Медитация «Рождение шамана»
Среди шаманов ходит поверье, что тот, кто хочет обрести свое, возложенное на него Матушкой-природой, величие Творца и Созидателя, а значит, стать шаманом, должен внутри себя, в медитации, прожить несколько этапов, благодаря которым, как они считают, и появился Человек-Творец, Человек-Способный.
Шаман – это не обязательно прыжки и песни с бубном в руках. Шаман – это умение быть единым с природой, умение быть целостным и гармоничным – изначальным, таким, каким тебя создал Творец.
Какие это были этапы?
В самом начале, когда Земля была только создана, над ее поверхностью существовала лишь энергия, в виде небольших и легких энергетических сгустков, которые постепенно все сгущались и уплотнялись. И однажды, когда плотность позволила энергии обрести физическую форму, сгустки, поскольку они летали, превратились в птиц. Полетав какое-то время, птицы захотели спуститься и погулять по красивой Земле, так они перевоплотились в зверей. Насладившись собой, звери решили, что, кроме инстинктов, было бы хорошо уметь мыслить и жить более разумно, осознанно и иметь свободу выбора, как жить и зачем, и они превратились в людей. Но человечество получилось весьма неоднородным. Многие люди закрылись от окружающего мира, замкнулись в себе, другие же сохранили открытыми свое сердце и душу и слились с миром, неся в себе созидающую способность энергии, легкость птиц, грацию и силу зверей, свободу выбора и осознанность-разумность человека.
Все эти этапы тебе и предстоит прожить внутри себя посредством медитации.
Для начала подбери соответствующую музыку. Нужна шаманская тематика, главный атрибут этой музыки – звук бубна. Важно, чтобы музыка не была слишком медленной, потому что под расслабляющую музыку трудно в полной мере прочувствовать динамику непрерывных перевоплощений.
Если сможешь, найди композицию «Шаман» Фила Торнтона. Но подойдет и любая другая. Главное, чтобы время звучания было около 20–30 минут. Этого времени вполне достаточно для медитации.
Теперь выбери время, чтобы в течение часа тебе никто не мешал – семья, друзья, телефон, телевизор, будильник, собака, кошка, попугайчик. Чтобы убрать мелкие звуки, как то: шум города, звуки издаваемые соседями, проезжающими трамваями и машинами, громкость музыки должна быть достаточно большой, заглушающей их. Но не включай музыку очень громко, чтобы она не «давила» на уши и не беспокоила соседей.
Прочитай текст медитации. Не нужно запоминать его слово в слово, все нужное запомнится само и ляжет в подсознание, но читай в спокойной и комфортной обстановке, всеми ощущениями, воображением погружаясь в читаемый текст. Затем включи музыку, прими удобную позу, лучше лечь, и – счастливого рождения…
Когда медитация завершится, закончится музыка, полежи еще некоторое время в полной тишине, запоминая все свои видения, чувства, мысли, переживания.
Если музыка закончится быстрее, чем проживешь эти этапы, все нормально, спокойно двигайся дальше за своим воображением и переживаниями, тот, кто живет внутри тебя, обязательно поможет, направит, выведет…
Текст медитации «Рождение Шамана»: «Закрой глаза… Обрати внимание на свое тело: удобно ли ему, комфортно ли? Что чувствуют ноги… спина… живот… руки… голова? Спокойно ли дыхание? Расслабленно ли тело? Чувствуешь ли ты воздух, прикасающийся к крылышкам ноздрей на вдохе, а затем покидающий тебя?.. Какой он: теплый, согретый твоим телом… легкий? Чем дышишь: грудью, животом?.. Дыхание поверхностное или постепенно становится все глубже… ровнее… спокойнее… Расслабляется ли тело с каждым вдохом и выдохом? Что оно чувствует при этом? Если еще больше расслабишься, что будешь чувствовать? Как бьется сердце расслабленного человека?.. Чувствуешь его?.. Как оно гонит по телу кровь, приносящую тепло и еще большую расслабленность… Сможешь ли при этом погрузиться еще глубже в себя… настроиться на себя… свое подсознание?..
Когда будешь готов к путешествию, к поиску себя нового, обретению новых возможностей, сил, попробуй представить себе, как выглядит поверхность Земли с высоты птичьего полета… Как она выглядела много-много лет назад, когда только образовалась, когда появились горы… леса… поля… пустыни… океаны… реки… Какая она – Земля того времени? Какой она видится тебе?
Над ее поверхностью присутствует энергия… летает…, движется… постепенно уплотняется… Образуются энергетические сгустки… Один из них – ты… Каково это – быть энергией: способной, творящей, легкой и летающей?.. Еще больше уплотняешься… и раз летаешь, то превращаешься в птицу… В какую? Кто ты сейчас, что за птица?.. Посмотри на мир глазами птицы… почувствуй, что чувствует птица, когда, расправляя крылья… парит над землей, наслаждается высотой, полетом…
Через какое-то время, какое – реши сам, птица заинтересуется поверхностью земли, захочет погулять по ней… И когда пожелаешь, начнешь превращаться в зверя… В какого захочешь… Как это происходит? Каким видит мир зверь?.. Как его воспринимает?.. Что слышит?.. Как втягивает ноздрями воздух, чувствует шерстинки на своем теле?.. Что еще может видеть, слышать, чувствовать зверь, наслаждаясь собой, своим телом, его движениями… Чем еще?.. Что еще несет приятного и хорошего состояние зверя… его жизнь?..
Пройдет какое-то время… и, когда будешь готов, зверь начнет превращаться в человека… Он начнет видеть мир, каким видит его человек… чувствовать то, что чувствует человек… жить так, как живет человек… Как он живет? Что чувствует… видит… слышит?..
Поживи такой жизнью до тех пор, пока не захочешь вновь стать частью мира, соединиться с ним, открыть свою душу, сердце… и впустить в себя все хорошее и приятное, что есть в мире… Чтобы человек, находящийся рядом, стал частью тебя… Энергия Вселенной – часть тебя… Птица, ее полет – часть тебя… Птицы, которые поют, поют твоим сердцем, – они часть твоей души… Ветер, который дует, – это ветер твоих мыслей… желаний… Зверь… его сила, ловкость, грация – часть тебя… Что еще будешь видеть, слышать, чувствовать… во время слияния с миром… со Вселенной… со всем тем, что тебя окружает?.. Что еще будешь видеть, слышать, чувствовать, когда соединишь в себе состояние изначальной энергии… птицы… зверя… человека?.. Какой ты – Человек-Способный-Изначальный-Творящий?.. Почувствуй свою силу, легкость, красоту, свой свет, любовь, гармонию… И когда будешь готов, возьми все приятное и хорошее, что захочешь взять с собой… и возвращайся в это время и место…»
После, когда будешь что-либо делать, идти по улице например, вспоминай те переживания, ощущения, которые были у тебя во время медитации. Экспериментируй – что будет происходить, если сейчас на первый план выдвинется твоя внутренняя птица? А зверь? А энергия? А просто человек? Как при этом меняется взгляд на мир, слух, чувства и ощущения?
Задача на две недели.
«Настройка на себя» + «Раскачивание стоя» – каждый день.
Медитация «Рождение Шамана».
«Резонирующий голос» – раз в две недели, не реже.
«Царская осанка» – иногда вспоминай, проводя тест-контроль – все ли нормально.
