...
Можно и не заметить, как унылая серо-черно-белая одежда сотрет с вашего лица краски жизни.
Вы не единственная, кто совершает эту простительную гардеробную оплошность. Многие страдают от легкой формы депрессии, которую я называю гардеробной дистимией . Лучший способ выскочить из нее – заставить себя предпринять некие действия по выходу из гардеробного тупика.
Устали от своего облика? Проверочный лист
● Вы одеваетесь одинаково каждый день?
● В вашем гардеробе много дубликатов одной и той же вещи?
● В вашем гардеробе много базовых вещей?
● Ваши вещи обычно ничем не украшены?
● Большинство ваших вещей выдержаны в нейтральных цветах?
● Ваша обувь стандартных фасонов и расцветок?
● У вас почти или совсем нет ювелирных украшений?
● Когда вы делаете покупки, вы выбираете вещи, похожие на те, что у вас уже есть?
● Шопинг для вас необходимость или творческое занятие?
● Мода для вас несерьезное дело?
● Вы одеваетесь одинаково по любому поводу?
● Вам неинтересно одеваться по утрам?
● Вам совсем не нравится одеваться для парадных случаев?
● Вы считаете, что все одеваются примерно так же, как и вы?
● Вам не кажется, что вы занимаетесь все время одним и тем же?
● Вам кажется, что дни плавно переходят один в другой?
● Вы считаете, что впереди вас не ждет что-то выдающееся?
● Вам хочется изменений, но сил на них нет?
● Вам хотелось бы одеваться получше, но вы не понимаете, как изменить ситуацию?
Если вы утвердительно ответили на большинство вопросов, в ваш гардероб и в вас пора вдохнуть жизнь. Когда вы поймете, что привело вас к нынешнему состоянию и как можно его улучшить, у вас и вашего гардероба появится очень увлекательная перспектива.
Кейс: как Сара наконец-то ожила
Сара была одной из тех, у кого собственное существование и собственный гардероб вызывали апатию. Но она смогла найти силы и вдохнуть жизнь в себя и свою одежду. В моем офисе она появилась подавленной и озабоченной. Она застряла на хорошо оплачиваемой, но неинтересной работе со времени окончания университета. Она скучала по общению с друзьями, а ее новогоднее обещание «сбросить пять килограмм» переходило неисполненным на следующий год уже в третий раз. Но все было не так уж плохо. У нее были отличные отношения с бойфрендом, но она чувствовала, что ей не хватает куража. Она устала от однообразия своей жизни и гардероба.
– Доктор Б., я смотрюсь в зеркало, и то, что я вижу, мне так надоело, что я впадаю в депрессию. Хочу одеваться интереснее, но не знаю, как это сделать.
Наша встреча у Сары дома была назначена на следующее утро. Мне хотелось понять причину, по которой она позволила своему гардеробу медленно деградировать. И хотя это типичный случай, исходные причины бывают различными. Ваш стиль с равным успехом может быть погублен и излишним перфекционизмом, и глубокой депрессией. Эффект идет по спирали: ваш гардероб становится скучным, вы смотритесь в зеркало и ужасаетесь, ваша мотивация выглядеть хорошо падает, и гардероб становится еще хуже. Или вы попадаете в мысленную ловушку: если я все равно не смогу одеться так, как на картинке в Vogue, не стоит и пробовать.
Когда я оказалась у Сары дома, меня поразили белые и бежевые тона ее квартиры. В ней не было и следа индивидуальности – никаких безделушек, ни одного пятна цвета, ничего модного или необычного. Я была уверена, что такая же скука царит и в ее шкафах. И действительно, за решетчатыми дверями расположилась коллекция брюк-хаки, серых брюк, черных брюк, черных и белых футболок, коричневой и черной обуви, шлепанцев и ремней тех же расцветок. Нет, я сама очень люблю классические вещи – это основа любого гардероба, но в случае Сары полностью отсутствовали любые намеки на элегантность и стиль!
Как и многих других, Сару поразило одежное уныние. Что случилось с одеждой для танцев и воскресных бранчей? Где вышивка, высокие каблуки и шали? Что случилось с гламуром? Что произошло с Сарой?
– Сара, что ты видишь перед собой?
– Я вижу суперскучный гардероб!
– А что ты хочешь видеть, когда открываешь дверцы шкафа?
– Я хочу видеть что-то живое. Молодое и новое. Уж точно не то, что сейчас.
– О’кей. А почему твой гардероб стал именно таким?
Сара ненадолго задумалась.
– Мне кажется, что с простыми вещами мне не надо особо думать об одежде. Это удобно, одной заботой меньше, но сейчас мне стыдно, что я не вкладывала в свой гардероб никаких усилий.
– Постой, ты хочешь сказать, что у тебя не хватает времени и сил, чтобы заняться гардеробом, или что не хочешь тратить время и силы, чтобы им заняться?
– Я просто ленива. Мне хотелось как проще, а сейчас у меня гардероб – проще некуда!
– А тогда зачем ты обратилась ко мне?
Сара рассказала, что когда она встречается с подружками, то на их фоне выглядит совсем простушкой. Она объяснила, что на работе она практически сливается со стенами. Она чувствует себя слишком предсказуемой даже на свиданиях с бойфрендом. Решить ее проблему с гардеробом можно было довольно легко – пара ярких топов и платьев, блестящее ожерелье, несколько пар обуви на высоком каблуке и модные ремни решат эту задачу. К несчастью, в Сариной ситуации было нечто большее, чем просто надоевшая одежда.
– Хорошо, Сара, а какое послание твоя одежда сообщает окружающим?
– Думаю, что никакого. Она совершенно безлика.
– А ты так же себя ощущаешь? Безликой?
– Ну, мне кажется, что я хожу по замкнутому кругу. Определенно не происходит ничего ужасного или чего-то, что нужно было бы радикально поменять. Но мне кажется, что небольшая встряска моей жизни была бы на пользу.
– Мы можем слегка зажечь твою жизнь и твой гардероб, Сара. Начали!
Психология колеи
В нашем непредсказуемом и тревожном мире многие находят своего рода якорь в виде приверженности определенной привычке или расписанию. В психиатрической практике создание последовательности действий, например плана на неделю или графика определенных занятий – расписания пауз на релаксацию в течение рабочего дня, конкретный день недели для свиданий или ежемесячное путешествие, является важной частью лечения пациента и его возвращения к нормальности.
Мозг привыкает к повторяющимся действиям. Они делают более простым нейронный путь, по которому движется сигнал в мозге. Представьте себе тропинку в лесной чаще, которая заросла кустарником, завалена камнями и листьями. Но чем чаще вы по ней ходите, тем более приспособленной для передвижений она становится и тем быстрее вы можете по ней идти. Наши повторяемые действия становятся легче именно потому, что путь мозговых сигналов становится быстрее.
