Я был одержим этой йогической практикой более года. Держал в кармане маленькое зеркало серповидной формы и десятки раз в день доставал его, подносил под нос и дышал на него. Я изучал размер двух появляющихся запотевших облачков, отмечая время суток, мое настроение, местоположение, занятие, людей, которые были со мной, и события, происходившие в это время. Я узнал многое о себе и других, о жизни и мире, о дыхании и дыхательном процессе.
Я не утверждаю, что вам нужно быть настолько фанатичными (ладно, подождите, может, я такой и есть!). Нет, правда, я хочу лишь сказать, что дыхание связано с каждым уровнем нашего бытия, что оно хранит множество тайн и что работа с дыханием может улучшить каждую сферу нашей жизни.
Дыхание для достижения гармонии в жизни
В начале 90-х годов, когда я проводил семинары в Москве, с удовольствием ежедневно заходил в гостиницу «Метрополь». Россияне называли мою методику «свободным дыханием», а на мои занятия как раз был свободный и бесплатный вход, так что определение оказалось идеальным. Мне нравился отель, потому что там можно было согреться, почитать газеты на английском языке и насладиться горячим кофе в баре или ресторане. Я часто заходил сюда просто для того, чтобы воспользоваться уборной: она была чистой и теплой, здесь висела туалетная бумага, которая походила на американскую, в то время как в других местах встречались старые газеты или местная продукция, в которой в буквальном смысле были стружки! Я так часто заходил в эту гостиницу, что все считали, что я там живу. Доходило до того, что я мог подойти к стойке и попросить заказать бесплатную машину для постояльцев – по сути, бесплатное такси!
Однажды, согревшись и войдя в курс новостей, я вышел на улицу и решил прогуляться по той части центра города, которую еще не исследовал. Я заметил людей с музыкальными инструментами. Они быстро приходили с разных направлений и сходились в одном месте. Я последовал за ними в небольшой концертный зал, устроился на заднем ряду и стал наблюдать, как они настраивают инструменты и устраиваются. Вскоре появился дирижер. Я не помню его имени, но как мне сказали, он был самым известным дирижером в стране. Все были рады возможности порепетировать с ним.
От их музыки у меня пошли мурашки по коже. Я управлял своим дыханием, следовал за музыкой, сохранял ритм и варьировал интенсивность моих вдохов и выдохов в зависимости от настроения или темпа музыки. Думаю, только в тот день я по-настоящему оценил классическую музыку. Рос я на рок-н-ролле, фолке и поп-музыке.
Мой разум вернулся назад в детство, к урокам слушания музыки в Католической школе. Монахини играли классические произведения, а мы, дети, хихикали или умирали от скуки. Для нас все звучало одинаково: просто множество скрипок! Все было как один большой шум. Однако когда я наблюдал и слушал концерт в России, я был потрясен деталями, которые дирижер мог уловить.
Здесь было более сорока скрипачей, и если хотя бы один из них брал ноту чуть раньше или чуть позже, дирижер улавливал это. Что касается меня, то если бы пять из этих скрипачей вообще не пришли, я даже бы и не заметил разницу. Сто музыкантов играли вместе, и если один флейтист издавал слишком тихий или слишком громкий звук, то дирижер останавливал и ругал его. Черт, я даже и не знал, что в оркестре есть еще и флейтисты! Я начал осознавать, насколько лучше дирижер понимал музыку по сравнению со мной.
Дыхание тоже в чем-то подобно тому слушанию симфонического оркестра. Обычный человек думает: «Вдох, выдох. В чем же сложность?» Я скажу вам. В дыхании существуют моменты, которые вы никогда не наблюдали, и эти моменты, как однажды сказал Ошо, подобны дверям к новому сознанию, новой реальности. Но эти моменты едва различимы.
Я приглашаю вас стать виртуозом игры на вашем инструменте, дирижером вашего оркестра. Когда вы дышите, когда начинаете улавливать нюансы, детали, силу, красоту, вы можете начать совершать самые удивительные вещи в жизни. Когда вы сливаетесь с дыханием и открываетесь ему, дыхание раскрывается и сливается с вами.
Когда вы научитесь ценить его, овладеете им, жизнь заиграет для вас такими красками, о которых обычный человек может только мечтать или даже не способен представить.
Большинство может разговаривать, петь и танцевать, бросать мяч, пользоваться ручкой или кистью или готовить, но благодаря практике некоторые люди возводят эти навыки в ранг искусства. То же и с дыханием. Все мы дышим, но мы можем научиться дышать так, что ощутим наиболее сильные и прекрасные состояния и раскроем свои возможности. Мы можем развить такие отношения с дыханием, которые позволят нам стать духовными маэстро. Учитывая все вышесказанное, давайте попробуем выполнить еще одно упражнение.
ДЫШИТЕ СЕЙЧАС: МЕДИТАЦИЯ ВО ВРЕМЯ ПРОСЛУШИВАНИЯ МУЗЫКИ
Поставьте пару ваших любимых музыкальных произведений. Если хотите, наденьте наушники. Слушая музыку, начните внимать ей своим дыханием, дышать в ритм. Скоординируйте темп дыхания с темпом музыки. Поиграйте с дыханием во время прослушивания музыки. Варьируйте его скорость, громкость и интенсивность в соответствии с изменениями темпа, ритма и настроения музыки.
Издавайте звуки (и на вдохе, и на выдохе). Вложите в дыхание страсть и энтузиазм, когда вы слушаете и участвуете в исполнении. Выражайте дыханием чувства, которые музыка пробуждает в вас.
Используйте дыхание, чтобы раствориться в музыке. Наслаждайтесь! Экспериментируйте. Вы можете открыть новый уровень удовольствия от музыки и её понимания. Ваш дыхательный механизм будет совершенствоваться в процессе, если вы придадите ему больше диапазона и гибкости. Используйте любимую музыку для того, чтобы расширить дыхательный репертуар.
Ключ к полной трансформации
Одно дело, когда вы руководите процессом, когда используете дыхание для того, чтобы создавать любовь, спокойствие и радость, работать с целебными, творческими и восстанавливающими силами дыхания. Другое дело, когда вы подхвачены дыханием и позволяете унести себя в великолепное путешествие.
Настоящие чудеса, связанные с дыханием, происходят только тогда, когда мы научимся включать и разжигать его, отпустим его, чтобы оно свободно работало в нас; когда разрешим ему взять контроль над самим нашим бытием, когда поддадимся ему, пока оно выводит все страхи, стрессы и напряжение из клеток тела, как собака стряхивает с себя воду.
Мы достигаем высших состояний, когда, как говорят квакеры, открываем все двери и окна нашего бытия и позволяем силе Святого Духа пройти через нас. Святой Дух и есть дыхание! Если вы беспокоитесь о том, что ветер стучит по всем красивым безделушкам на ваших полках, если настаиваете на том, чтобы держаться за свои старые ограничивающие убеждения о том, кто вы есть и что возможно, тогда вы осознанно и неосознанно боретесь со свободным потоком дыхания. Так что дух будет спокойно, с любовью сидеть у вас на пороге и ждать момента, когда вы будете «готовы».
Я надеюсь, что что-то в этой книге поможет вам «подготовиться», потому что без вашей готовности вы никогда не получите величайших подарков духа и дыхания. Когда духовный искатель готов, следующая же выбранная книга даст ему ответ, следующий же встреченный учитель укажет ему путь, следующая же практикуемая техника сделает его свободным. На самом деле, книга, учитель или техника играют незначительную роль: все решает готовность. Когда вы созрели, даже что-то совсем простое и естественное, как дыхание, освободит вас и осуществит заветное желание вашего сердца.
