Так, постепенно, в нас вживляется рефлекс боли на плохую оценку. Плохая оценка становится неразрывно связанной с ощущением боли, физической или психологической, не суть важно какой, но – боли. Вырастая, мы продолжаем бояться плохой оценки, но не ее мы боимся, а следующей за ней боли, которая в нашем детстве сопровождала плохую оценку. Внутри каждого из нас живет маленький ребенок, и этот ребенок боится! Боится, даже когда ему 50 лет от роду.
Что такое страх? Страх – это ожидание негативных последствий, ожидание боли. Но страх никогда не приходит из настоящего или будущего. Невозможно бояться того, чего ты еще не сделал, или того, что еще только делаешь, ведь не знаешь, каковы будут последствия этих твоих поступков. Страх есть только в прошлом, потому что только в прошлом наступали последствия наших поступков. Лишь в прошлом мы проливали горячий суп на папу и получали за это подзатыльник. Лишь в прошлом мы приносили двойку в дневнике и получали ремнем по попе. Только в прошлом мы громко засмеялись в автобусе, а мама потом долго за это отчитывала. Только в прошлом ты спросил, почему папа продолжает приходить домой и улыбаться, если уже давно не любит маму, а тебе в ответ сказали, что ты ничего не понимаешь, что еще глупый, и от этого ты почувствовал себя маленьким и ничтожным. Только там, в прошлом, нас предавали, обижали, высмеивали, бросали, били.
Страх всегда приходит только из прошлого. Значит, когда мы боимся сделать что-то в настоящем, мы боимся не настоящего, а прошлого. Мы боимся того, что уже прошло и умерло. Но страх живуч, он приходит к нам и заставляет прогнозировать плохие последствия наших действий в настоящем времени, он заставляет нас ожидать боль в качестве результата. В реальности же опасаться нечего, ведь ничего еще не произошло, но мы уже боимся своих мыслей и выдуманных негативных последствий.
Парень боится подойти к девушке, так как главное, на что он обращает внимание, это на возможный отказ девушки в знакомстве, на возможную негативную оценку его. Он не думает о том, что благодаря знакомству может обрести хорошего друга, любовницу, будущую любимую жену. Нет, он в первую очередь ожидает появления боли.
Работник боится зайти к своему начальнику и поговорить с ним о чем-то наболевшем, проблемном, например о повышении зарплаты. Страх испытывает именно потому, что уже ожидает, прогнозирует отказ начальника и в целом очень нелицеприятный разговор с ним.
Менеджер с дрожащими коленями входит в зал, чтобы провести презентацию. А все потому, что боится ошибиться, запнуться, забыть какую-либо информацию, не установить контакт с аудиторией, не подписать контракт, боится последующего разноса от руководителя (в случае, если презентация будет проведена с «сучками и задоринками»).
Кто-то боится высказывать свое мнение, отстаивать результаты своих размышлений, потому что его внутренний ребенок помнит, как это было унизительно, когда тебе говорили, что «ты ничего не понимаешь», «ты еще глупый», «подрасти, потом будешь высказывать свое мнение»…
Мы боимся боли, поэтому постоянно сосредоточены на негативных предположениях, что должно произойти нечто неприятное. Прошлый опыт шепчет: «За плохой оценкой всегда приходит боль. Твоя попка в детстве не раз убеждалась в этом. Так что бойся быть плохо оцененным. Бойся, как огня, поступить как-то неправильно и не угодить»…
Мы слушаем свое прошлое, разрешая страху из прошлого портить настоящее и будущее…
С раннего детства нам внушают: «Делай все правильно. Будь хорошим». Это делает нас напряженными, мы начинаем бояться сделать что-то «неправильно». Теряем свою целостность, становимся постоянно колеблющимися и испуганными возможностью получить плохую оценку и кому-либо не угодить. Из-за этого стараемся стоять на одном месте и никуда более не двигаться, ведь можно шагнуть в «неправильном» направлении… Поэтому-то многие из нас костенеют, становятся такими ограниченными и замкнутыми в своих маленьких, но «приличных» и относительно безопасных мирках. Из-за страха предполагаемой боли (игнорирования, обесценивания наших слов и поступков, отвержения) мы вынуждены влачить «притупленное» существование.
«Страх того, что может случиться что-то „неправильное“, превращает людей в камни, так они теряют свою подвижность».
(Ошо)
Страх приходит из мертвого прошлого и сковывает нас, превращая в малоподвижные «приличные» мумии. Встречал таких людей? А сам каков?
Уверенность в себе под прицелом оценочности
С помощью оценок в нас «вставили» понимание того, что просто так нас любить нельзя, а лишь за что-то – хорошее и одобряемое. Это у многих из нас подкосило веру в себя и свои силы. Оценочность – хирург, который быстро и незаметно удаляет уверенность из человека. Так появляются комплекс неполноценности, заниженная самооценка, проблемы с уверенностью в себе.
У нас отобрали широкую дорогу жизни. Вместо этого заставили прыгать по болотным кочкам, на которых написано «плохо» или «хорошо». Жизнь сегодняшняя – это гигантский аттракцион, где сложно угадать, какой шаг приведет на кочку с табличкой «плохой» (под которой холодная и противная болотная жижа внешних оценок), а какой – на кочку «хорошую» и потому устойчивую и твердую.
Мы шагаем по жизни, как по болотным кочкам, с ощущением постоянной неуверенности в выбранном направлении. Кто же знает: если свернешь направо, будут тебя любить или нет? А пойдешь прямо, останешься ли уважаемым человеком? А вдруг свернешь налево, и тебя исключат из определенного круга общества – не страшно ли? В том-то и дело, что страшно. Поэтому многие предпочитают потерять подвижность и жить на одной-единственной, но устойчивой кочке. Это безопаснее, чем жить в постоянном страхе: «Одобрят или нет?..»
Уверенность в себе – это вера в собственные силы, свое достоинство и свою абсолютную неразменную ценность в этой жизни. Но откуда этой вере взяться, если единственное, во что мы верим, это те оценки, которые нам выставляют окружающие. Больше всего мы верим в них, но не в себя.
Определяющей для нас является оценка внешняя, но не внутренняя, своя собственная.
Смотришь на людей вокруг и нередко сталкиваешься с мрачными лицами, почему? Эти люди серьезны оттого, что совершенно не уверены: «можно» ли сейчас смеяться, будет ли это уместно и одобрено. Серьезны оттого, что совершенно не уверены в красоте и привлекательности своего лица и улыбки. Мрачные оттого, что им приходится постоянно подавлять себя и контролировать, как бы чего «неправильного» не сделать. Мрачные оттого, что где-то в глубине души понимают: так жить нельзя, это противоестественно – бояться сделать что-то не так и быть плохо оцененным, но как жить по-другому, они не знают.
Зависимые от оценок: что делать?
Работа со страхом ошибок
Что интересно, с одной стороны, вся наша культура сфокусирована на результате, особенно это заметно в последнее, ориентированное на бизнес, время. Мы привязаны к результату, зациклены на нем. А с другой стороны, система воспитания продолжает воздействовать на нас так, что мы волнуемся, переживаем, боимся получить слабый результат, что вызывает напряжение и скованность, а в итоге – плохой результат, то, чего нам так не хотелось.
