Самомассаж задней и внутренней поверхности области бедра
Выполняя классические разновидности приемов массажа, необходимо для релаксации, расслабления данной области применять вначале методику точечного воздействия на задней поверхности бедра на точку ИНЬ-МЭНЬ (рис. 89), воздействуя седативно до 1–2 мин. Следует от подъягодичной складки отступить в сторону подколенной складки (вниз) на 6 цуней, на середине задней поверхности бедра фиксируется искомая точка. Далее последовательно, начиная с поглаживания, выполняются классические приемы массажа.
Рис. 88. Рубление
Поглаживание – обхватывающее обеими руками одновременно, попеременно с отягощением – все движения направлены вверх к подъягодичной области. Затем выполняются плоскостные поглаживания одной, обеими руками попеременно, одновременно, движения проводятся в различных направлениях зигзагообразно, спиралевидно, прямолинейно, вверх, вниз, а при выполнении плоскостных поглаживаний с отягощением необходимо все движения выполнять по направлению вверх к срамным лимфатическим узлам. Дозируется от 4 до 6 пассов и более при необходимости.
Завершается прием поглаживания обхватывающим движением от подколенной области вверх, выполнить 2–3 пасса.
Растирание – начинается с пиления и пересекания по всей поверхности данной области бедра (рис. 89). Затем переходят на прямолинейное, круговое растирание одной или обеими руками (пальцами) и круговое растирание согнутыми пальцами одной или обеих рук, также выполняют прием с отягощением, достигая требуемого индивидуального эффекта воздействия. Дозируется от 4 до 6 пассов каждого приема. Выполняются при необходимости штрихование, строгание, щипцеобразное растирание на отдельных проблемных участках задней и внутренней поверхности бедра. Завершить процедуру следует пилением и пересеканием по всей массируемой поверхности.
Рис. 89. Растирание мышц внутренней поверхности бедра
Разминание – продольное одной, обеими руками (рис. 90), попеременно, продвигаясь от подколенной области вверх. Поперечное разминание одной рукой, обеими, однонаправленно, разнонаправленно, с отягощением. Дозируют от 4–6 пассов. При необходимости возможно увеличить или уменьшить дозировку воздействия. Выполняют надавливание пальцами, кулаками, сдвигание-растяжение, валяние, щипцеобразные приемы на отдельных группах мышц данной поверхности бедра. Завершают массаж продольными разминаниями.
Рис. 90. Разминание мышц внутренней поверхности бедра (поперечное)
Вибрация – начинают с приема сотрясения одной или обеими руками всей массируемой поверхности бедра. Используется лабильная и стабильная вибрация, ударные приемы – поколачивание, рубление, похлопывание, дозируя в зависимости от самочувствия от 15 до 20 с каждой разновидности приема. Завершить следует сотрясением.
Самомассаж всех поверхностей бедра необходимо завершить общим обхватывающим поглаживанием обеими руками вверх.
Самомассаж коленного сустава
Желательно принять наиболее удобную позу с расслаблением соответствующих мышц.
Массаж необходимо начинать с релаксации, для этого необходимо воздействовать седативно в течение 1–1,5 мин на точку ДУ-БИ, расположенную по нижнему краю надколенной чашечки. Для этого, пальпируя движением наружу (латерально), определяем углубление (ямку), где и находится искомая точка.
Поглаживание – начинают с обхватывающего всю поверхность сустава поглаживания поверхностью кисти или пальцами в различных направлениях.
Вспомогательные приемы: глажение, гребнеобразное граблеобразное, все движения с отягощением следует выполнять по направлению к подколенной области, месту расположения лимфатического узла.
Завершают этот прием поглаживанием, охватывающим всю поверхность коленного сустава.
Рис. 91. Прибор для вибромассажа
Растирание – данный прием начинать с пиления и пересекания по поверхности коленного сустава в различных направлениях. Затем перейти на прямолинейное и круговое растирание отдельными пальцами, а также их тыльной стороной согнутых пальцев, выделяя проблемные области поверхности коленного сустава.
Основанием ладони и локтевым краем кисти, сжатой в кулак выполнить спиралевидные растирания по всей поверхности, дозируя от 4–6 пассов каждого движения. При необходимости следует на боковых связках и далее выполнить приемы штрихования и строгания одной или обеими руками. Завершают прием пересеканием, пилением.
Разминание – в основном используются вспомогательные разновидности приема – надавливание, растяжение и сдвигание. На боковых поверхностях применяют щипцеобразное разминание отдельными пальцами кисти. Дозируют от 4–6 пассов каждого движения.
Разминание – в основном используются вспомогательные разновидности приема – надавливание, растяжение и сдвигание. На боковых поверхностях применяют щипцеобразное разминание отдельными пальцами кисти. Дозируют от 4–6 пассов каждого движения.
Вибрация – выполняется в форме пунктирования, легкого похлопывания, рубления концевыми фалангами отдельных пальцев или легкого поколачивания. При необходимости выполняют стабильную или лабильную вибрации ладонной поверхностью всей ладони или отдельными пальцами. Вибрация дозируется в зависимости от состояния и индивидуальных показаний от 15–20 с. Завершают все манипуляции движениями более активными и направленными на растяжение отдельных групп мышц, участвующих в движении данного сустава.
Самомассаж голени
При выполнении манипуляции классического массажа на области голени вначале массируют заднюю поверхность, где все движения направлены вверх от пяточного бугра и к подколенной области, а затем массируют переднюю поверхность голени, начиная с передней поверхности и стопы. На задней поверхности начинают с расслабляющего, релаксирующего воздействия на точку ЧЭН-ЦЗИНЬ, расположенную на 3 цуня ниже подколенной складки (т. е. на ширину четырех вместе сложенных пальцев кисти), дозировать до 1–1,5 мин седативно.
