Нужно себе честно признаться - ничего не получится. Ты знаешь это. Вот у других - у них, может, и получится. Но не у тебя. Ведь сколько книг, сверкающих глянцем, прочитано и про успех, и про счастье, и про «куем здоровье своими руками»! И что? Не получилось тогда, и сейчас не получится.
Ну вот, пока хотелось найти в себе установочку на позитивный настрой, уже и спать хочется.
IV сеанс. Чему моя болезнь помогает. Мои выигрыши. Поиск
скрытой выгоды от симптома
Этот, четвертый сеанс очень важен. Сейчас мы сделаем шаг к тому, чтобы выяснить следующее. Для чего вам нужна болезнь? Какую цель преследует ваше Бессознательное? Зачем ему ваше плохое самочувствие? Какие бонусы оно от него получает? Что на языке тела оно вам хочет сказать? От чего пытается предостеречь или что стремится не дать вам сделать?
Да-да, первое, что, может быть, вы хотите сказать, - от болезни я не получаю никаких выигрышей. В таком случае - поздравляю! Вы - единственное исключение за всю историю человечества.
Хотя, конечно, выигрыш-то иллюзорный. Его и выигрышем назвать нельзя. Но все-таки он есть. Как, скажем, от наводнения: дом залит водой, зато теперь он ни за что не сгорит.
Следующее задание ненамного сложнее предыдущего. Однако оно потребует вашей честности и искреннего желания понять то, что понимать не принято. Но если вам все же удастся его выполнить - считайте, что вы нашли ключ от запертой двери. А как вставить ключ в замок и открыть эту дверь - уж с этим вы разберетесь обязательно.
Задание № 6. Зато (нет худа без добра).
На листике с предыдущими двумя заданиями («Чему моя болезнь мешает» и «Чему бы моя болезнь помешала, если бы мое состояние было еще хуже») в правой колонке дополните каждую фразу из вашего списка словом зато и найдите, какую скрытую выгоду вам приносит симптом, который вы рассматриваете.
Выполняя это задание, проще дать абстрактный ответ, вежливый, за который не стыдно. Но такой ответ вам не поможет. Доверяйте своей мудрости! Ответьте честно! Доведите все до абсурда! Тогда вы получите подсказку, которая приведет вас к нужному результату.
Подумайте, может ли ваша раздражительность помогать вам порвать отношения с теми людьми, которые вам неприятны? Может ли ваша усталость дать вам возможность не делать то, что делать не хочется? А может, ваше Бессознательное хочет, чтобы вас вообще уволили с работы? Болит колено - трудно выходить на улицу. А хочется ли вам вообще выходить на улицу? Не помогают ли приступы страха тому, чтобы ваши близкие были рядом с вами? Или для паники есть другие причины?
У меня болит
Это мне мешает:
1.............
Если бы мое состояние было еще хуже, то:
1....
Зато (нет худа без добра):
1..........
2..................
2..................
2..................
3..........
3..........
3..........
4.......
4.......
4.......
и т. д.
и т.д.
и т.д.
Выгоды, которые находятся в бессознательной сфере психики, вытеснены из сознания. Осознать их - важный этап психотерапии.
Приведу пример выполнения заданий 4, 5, 6.
Я долго не могу уснуть, а после того, как засыпаю, 2—3 раза за ночь просыпаюсь
и затем не могу уснуть до утра. Из-за этого я постоянно чувствую себя уставшей
Это мне мешает:
Если бы мое состояние
было еще хуже, то:
Зато (нет худа без добра):
1
2
3
1. Сосредоточиться на работе
1. Я бы была вынуждена полностью отложить работу
1. Зато вместо работы я бы смогла заняться тем, что не требует сосредоточенности
и что мне нравится:
почитать, покопаться
в саду, посмотреть фильмы...
2. Ездить в командировки
2. Если бы мое состояние было еще хуже, то мне бы пришлось вообще отказаться от поездок в командировки
2. Зато я бы всегда ночевала дома, а не в этих дурацких
гостиницах
3. Выполнять домашние обязанности —убирать, стирать, готовить, делать с детьми
школьные задания
3. Если бы я чувствовала себя хуже, то я бы вообще не смогла ничего выполнять по
дому
3. Зато после работы я бы просто валялась и смотрела телевизор, а дети сами пусть делают свои уроки
4. Чувствовать себя полноценным
человеком
4. Если бы мое состояние было хуже, я бы чувствовала себя не просто неполноценной, а вообще списанной из жизни
4. Зато... Хм, может тогда бы мне не нужно было заканчивать диссертацию?
и т.д.
И т.д.
И т. д.
То, что здесь написано, лишь образец. У вас, разумеется, не эти, а свои преграды, которые вам создает ваша болезнь. Суть в том, чтобы эти преграды осознать и увидеть, какой в ваших симптомах заложен неведомый смысл.
V сеанс. Расшифровка смысла болезни
Итак, теперь вы, надеюсь, отчетливо себе представляете, в чем заключаются симптомы вашей болезни, как вы хотите себя чувствовать, чему ваша болезнь мешает, в какие игры вы играете и в чем заключается выигрыш.
На этом сеансе вам предстоит четко определить цели вашего Рассудка и вашего Бессознательного, осознать, в чем заключается конфликт между «надо» и «хочу», выяснить, с какими требованиями каждая из сторон отправится на переговоры, которые им предстоит провести на следующем сеансе.
Сейчас вам придется дать ответ на вопрос: «А зачем, собственно, я хочу хорошо себя чувствовать?».
Дурацкий вопрос, не правда ли? Ну как это - зачем? Зачем человек хочет хорошо себя чувствовать? Да просто затем, что хочет. Точка. Нужно ли еще что-то выяснять?
