6. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай!
7. Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест.
8. Не бойся вовремя пойти к врачу.
9. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки.
10. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби свое тело, щади его.
11. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.
12. Делай добро; зло, к сожалению, само получится.
– А что важно на этом уровне? Что конкретно мы должны делать?
– Давай коротко объясню, так как уже много написано по каждому пункту, при желании можно разобраться и дополнить.
Прежде всего нужно следить, чтобы был гомеостаз
[4]. Он зависит в первую очередь от правильного ментального настроя, здорового образа жизни.
Регулярно проводить чистку тела, в первую очередь кишечника и печени.
И современная медицина, и Аюрведа утверждают, что от чистоты кишечника наше здоровье зависит примерно на 95 % и что печень – важнейший орган в нашем теле.
Важно проводить чистку почек, суставов, ну и всего тела в общем.
Конечно, чистку и от разного вида паразитов важно проводить периодически.
Сейчас на эту тему много литературы и статей.
Больше всего наше физическое и, заметь, ментальное здоровье зависит от питания:
• что мы едим;
• где (чистое место, умиротворенная обстановка и т. д.);
• как (сколько раз жуем – нужно не менее 33, гигиена и т. д.);
• с кем (нельзя есть с врагами, с теми, кто раздражен и гневлив);
• и очень важно, когда и в какое время суток, например, после захода Солнца пища переваривается и усваивается намного хуже.
Важно как можно больше есть натуральных фруктов и овощей, зелени. Полностью отказаться от ГМО-пищи.
1. Вода. Наше тело и мозг должны получать регулярно чистую воду. Именно воду, а не чай и различные напитки. Желательно пить около двух литров в течение дня (конечно же, нужно учитывать время года и тип тела).
Большую часть – с утра и не с пищей; после еды не раньше чем через полтора часа; до еды минут за 45 уже не пить. Йоги, которые живут долгой и здоровой жизнью, пьют каждые 15 минут по несколько глотков.
Очень желательно, чтобы это была родниковая вода с PH, который соответствует нашему телу. Если он ниже, то в него нужно добавлять немного пищевой соли или свежевыжатого лимонного сока.
2. Позвоночник. От состояния позвоночника, в общем-то, зависит все тело, все внутренние органы. В восточной медицине говорят, что гибкость позвоночника показывает, насколько долго будет жить человек. Также от этого зависит мышление. Например, если ты ходишь ровно и улыбаешься, у тебя тогда непроизвольно улучшается настроение.
3. Дыхание – это жизнь. Чистый воздух очень важен для здоровья, лучший – это морской, горный, лесной и вообще на природе. Он полон праны, жизненной силы.
Восточная психология, да и медицина, это как минимум на 50 % дыхательные техники. Во всех восточных культурах есть различные дыхательные техники, которые могут помочь человеку иметь очень сильный иммунитет, быть энергичным, быстро выздороветь от тяжелой болезни.
Например, в ведантизме это пранаяма, в китайской культуре – гимнастика цигун, ушу и т. д. В наши дни в основном российские школы – например дыхательная гимнастика Бутейко, А.Н. Стрельниковой, овладевая которой люди быстро излечивались от тяжелых заболеваний.
Важно иметь спокойное, умиротворенное дыхание. Йоги говорят, что чем чаще ты дышишь, тем меньше тебе жить, и соответственно наоборот.
4. Вести стиль жизни в соответствии со своей физической и ментальной конституцией.
5. Сон. Важно иметь правильный достаточный сон. Следует знать, что самый полезный сон с 9 вечера до 1–2 ночи. Сон после восхода солнца не полезен.
Те, кто работают по ночам, а днем спят, очень скоро начинают разваливаться физически и ментально.
6. Важно уметь отслеживать эмоции. Именно отслеживать, а не подавлять. От наших эмоций зависит и ум и тело. Особенно отрицательные эмоции быстро нас разрушают.
7. Посты. Важно регулярно поститься, осознанно воздерживаться от приема пища, а может, даже и воды. Лучше делать это на экадаши – 11-й лунный день. Для тела и ума, а также для воспитания характера важно воздержание от пищи.
8. Сексуальная жизнь. Ее должно быть немного (по современным понятиям) и с любимым человеком противоположного пола, идеально для зачатия детей. Все сексуальные извращения, да и просто потакание своему вожделению, забирают много тонкой энергии, ухудшают судьбу.
9. Физические упражнения. Очень важно много двигаться и для тела, и для ума. Лучшее – это быстрая ходьба, плавание; для мужчин – борьба.
10. Природа. Нужно как можно больше быть на природе. Просто пребывание там, особенно в горах, на море, может быстро привести в порядок ментальное состояние, резко усилить иммунитет.
Лучше вообще жить на природе.
11. Конечно же все вредные привычки – особенно курение и спиртное, включая пиво, – нужно полностью прекратить: они убивают красоту, молодость, сильно старят.
Имея эти быстро разрушающие привычки, человек не может быть физически и психически здоров и счастлив. Если ты ведешь здоровый образ жизни, имеешь цель в жизни, хочешь приносить своим близким радость, имеешь хоть немного интеллекта, чтобы следовать своему пути, а не тупо жить в соответствии с рекламой, – то тебе это совсем несложно.
