Считается, что не только травмы и перегрузки позвоночника способствуют развитию заболевания, но и перепады температур (большой минус или плюс при сильной влажности) сбивают биоэлектрические поля с ритмов, меняют их поляризацию.
Есть наблюдения, что ловкие люди в меньшей степени подвержены остеохондрозу, чем неловкие, поскольку последние не могут двигаться в полную силу, у них нарушена подвижность суставов. В результате мышцы, расположенные в одной плоскости, сокращаются неравномерно, давят на некоторые участки фиброзного кольца и вызывают его деформацию.
Не последнее место среди причин возникновения остеохондроза занимают стресс, эмоциональные перегрузки. Скопившийся негатив, который мы не можем выплеснуть наружу, рефлекторно напрягает околопозвоночные мышцы и не дает им расслабиться. Постоянное перенапряжение этих мышц развивает дистрофию позвоночного столба.
Думается, что все эти факторы могут способствовать развитию остеохондроза в совокупности. Наложение одной причины на другую, генетическая предрасположенность и вызывают это заболевание.
В зону риска попадают в основном люди 40–50 лет, однако никто не застрахован от болезней, в том числе дети. Правда, остеохондроз не проявляется мгновенно, он развивается годами, поскольку межпозвоночные диски разрушаются достаточно медленно.
Проверьте себя! Если у вас нет проблем с позвоночником, то вы способны коснуться подбородком плеча и груди, вращать головой не менее чем на 60°. При наклоне вперед расстояние от остистого отростка VII шейного позвонка до крестца увеличивается на 5–7 см, при наклоне назад – уменьшается на 5–6 см. Все наклоны и повороты при этом вы выполняете легко, без болей и хруста.
Юрий Ж. из Воронежа столкнулся не только с остеохондрозом, но и с его осложнением – межпозвоночной грыжей:
«Проблемы со спиной начались у меня довольно рано: примерно лет в 20. Поначалу я вообще не придавал никакого значения болям в позвоночнике, пока однажды меня не скрутило так, что я не смог сдвинуться с места. Произошло это в зале, куда я исправно ходил качаться. Видимо, я как-то неправильно взялся за штангу, не успел поднять ее, как меня пронзила сильная боль, спину свело и я не мог сделать ни одного движения. Кое-как оклемавшись, пошел домой. Еле-еле добрался до дивана. И, как лег, встать уже не смог. Запаниковал ужасно, но ничего поделать не мог. Лежал неделю, затем поплелся к врачу. Терапевт направил к хирургу, тот назначил магнитно-резонансную томографию, которая показала, что у меня межпозвоночная грыжа, протрузия (выпячивание) диска на 6 мм.
Стал лечиться, не хотелось идти на операцию, когда сказали, что можно попробовать обойтись без нее. Старался не пить обезболивающих, однако не всегда удавалось вытерпеть. В зал, конечно, перестал ходить, но полностью тренировки не забросил: остановился на гимнастике, пару раз в неделю ходил на турники. В первое время было больно, боли отдавали в ноги, особенно в правую, ломило поясницу, было трудновато ходить. Но я не отступал. Начал посещать мануального терапевта, прошел курс иглоукалывания, фактически ежедневно натирался различными мазями и приготовленными по народным рецептам настойками. Чувствовать себя стал лучше, постепенно стал замечать улучшение. Да и повторный снимок показал, что прогресс есть: грыжа уменьшилась до 3,5 мм.
Не бросаю лечение, надеюсь на то, что позвоночник сможет восстановиться и я снова не буду знать никаких бед. Не стоило мне все-таки нагружать себя чрезмерно в зале, стараясь сделать рельефное тело. Но, как говорится, наука денег стоит…»
Татьяна Ф. из Московской области тоже борется с остеохондрозом, и довольно успешно:
«Надо сказать, что раньше я вообще предпочитала не напрягаться: подъезжала даже одну остановку, активный отдых не приветствовала, никаких упражнений не делала ни по вечерам, ни по утрам, вообще не задумывалась о здоровом образе жизни. Пока не случилась беда: меня скрутило, да так, что я не могла разогнуться и ходить нормально. Пришлось отлеживаться, растирать поясницу разогревающими и обезболивающими мазями. Кое-как отошла, но боли в спине стали преследовать регулярно. Ко всему прочему, периодически немела левая нога, было трудно поворачивать корпус, наклоняться вперед и назад, выгибаться. Растирания, массаж, таблетки особого действия не имели. Решила рискнуть: занялась лечебной гимнастикой, стала закаляться (каждое утро обливаться холодной водой, зимой растираться снегом), следить за питанием, и как-то незаметно боли ушли! Теперь я не чувствую себя развалиной, могу жить нормальной жизнью, а не валяться в кровати неделями!»
Как видите, из-за суставов может болеть не только поясница, но и руки и ноги. А вот боли в коленях свидетельствуют и о том, что у вас разрушаются не суставы, а связки в месте крепления к кости, то есть постепенно связка замещается хрящом, который со временем костенеет. Это заболевание называется лигаментозом, и лечить его необходимо как можно раньше, поскольку при запущенных формах не обойтись без операции.
Обычно при лигаментозе нужно дать суставам и связкам отдых, снизить физические нагрузки, однако не забывать о лечебной физкультуре под наблюдением врача, обязательно пройти курс массажа, по возможности больную ногу держать в приподнятом состоянии, пользоваться эластичным бинтом, делать согревающие компрессы.
Часто лигаментоз возникает из-за постоянного травмирования связок, перегрузок колена, нарушения кровообращения. Немалую роль играет и избыток массы тела. Каждый лишний килограмм увеличивает нагрузку на колени!
Раиса П. ИЗ Сыктывкара – любитель велосипедных прогулок, танцовщица – столкнулась с этим неприятным заболеванием:
«Я не профессиональный танцор, но иногда участвую в различных конкурсах и соревнованиях, так что мне очень важно всегда быть в форме. Однажды, накануне одного серьезного конкурса по латиноамериканским танцам, у меня заболело правое колено. Это было ужасно, всякое движение сопровождалось резкой болью. Пошла к врачу. Сделали снимок и "обрадовали", что у меня лигаментоз. Прописали покой, физиотерапию, противовоспалительные препараты, лечебную физкультуру и строжайше запретили танцы и велосипед!
Как мне было обидно: пришлось отказаться от возможности выступить в конкурсной программе. Стала лечиться, надеясь, что смогу снова вернуться к своей активной жизни.
Правда, старалась не увлекаться противовоспалительными лекарствами, боли снимала теплыми согревающими компрессами, которые делала на ночь. Хороши для этих целей парафин, мед, хрен, хвойные эфирные масла, смешанные с животными жирами, запаренный овес, капустный лист, скипидар, касторовое масло.
Пришлось подкорректировать и питание. Оказывается, правильное питание играет не последнюю роль в выздоровлении. Посоветовали сократить употребление животных жиров, мясо заменить рыбой, иногда, конечно, позволять себе нежирные кусочки, обязательно включить в рацион зерновые (каши, отруби), овощи и фрукты, исключить все острое, соленое, копченое, жареное. В общем, придерживаться рационального питания. Поначалу было трудновато, хотелось чего-нибудь из запрещенных продуктов, но потом привыкла, даже после выздоровления продолжаю питаться правильно. Стала чувствовать себя лучше! Снова танцую, хожу в походы, ни в чем себе не отказываю!»
