д) пообещайте друг другу, что все услышанное останется при вас. Очень важно, чтобы все чувствовали себя раскованно и не стеснялись делиться сокровенным;
е) говорите по существу;
ж) говорите «Я почувствовала…», а не «Они заставили меня почувствовать…»;
з) цените время, предоставьте каждому возможность высказаться.
5. Очень важно, чтобы у каждого участника обсуждения было время выговориться. Если в группе слишком много людей, пускай они разобьются на группки поменьше – пять-шесть человек смогут поделиться друг с другом своими мыслями, чувствами и идеями.
6. В вашей группе наверняка найдется чересчур разговорчивая женщина, не желающая выслушивать других. Это тревожный симптом. Людьми, старающимися захватить лидерство, как правило, движет их собственный страх. Они считают себя в чем-то ущемленными, таким людям кажется, что им уделяют недостаточно внимания. Лучшим решением проблемы будет поговорить с такой женщиной наедине после занятий.
Обратитесь к ней со словами: «Я очень рада, что вы многим хотите поделиться с группой, но меня волнуют другие участники обсуждения, которые пока еще не так открыты и не так свободны в общении, как вы. Они могут почувствовать себя лишними. В следующий раз не забывайте, пожалуйста, об остальных. Пусть сначала выскажутся они, хорошо? Спасибо». Было бы совсем неплохо, если бы вы нашли для этой женщины какое-нибудь подходящее занятие, попросили бы ее в чем-либо вам помочь.
7. Практическая работа – самый сложный и самый важный метод обучения. На каждом занятии уделяйте время упражнениям с зеркалом, медитации со своим внутренним ребенком, упражнениям по образцу «Я должна…» и другим видам практической работы.
8. Будьте гибки. Будьте готовы менять свои планы: работая в группе, вы не всегда сможете успеть все то, что задумали. Так как всем руководит божественное провидение, научитесь доверять ему и плыть по течению!
9. Постоянно следите за собой и своими реакциями. Если вы вдруг почувствуете беспричинное беспокойство, сделайте несколько глубоких вздохов, расслабьтесь, произнесите про себя позитивную аффирмацию.
10. Не спорьте с тем, кто упрямо не хочет расставаться со своими заблуждениями. Не позволяйте себе впадать в депрессию, переживая за других. Как лидер группы, вы должны научиться в любых обстоятельствах рассуждать трезво и действовать разумно. Знайте, что исцелиться может каждый, независимо от внешних обстоятельств. Правда заключается в том, что наш дух сильнее болезней, финансовых провалов и неудач в личных отношениях и может преодолеть все препятствия!
Развивайте чувство юмора! Смех поможет вам найти новое, свежее решение проблемы.
11. Развивайте чувство юмора! Смех поможет вам найти новое, свежее решение проблемы. Он оказывает очищающее действие на наши души.
12. Готовьтесь к тому, что на встречах будут выплескиваться сильные эмоции. Это неминуемо, когда речь идет о самом сокровенном. Очень важно, чтобы вы могли управлять гневом, яростью, отчаянием, скорбью; умели помочь высвободить отрицательные эмоции. Вы можете неожиданно обнаружить, что боитесь проявления чужих чувств. В таком случае я советовала бы вам обратиться к надежному психотерапевту и выяснить причины вашего страха.
13. После каждой встречи подойдите к зеркалу и скажите сами себе, что все шло как по маслу. Это необходимо, особенно если вам никогда раньше не приходилось руководить учебной группой.
14. Начинайте и заканчивайте каждую встречу группы с концентрирующей медитации. Она может быть совсем несложной – просто закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Помолчите несколько мгновений. Пусть все возьмутся за руки. Почувствуйте энергию, исходящую от руки соседки. Напомните собравшимся, что надежды и стремления коллектива совпадают с мечтами каждого члена группы. Каждая из женщин стремится к здоровью, благополучию. Все ждут любви и стараются реализовать свой творческий потенциал. После напомните присутствующим, что во время занятия все, в том числе и вы сами, усвоили новые позитивные идеи, которые помогут улучшить нашу жизнь. Все хорошо, и мы все в безопасности.
15. Каждая группа индивидуальна, поэтому занятия могут проходить по-разному. Настраивайтесь на энергию группы и настроение каждой встречи.
16. Для занятий вам понадобятся:
а) магнитофон и записи с медитациями и легкой успокаивающей музыкой;
б) маленькое карманное зеркало (а также желательно зеркало в полный рост);
в) бумага и ручки;
г) коробки с тряпьем;
д) свечи или ароматические палочки (на выбор) для создания интимной обстановки.
17. Попросите всех членов группы приносить на занятия блокнот и карманное зеркальце. На занятия можно взять с собой подушку под спину и мягкую игрушку (так будет легче расслабиться во время медитации).
Заключение
Нам порой кажется, что жизнь полна проблем. Однако все проблемы можно отнести к четырем основным аспектам. Это любовь, здоровье, благополучие и самовыражение. Несмотря на кажущееся обилие неприятностей, мы можем избавиться от них, улучшив основные четыре аспекта своей жизни, главным из которых является любовь. Если мы любим себя, то нам легко дарить любовь окружающим и принимать ответные чувства. Это, в свою очередь, улучшит наши отношения с людьми и условия работы. Любовь к себе – ключ к здоровью. Любовь к жизни – энергетический канал, связывающий нас со Вселенной. Любовь к себе, к окружающим, к жизни – способ самовыражения.
Перед нами открылись невероятные возможности. В наших силах изменить мир, достичь равенства между полами.
Все мы – первопроходцы
Я считаю, что всем женщинам сегодня досталась нелегкая доля первопроходцев. Женщинам-первопроходцам когда-то приходилось рисковать на каждом шагу, прокладывая путь для тех, кто пойдет вслед за ними. Они не страшились одиночества, вели жизнь, полную опасностей и тревог. Они сами строили жилье и добывали пищу. Они во всем полагались только на себя, потому что их мужчины редко бывали дома. Женщины сами заботились о себе и о своих детях. Они осваивали новые земли и разрабатывали их природные ресурсы. Мужчинам в одиночку никогда бы не удалось сделать нашу страну такой, какая она есть сейчас, – если бы не поддержка и помощь их отважных спутниц.
Сегодня нам с вами быть первопроходцами. Перед нами открылись невероятные возможности. В наших силах изменить мир, достичь равенства между полами. Мы можем занять достойное женщин положение в обществе. Жизнь неспроста подводит нас к новым рубежам. Сегодня мы свободны и независимы в своем выборе. Используя возможности, которые предоставляет нам жизнь, мы сможем изменить наш мир. Мы узнаем о жизни все больше нового, двигаясь к неоткрытым берегам будущего. Сколько невиданного, небывалого ждет нас там? Берите свой компас и вперед! Нам еще многому предстоит научиться, многое предстоит узнать. Мы станем прокладывать дорогу и составлять карты этих неизведанных берегов.
