3. Когда закончите, потрите руки друг о друга, словно стираете с них лишнюю воду. Так вы избавляетесь от всех энергий, которые могли случайно собрать. Заканчивайте все упражнения с энергией жестом стирания лишнего.
Упражнение 3: шар энергии
1. Начните, как в упражнении 2, но когда ваши руки окажутся на расстоянии двадцати сантиметров, представьте, что держите шар энергии. Сначала он похож на пустую чашу, сосуд, но вы наполняете его энергией, пока держите между ладонями.
2. На выдохе представьте, что выдуваете энергию ртом и ладонями. Эта энергия помогает наполнить шар. Ощутите, как он наполняется. Старайтесь сделать шар толще и тверже. Сначала у вас будет ощущение, что вы притворяетесь и придумываете, но такое «притворство» – ответ энергии на наши мысли. Если вы ведете себя так, словно энергия меняется, так и происходит.
3. Когда у вас будет «твердый» шар энергии между ладонями, вы можете буквально поиграть с ним. Вы можете сделать его меньше и не таким плотным. Вы можете растянуть его, как карамель. Посмотрите, насколько подвижна энергия, как она отзывается на ваши намерения и команды.
4. Когда закончите, соедините руки и представьте, что вы впитываете энергию в себя. Потом вытрите руки, чтобы избавиться от излишков.
Позднее, по мере накопления навыков, вы сможете притягивать больше энергии из окружающей среды, чтобы создавать энергетические шары. Их можно «заряжать» намерением, например исцелением, и давать другим людям, животным, растениям и местам, чтобы творить магию. Кроме того, вы можете управлять энергией любой формы и размера. Мне нравится плести энергетические «сети» защиты вокруг себя и своего дома.
Теперь, когда вы ощутили силу вашей личной энергии, если у вас есть партнер в занятиях или друг или родственник, готовый помочь, вы можете посмотреть, как ваша энергия взаимодействует с другим человеком.
Упражнение 4: ощущение ауры
● Как в упражнении 2, сделайте свои руки чувствительнее, потерев ладони, но вместо того, чтобы снова соединять, вытяните их перед собой, ладонями вперед, как в жесте «стоп».
● Встаньте на одном конце комнаты, а ваш партнер – на другом. Закройте глаза и медленно идите к своему партнеру, и пусть он направляет вас, если вы сбиваетесь с пути. Ощущая энергию между своими ладонями, вы ищете похожее ощущение, когда достигаете края энергетического поля своего партнера.
● Держите глаза закрытыми, но отмечайте разные уровни энергии, которые чувствуете. Двигайтесь вперед-назад, чтобы изучить эти ощущения.
● Повторите упражнение, на этот раз с открытыми глазами. Остановитесь, когда почувствуете первый слой сопротивления. Пусть ваш партнер поднимет руки прямо перед собой. Обычно периметр ауры находится на расстоянии длины руки за пределами рук человека. Я обнаружил, что в зависимости от индивидуальных границ и эмоций в настоящий момент, он может быть больше или меньше, но в целом примерно на расстоянии длины руки. Где вы его чувствуете? Поменяйтесь ролями и снова проведите этот эксперимент.
Упражнение 5: перетягивание энергии
Упражнение с шаром энергии было направлено на контроль; теперь, в этом новом опыте, вы узнаете, как ваша энергия может влиять на других людей самым тонким образом. Вам снова понадобится партнер.
1. Встаньте лицом друг к другу, на расстоянии пары метров. У принимающего партнера глаза должны быть закрыты. Следите, чтобы он стоял прямо, но не прислонялся ни к какой опоре.
2. Затем попробуйте использовать свою силу воли, дыхание и намерение, чтобы «вытолкнуть» свою энергию и повлиять на своего партнера. Совершайте собирающее движение в окружающем пространстве, чтобы собрать свою энергию на вдохе. Совершайте толкающие движения, когда плавно выдыхаете, посылая энергию к партнеру.
3. Посмотрите на партнера. Если в помещении есть третий человек, он может заметить происходящее лучше, чем партнеры по упражнению. Обычно воспринимающий партнер как будто немного отклоняется назад, даже если осознанно этого не чувствует.
4. Направьте процесс в обратном направлении, собирая энергию между вами, и потяните энергию вперед своим намерением. Вдохните и махните руками к своему телу, привлекая энергию ближе. Вы можете заметить, как ваш партнер немного наклоняется вперед. Повторите эти шаги несколько раз, пока не почувствуете себя комфортно. Затем спросите партнера, который все еще стоит с закрытыми глазами, что он чувствует.
Упражнение 6: ходьба по земле
Это упражнение раскрывает ваш опыт за пределы личной энергии и позволяет ощутить энергию земли. Наши предки спали на земле и каждый день обменивались с ней энергией. Теперь большинство людей едва касается земли – их разделяют обувь и полы. Ходьба по земле, как и другие упражнения в этой книге, помогает снова прийти в равновесие с энергетическим полем Земли. Ходьба по земле – это простая медитативная прогулка на природе. Начните в какой-нибудь естественной обстановке, в поле или в парке, на пляже или в лесу, а не на бетоне или асфальте. Если вам будет удобно делать это босиком, хорошо, но при должной практике ощущения появятся и сквозь обувь.
Ступайте медленно и медитативно. Осознавайте землю у себя под ногами. Осознавайте свою личную энергию, поле ауры вокруг, прикосновение земли и смешение ваших энергий. На вдохе представляйте, что вы вдыхаете не только ртом, но и через ступни. Мой учитель йоги говорит, что мудрый человек дышит ступнями. Я считаю, что это относится и к мудрым ведьмам. Представьте, что втягиваете ступнями жизненную силу, энергию земли, с каждым новым шагом. Эта энергия укрепляет и уравновешивает вас. Она усиливает обмен веществ и уровень энергии, наделяя вас здоровьем и радостью в текущий момент. Дышите нормально. Лишняя энергия будет покидать вас естественным путем, во время повседневной деятельности. Сосредоточьтесь на связи, которую вы ощущаете с землей.
Во время таких прогулок присматривайте спокойные места, которые смогут послужить для медитаций для дальнейших упражнений.
Когда вы почувствуете, что упражнение пора завершать, возвращайтесь к повседневным делам. Если вы чувствуете переизбыток энергии, слишком сильный ее заряд, встаньте на четвереньки, положите ладони за землю. Представьте, как лишняя энергия вытекает из ладоней и даже из головы. Вы отдаете ее земле и устанавливаете связь. Одновременно с этим вы можете выразить намерение, чтобы покидающая вас энергия послужила исцелению планеты. Есть другие способы установить связь с землей. Если вы не можете потянуться вниз, представьте, как энергия вытекает из ваших рук и ног на землю. Обнимите дерево. Представьте, как дерево вбирает личную энергию для собственного исцеления и устанавливает связь с Землей через корни. Вы можете даже представить себя деревом и позволить энергии уходить через ваши «корни».
Когда вы освоите работу с энергией земли, то можете добавить дыхание через макушку, чтобы установить связь с энергией неба. Установите эту новую связь и изучите эту вибрацию. Потом попробуйте работать с энергиями земли и неба одновременно. Энергия неба может вызвать у вас головокружение, сделать более открытым и осознающим, чем энергия земли, так что будьте очень осторожны. Простые прогулочные медитации могут быть такими же могущественными и просветляющими, как любое другое упражнение в этой книге. Не стоит их недооценивать.
