– Ну… да.
– Если провести пропорциональную зависимость между тем, насколько сильно меняется твоя работоспособность, и объемом мышц, то как должна была бы измениться мышечная масса за эти несколько дней?
– М-да, пожалуй, существенно.
– Но этого не происходит, верно?
– Верно.
– Соответственно, можно сделать вывод, что за эти несколько дней мы учимся использовать имеющийся объем мышц более эффективно, правильно?
– Пожалуй, да.
– Хорошо. Я, наверное, все-таки не стану углубляться в детали относительно того, что же такое протяжка, а ограничусь несколько общим описанием. Так вот, этот способ задействует не только периферию мышц, как в случае кратковременной работы с отягощениями, а весь объем. Это во-первых. Во-вторых, протяжка характеризует напряжение мышц в вытянутом состоянии, что позволяет избежать накопления спастики в результате работы. Более того, как я уже сказал раньше, напряжение растянутой мышечной ткани способствует ее еще более лучшему растягиванию. А это хороший способ устранения накопившихся в тканях спазмов.
– Я правильно понимаю, что в случае кратковременной работы с отягощениями мы можем провоцировать образование спазмов, а в случае работы с протяжкой мы их, наоборот, устраняем?
– Да, верно. Это состояние мышечной ткани используют все дикие животные. Потому что невозможно весь день двигаться, то есть, скажем так, работать физически, используя только напряжение в спастике.
– А все эти легендарные бойцы из различных монастырей и так далее – они тоже используют это свойство?
– Да. Они не смогли бы часами стоять на одной ноге и медитировать, используя привычное для нас спастическое напряжение мышц.
– И мы с вами будем учиться этому состоянию? Ну, то есть я буду?
– Да, именно этим мы сейчас и займемся. Ты же вчера сходил к специалисту, к которому я тебя направлял?
– Да, он поработал со мной.
– Какие были ощущения?
– Ну, он крутил меня там по-всякому, – засмеялся Го. – То так свернет, то этак. Но в общем-то болезненной процедура не была. Так, иногда только легкий дискомфорт.
– А после сеанса?
– Было ощущение легкости. Хотелось что-то делать – пробежаться, попрыгать – просто потому, что двигаться было легко и приятно.
– Ну и что ты?
– В каком смысле?
– Побегал? Попрыгал? – засмеялся Хо.
– Честно говоря, да, – смущенно улыбнулся Го.
– Это очень хорошо! Похоже, с тобой поработали так, как мы с ним договаривались.
– Что вы имеете в виду?
– Максимально сняли спастику. Это сегодня тебе очень пригодится.
– Ну, может быть, тогда начнем?
– Да, давай.
– Что нужно делать?
– О, совсем простое упражнение! Просто встань с кресла, выпрямься и разведи руки в разные стороны.
Го выполнил указанные действия и спросил:
– Что теперь?
Хо встал со своего кресла, подошел к нему и поправил ему положение стоп, коленей, поясницы, грудного отдела, плеч, рук и головы. Проще, наверное, было бы перечислить то, что осталось нетронутым.
– Теперь тянись руками в разные стороны. Плечи не поднимай. Руки в локтях чуть-чуть согнуты. Шею прямо держи. Поясница ушла, собери ее.
– Как «собрать поясницу»?
– Вот так. – Хо руками поправил положение тела Го. – Колени тоже держи.
Прошла пара минут, в течение которых Хо периодически что-нибудь поправлял у Го. Потом Го сказал:
– Я не могу столько всего сразу держать под контролем.
– Верно… Давай тогда просто представь, что ты состоишь из двух палок. Одна – это твоя вертикальная ось, она проходит через позвоночник и втыкается в землю. Вторая проходит через твои руки. Теперь постарайся вертикальную ось «натянуть» хотя бы чуть-чуть, а горизонтальной удели внимания побольше. М-да, негусто, но пойдет. Надеюсь, наш эксперимент удастся. Мне хотелось бы, чтобы ты сегодня почувствовал протяжку как можно более явно.
– Ну, вроде натянул обе оси. Что теперь? А то я уже немного устал.
– Что устал – это хорошо. Твоя задача – стоять и стараться расслабиться в таком положении.
– Но если я расслаблюсь, то натяжение пропадет, – в голосе Го уже слышалось напряжение.
– Нужно расслабиться, сохраняя его. Пробуй. Чувствуй свои мышцы. Они вполне могут тебя послушаться после вчерашней работы. Так, давай-ка я тебе чуть-чуть помогу. – Хо подошел к Го сзади, взял своими руками его руки в области запястий и слабо потянул в разные стороны. – Расслабляйся и легко-легко тянись. Еще легче. Представь, что твои руки – это рукава рубашки. Они держатся в таком положении потому, что через них выходит мощный поток воздуха. Рукава не прилагают никаких усилий, в них нет напряжения, их поднимает ветер. Можешь представить такой образ?
Го попробовал. Он представил, что его тело – это пустота, замкнутая в оболочку из тонкой материи, и что откуда-то из его груди выходит ветер и разбегается в разные стороны – в левую и правую руки.
– Расслабляйся, – еще раз повторил Хо, и Го внезапно почувствовал, что они как будто и в самом деле «поймали» поток воздуха. В голове дополнительно возник образ плавающих на воде поплавков. Больше не нужно было удерживать их силой – руки совершенно самостоятельно «лежали», словно опираясь на что-то невидимое в пространстве. И еще было ощущение, как будто кто-то тянет их в разные стороны.
– Тянись очень легко и до кончиков пальцев, – услышал он тихий голос Хо, который стоял чуть сбоку и сзади. – Получается?
– Да! – восторженно выдохнул Го. – Как это может быть?!
После этих слов концентрация сразу же пропала, прихватив с собой и новое удивительное ощущение, а на смену пришло чувство сильной усталости в плечах, шее и даже пояснице.
– Можно закончить? – с надеждой спросил он.
Хо прекрасно видел все, что происходило, и ответил:
– Да, можно. Ты же успел прочувствовать состояние?
– Успел, – сказал Го, опуская руки.
– Ну и как? – улыбнувшись, спросил Хо и сел в кресло.
– Удивительно! Просто удивительно! Такое ощущение, что силы совершенно не нужны, руки сами лежат в воздухе, и можно находиться в таком состоянии сколь угодно долго! – ответил Го, также возвращаясь на свое место.
– Отлично! Я рад, что у нас получилось.
– Но почему так происходит? Я понял, что протяжка задействует весь объем мышечной ткани, но напряжение, как я понимаю, тем не менее должно оставаться. Почему же тогда оно совершенно не чувствовалось?
– Хм, здесь, вероятнее всего, присутствует следующий процесс… Скажи, пожалуйста, когда ты тянул руки в разные стороны, то все свое внимание ты зафиксировал на них, верно?
