Какую бы внутреннюю работу над собой ты ни проводил (ты можешь читать книги, посещать лекции или тренинги), ничего не изменится в твоей жизни, пока ты не выработаешь новое поведение и новые привычки.
Наши преподаватели и я сама часто встречаем участников, которые на каждом семинаре задают одни и те же вопросы. Так мы узнаём, что эти люди просто не применяют на практике предлагаемые нами инструменты, которые мы рекомендовали применять и которые бы обязательно помогли им пережить новый опыт.
Это не означает, что все должны получить одинаковые результаты. Например, после прочтения этой книги ты, возможно, решишь испытать в кратчайшие сроки все приведенные в ней советы и у тебя будут позитивные результаты. Другой человек может воспользоваться теми же советами, но получить другие результаты. Разница лишь в решимости, воле и в стремлении улучшить качество своей жизни.
Нет другого способа испытать, полезен ли совет именно тебе: просто переживи этот опыт. Твой здравый рассудок подскажет, какое лучше направление выбрать именно тебе. Но уже то, что ты открыт к советам, указывает на твое жгучее желание пережить новый опыт.
Открытость к новому опыту и к новым советам поможет тебе удерживать связь со своей интуицией.
Даже если у тебя нет явных результатов, узнай у своего сердца, что будет для тебя лучше. Будь внимательным к первому полученному ответу. Интуиция всегда спонтанна. И на нее нужно реагировать в тот момент, когда она приходит. Очень долго я задавалась вопросом; как распознать, откуда пришел ответ, из головы или из сердца? Единственный способ узнать — это спросить себя, что ты чувствуешь. Если ты испытываешь малейший дискомфорт, как, например, беспокойство или страх, значит, ответ пришел не от интуиции, а от Эго.
Возьмем мой пример с написанием книги (это, кстати, моя двадцать четвертая книга). Я пережила много ситуаций, в которых я слушала свое сердце, но в некоторых ситуациях я позволяла Эго руководить собой. Если, планируя структуру моей новой книги, я чувствую себя комфортно, значит, моя ментальная энергия служит моему сердцу, чтобы удовлетворять его текущие потребности.
Но когда я слышу голос своей Мушки, я беспокоюсь и спрашиваю себя, получится ли у меня, оценят ли книгу читатели, хватит ли мне материала, много ли времени у меня уйдет. Едва осознав это, даже если у меня на это уйдет определенное время, я должна поговорить со своим Эго так: «Большое спасибо, Мушка, я знаю, что ты очень обо мне беспокоишься. Ведь ты хочешь, чтобы я была идеальной и добилась успеха. Я прошу тебя пойти отдохнуть и позволить мне самой организовать эту книгу так, как мне хочется. Больше всего я хочу, чтобы ты мне доверяла, ведь я чувствую, что способна справиться с любыми последствиями. Я не буду просить тебя справляться с последствиями вместо меня».
Почему я настойчиво рекомендую тебе повторять последнюю фразу в каждом разговоре со своим Эго? Потому что в большинстве случаев, когда мы допускаем ошибку или когда результаты оставляют желать лучшего, мы критикуем себя. Но на самом деле критикует Эго. Предположим, что в предыдущем примере у меня возникают непредвиденные обстоятельства, и вот результат: мне нужно в два раза больше времени, чтобы закончить эту книгу. И такое случалось уже неоднократно. Я могу сказать себе так: «Ты ни на что не годна. Клиенты будут разочарованы, ведь они два года ждали эту книгу! Мне не нужно было позволять мешать себе, мне нужно было лучше организоваться, мне не нужно было ехать в дополнительные путешествия, мне нужно было… мне нужно было… Ну да, это все же не из-за меня. Непредвиденные обстоятельства были очень важными… Мне кажется, я делаю все, что могу… По опыту мне нужно было знать, что неожиданные обстоятельства возникают очень часто».
Ох уж эти голосочки в нашей голове, которые не дают нам покоя! Как же они нам мешают, правда? Это бесконечный процесс. Почему Мушка продолжает со мной так разговаривать, даже если я пытаюсь не думать об этом? Потому что она убеждена, что виновата только она, и теперь ей нужно предупреждать меня снова и снова. Она считает себя ответственной за последствия. Она скажет: «Я же тебе говорила обратить внимание на то или на это. Видишь, я была права, а ты сейчас страдаешь. В следующий раз слушайся меня!»
Она будет вести со мной бесконечные разговоры до тех пор, пока я не приму ее и не оценю ее усилия. А когда я слушаю свое сердце, я говорю ей: «Да, Мушка, я тебя слышу и ты права. Я знаю, что ты хотела мне помочь своими переживаниями, когда я начинала эту книгу, и в других случаях тоже. Не волнуйся обо мне. Да, я действительно разочарована, но обещаю тебе, что я от этого не умру и в конце концов все уладится. Вероятно, есть веские причины на то, чтобы эта книга появилась позже, чем это было запланировано. Будущее покажет. Спасибо, что заботилась обо мне».
Как только Мушка почувствует себя в безопасности, потому что я не обвиняю ее, она отойдет в сторону. Каждый раз, отступая, она не будет получать энергию и постепенно уменьшится, не осознавая этого. Это как в примере с пятном на скатерти: оно не осознает, что является пятном. Точно так же и Мушка. Она не осознает, что теряет силу, а следовательно, власть надо мной. Это происходит постепенно, год от года. И по мере того как ослабевает Эго, ослабевает влияние масок, связанных с травмами.
НАБЛЮДАТЬ ЗА ТРАВМОЙ, А НЕ ПОЗВОЛЯТЬ МАСКЕ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ
Возможно, ты спросишь себя: означает ли это, что однажды у меня не будет ни одной травмы? Я не знаю ни одного человека, у которого бы не было травм. Я убеждена, что естественно и нормально для каждого человека испытывать отвержение, чувствовать себя покинутым или униженным, переживать в жизни предательство или несправедливость. Когда травма исцелена, это означает лишь, что твои чувства не управляют твоей жизнью. Например, ты можешь осознавать, что слова человека заставляют тебя чувствовать отвержение, и ты способен быстро занять позицию наблюдателя. Ты наблюдаешь за собой и говоришь, что эта реакция нормальна, ведь ты — обычный человек. Однажды ты научишься любить и принимать себя безусловно, и тогда тебе не будет казаться, что другие люди тебя ранят. Твое восприятие ситуаций и людей изменится.
Возможно, у тебя возникнет следующий вопрос: «Если я хочу, чтобы мои маски постепенно исчезли, как же я могу просто наблюдать за тем, что я чувствую себя ранеными уязвленным, так чтобы эта боль не доставляла мне страданий?»
В четвертой главе я уже говорила о том, что истинное приятие — это первое и главное, что надо сделать, дабы уменьшить влияние травм. Но прежде чем принять себя, нужно принять добрые намерения нашего Эго, а также его постоянное присутствие в нашей жизни. А главное — нам нужно принять, что именно мы позволили ему занять столько места в нашей жизни.
Таким образом, приятие возможно только в том случае, если мы принимаем ответственность на себя. Как во всех моих книгах, я и в этой книге повторяю определение слова «ответственность». Почему так важно это повторять? Потому что Эго отвергает это духовное понятие. По-настоящему его усвоить можно только после многократного прочтения или проговаривания.
