Страх – это ограничение нашего разума. Люди так сильно боятся заболеть, стать бездомными и т. д. Гнев – это страх, который становится защитным механизмом. Он защищает нас, однако мы были бы более сильными, если бы могли перестать вновь воспроизводить в нашем разуме картины, вызвавшие страх, и полюбили бы себя, несмотря на страх. Мы находимся в центре всего, что происходит в нашей жизни. Каждое переживание, каждое взаимоотношение есть зеркало нашего образа мышления.
Любовь – это противоположность страху. Чем сильнее мы готовы любить и верить в себя, тем сильнее мы притягиваем эти качества к нам самим. Когда у нас наступает период страха, расстройства, беспокойства или нелюбви к себе, не удивительно ли, как все идет не так в нашей жизни? И точно так же, когда мы по-настоящему любим себя, все начинает исправляться, мы оказываемся в полосе везения, нам светит «зеленый свет» и есть «парковочные места». Мы встаем утром, и день протекает великолепно.
Нам необходимо любить себя так, чтобы мы могли позаботиться о самих себе. Мы должны делать все что можем, чтобы укрепить наши сердца, наши тела и наш разум. Мы должны внутри себя найти прочную духовную основу силы и по-настоящему работать над ее поддержанием.
Следующие письма имеют отношение к страхам и фобиям.
Дорогая Луиза!
Я женился в тридцать с лишним лет, и у нас с женой двое детей. У меня постоянный страх, который можно счесть иррациональным, и я даже не надеюсь, что Вы поможете мне преодолеть его. Я постоянно боюсь, что моя жена умрет и оставит меня одного. Каждый раз, когда она уезжает в своей машине, я боюсь, что она попадет в аварию. Я даже боюсь, что она упадет в ванной или с ней произойдет какой-нибудь другой неожиданный случай в доме.
Я знаю, что глупо беспокоиться о таких вещах, но, похоже, я не могу отделаться от этих ощущений. Моя жена молода, полна жизни и на самом деле нет причины думать, что она не проживет много-много лет. Но мои чувства расходятся с моей логикой. Помогите!
Дорогой друг!
Какой самый сильный страх Вы испытывали в детстве? То, что я слышу в Вашем письме, – это голос маленького ребенка, который очень рано почувствовал себя заброшенным. Кто-нибудь в семье умер или ушел от вас? Возможно, имел место развод. Когда Вы помните, что ощутили подобное впервые? Ваши чувства вообще не являются нелогичными, они восходят ко времени потерь в Вашем детстве. Очень хорошо, что Вы обратились за помощью.
Теперь, когда Вы обрели счастье с женой и детьми, Вы боитесь, что это отнимут у Вас. Вам могли бы помочь консультации или моральная поддержка. Поговорите со специалистами. Хорошей аффирмацией для Вас была бы следующая: «Я заслуживаю всего наилучшего в своей жизни и уверен в себе».
Дорогая Луиза!
Благодарю Вас за книгу «Исцели свою жизнь». Мне запало в душу так много из того, что Вы написали, что я просто села и стала плакать, после того как прочла ее. Вы помогли мне определить некоторые проблемы, которые я могла бы исправить!
У меня есть вопрос по поводу навязчивых идей. Я стала замечать, что проверяю будильник по десять раз за ночь, чтобы убедиться, включен ли он. В жизни я очень организованный человек, но есть одна особенность: я всегда должна дотронуться до вещей определенное количество раз или определенным образом, чтобы успокоиться.
Я видела, как этот вопрос обсуждался на ток-шоу много раз, но не обсуждались причины, и единственным предложенным лечением была традиционная медицина. Но все это мешает мне жить. Я надеюсь, что Вы сможете пролить для меня свет на эту проблему.
Дорогая моя!
Я слышу голос ребенка, который чувствует себя очень неуверенно. Возможно, когда Вы были маленькой, Вам никогда не позволяли сделать ошибку, или Вас наказывали, когда Вы ее делали, или, может быть, Вы были ребенком, который изобретал ритуалы, чтобы исправить то, что не ладилось в Вашей жизни. Каковыми были «правила» в Вашем детстве?
В значительной степени Вам помогло бы составление списка всех правил, которые Вы усвоили, будучи ребенком, и тех, кто Вам их формулировал. Возможно, Вам понадобится несколько дней, чтобы вспомнить их все. Пересмотрите этот список одно правило за другим и задайтесь вопросом: «Нужно ли следовать этому правилу сегодня?»
В детстве Вы были вынуждены повиноваться правилам Вашей семьи, но теперь Вы выросли и можете выработать такие установки, которые подходят сегодня. Помните, правила могут меняться. Правило, которое было уместным для Вас в детстве, может не подойти для Вас взрослой. Разрешите себе дышать и расти. Позвольте себе делать ошибки и учиться.
«Я вольна быть собой» – хорошая аффирмация для Вас. Говорите себе это постоянно в течение дня по крайней мере месяц. Ваш путь к исцелению начался.
Дорогая Луиза!
Я женщина двадцати семи лет, у которой жизнь очень трудна. У меня были проблемы в семье, финансовые катастрофы, проблемы с другом в течение трех лет. Я подверглась огромному стрессу, что повлекло за собой беспокойство, приступы паники, проблемы с желудком, и временами я не могу дышать. Иногда мне кажется, что я задыхаюсь. Я болею псориазом, всячески пыталась его лечить, но он не проходит. Я верю в холистическую медицину и исцеление разума, но я все еще больна, и мне страшно, что будет хуже. Я хочу чувствовать себя хорошо и прожить здоровую, прекрасную, полную любви жизнь.
Что мне делать? Что бы Вы мне предложили? Почему это происходит со мной? Я чувствую себя не в своей тарелке. Пожалуйста, помогите.
Дорогая моя!
Вы слишком долго были сосредоточены на стрессах и страхе. Я хочу, чтобы на следующей неделе Вы носили с собой таймер с приятным на слух сигналом. Ставьте его на каждые полчаса. Когда он зазвенит, сделайте три медленных, очень глубоких вдоха и тихо скажите себе: «Все хорошо, все хорошо, все хорошо». Желайте себе здоровья с любовью. Жизнь дала Вам столько дыхания, чтобы Вы прожили отмеренный Вам век. Если Вы замедлите свой «бег», то начнете верить в жизнь, и даже Ваш псориаз, я уверена, пройдет. За нашей кожей скрывается наша индивидуальность, и Вы чувствуете такой уязвимой себя в жизни. Занятия йогой пошли бы на пользу Вашему разуму и телу. Многие школы предлагают занятия за очень низкую плату.
Дверь к Вашему сердцу и мечтам открывается внутрь. Это означает, что Вы должны научиться расслабляться, прежде чем Вы сможете решить большинство Ваших проблем. Я знаю, Вы думаете, если бы только Вы могли решить свои проблемы, то могли бы расслабиться, но так не получается. Чтобы снять напряжение, Вам нужно оставить место в Вашем сердце для иных возможных путей.
Пожалуйста, приступайте к программе двенадцати ступеней. Это совершенно бесплатно, и Вам нужно найти себя в группе людей, которым Вы могли бы доверять и которые работают над разрешением своих проблем. Повторяйте: «Мое прошлое остается позади. Я верю в жизнь. Я уверена в себе».
