. Пожалуйста, посоветуйте, что мне делать.
Дорогая моя!
Судя по Вашему письму, Вы считаете, что уже наступила пора взять свою судьбу в свои руки. Точка управления силой всегда находится в настоящем, и мы можем начать производить изменения здесь и сейчас. Можно изменить и ход мыслей, и саморазрушительный способ мышления. Мысли, которые были с нами длительное время, требуют длительной работы. Мне кажется, Вам бы помогла работа в группе поддержки.
Я думаю, неплохо было бы также проделать ежедневную работу перед зеркалом и уверить себя в следующем: «Я смотрю внутрь себя и нахожу утешение и мудрость, которые мне нужны».
Помните, что Вы – самый важный человек в Вашей жизни. Пока мы не начнем ценить себя достаточно высоко, мы не можем ожидать, что другие будут это делать. Начинайте постепенно.
Дорогая Луиза!
Я хочу поблагодарить Вас за помощь в моем исцелении. Вы сыграли очень важную роль, наставив меня на правильный путь освобождения от шестилетней депрессии.
Мне еще очень много надо работать, особенно в области манического перепрограммирования. Не могли ли бы Вы объяснить, как справиться с манической депрессией? Какие упражнения я должна выполнять, чтобы справиться управлять своим маническим «я»?
