Выполняя следующее задание, писать ничего не нужно. Не нужно даже подглядывать в ваши листики - вы и так хорошо помните, что там написано.
Задание № 9. Диалог с Бессознательным - как достичь того, что я хочу, без болезни? Поиск решения и принятие компромисса.
Поговорите с самим собой, становясь то на позицию Рассудка, то на позицию Бессознательного.
Найдите компромисс: что из требований Бессознательного вы согласитесь выполнить в обмен на то, что оно больше не будет посылать вам ваш основной симптом?
Этот диалог мысленный. Но его (если вам так удобнее) можно провести вслух. А можно и так: найдите две свои фотографии. Расположите их перед собой. Одно фото (серьезное) пусть отождествляет Рассудок, другое (веселое) - Бессознательное. А вы в этом процессе будете как бы судьей, даже лучше не судьей, а умным руководителем, который рассматривает конфликт двух своих подчиненных и берется их примирить.
Когда голоса будут спорить, вам может показаться, что прав только один из них. Однако по-своему прав будет каждый, и каждому нужно предоставить равные права: не следует идти на поводу у желаний Бессознательного, но не стоит впадать и в другую крайность - игнорировать голос Рассудка. Так вам будет проще найти оптимальное решение и установить компромисс между обязанностями и желаниями.
Этот диалог возможен лишь в случае предельной искренности. Любую неискренность ваше Бессознательное почувствует сразу. Его невозможно обмануть - ведь оно знает вас гораздо лучше, чем вы знаете себя сами. Даже не пытайтесь обвести Бессознательное вокруг пальца. В том числе и фразой: «Все! Работа окончена! Согласие достигнуто!» Невозможное это дело -оказаться хитрее себя.
Мыслефразы нужно строить просто, конкретно, понятно. Однако будьте готовы к тому, что и Рассудок, и Бессознательное станут вам подсовывать массу «объективных» оправданий собственной неуступчивости.
Приведу пример диалога с Бессознательным. Эта история случилась со мной много лет назад.
Проснулся я как-то утром от острой боли в пояснице. С чего бы это? Мебель вчера не таскал, в футбол не играл, в шахту не спускался... Хм... Наверное, решил, как-то не так повернулся. Лежу и вообще никак не могу повернуться.
- Ты чего это? - спрашиваю у своего Бессознательного.
- Ничего, - отвечает. - Острый ишиас, правосторонний, с иррадиацией. Иногда это бывает.
- Но ведь у меня его раньше не было.
- Теперь будет. Остеохондроз, знаешь ли, болезнь всего прогрессивного человечества. Плата за прямохождение.
- Так я же лежал!
- Ну, тогда за прямолежание.
- Не пудри мозги, - мысленно говорю своему Бессознательному. - Что значит «будет»? Какой к черту остеохондроз?
- А я и не пудрю. Какой есть, такой и есть. Сегодня полежи, отдохни, никуда не ходи...
Ах, так. Никуда не ходи. Вот, оказывается, в чем дело. А куда мне сегодня нужно? Батюшки! Через два часа интервью на радио! Затем - на открытие какой-то выставки, после этого еще куда-то. Машину нужно отвезти в сервис.
Ни на радио, ни на открытие какой-то выставки, ни тем более в сервис мне тащиться не хотелось. А очень хотелось остаться дома и посидеть за компьютером.
Что делать?
- Слушай, - говорю своему Бессознательному. - Ты же знаешь, через два часа прямой эфир на радио.
- Подумаешь, - отвечает. - Позвони и откажись. Ты ведь заболел. К тому же сам знаешь, что идти туда не хочешь.
- Да, не хочу. Но если не пойду, то подведу людей.
- Это их проблемы. Они что, думают, что человек заболеть не может?
- Так меня ведь больше на этот радиоканал не пригласят. А он самый популярный!
- Ну и фиг с ним. Ты идти туда все равно не хочешь. НЕ ХОЧЕШЬ!
- А бесплатную себе рекламу тоже, скажешь, не хочу? Может, я не хочу, чтобы мои книги хорошо раскупались? И популярности не хочу? - беру на арапа свое Бессознательное. - Чего молчишь? Отвечай!
- Ты всегда утверждал, что популярность тебе до лампочки.
- Ну да, в общем. Но ты же знаешь, что популярность - это кайф. Ты что, хочешь отказаться от кайфа?
- Ну. нет.
- Так, сейчас твои капризы неуместны. Быстренько отпускай мне спину!
После этого мысленного разговора боль в спине полностью не прошла. Однако уменьшилась настолько, что я смог встать, привести себя в порядок, позавтракать, поехать на студию и во время интервью совершенно забыть о спине.
Но как только я вышел из студии и собрался отправиться по другим делам, боль тут же снова дала о себе знать. И я воскликнул: «Ура! Я больной! Больше сегодня никуда не поеду!»
Вернулся домой и сел за компьютер. Боль тут же полностью исчезла.
Когда я впервые с собой так поговорил, у меня было ощущение какого-то кафкианского абсурда - будто я сам с собой играю в подкидного дурака. Однако эта нелепая игра все же привела к желаемому результату! Тогда мне казалось, что это всего лишь случайность. Я забыл об этом эпизоде и вспомнил о нем лишь тогда, когда прицепилась какая-то аллергия. Что ж, с ней тоже пришлось разобраться - найти компромисс между тем, что я хотел делать и что был обязан. Когда таким образом я поставил себя на ноги и в третий раз, то задумался: а может, здесь есть какая-то закономерность? Оказалось, что есть. Еще и какая!
Взаимопонимание с Бессознательным - это установление гармонии между «Я» и «я». Однако это может разрушить привычные взаимоотношения между «Я» и окружающим миром. Людей, с которыми вы общаетесь, вряд ли устроит то, что вы стали плясать не под их дудку, а под свою.
И как же в таком случае достичь гармонии с окружающим миром?
Все-таки через установление гармонии внутри себя. Тот, кто находится в конфликте с собой, не может быть в гармонии с другими.
Во время диалога с Бессознательным будьте готовы к тому, что вы можете столкнуться с теми вопросами, которые мы перечислили в предыдущем разделе («Что мне в жизни нравится? Что не нравится? Доволен ли я.» и т. д.). Скорее всего, в процессе переговоров вам придется дать на них четкие и однозначные ответы. А затем прислушаться к себе и подумать - а может, все-таки стоит уступить Бессознательному, которое утверждает: «Если можешь чего-то не делать -не делай!»? Может, вместо очередного «надо» лучше сделать то, за что вас нещадно ругали и наказывали в детстве, - поддаться своим желаниям?
Нашей целью является не освобождение от обязанностей, а исполнение их не по принуждению, а по собственному свободному выбору. Во всех утверждениях типа «я должен...», «я не могу.», «мне надо.» или «я боюсь.» подразумевается, что у вас нет выбора. На самом деле выбор всегда есть. Скажите себе: «Я должен.» А затем замените на «я выбираю». Или не выбираю? Я выбираю это делать или не делать - важный шаг на пути к решению внутренних проблем. Даже если приходится выбирать из двух зол меньшее, это все равно ваш выбор. «Я решил выполнить эту работу» будет правильнее, чем «Я долженвыполнить». «Я согласился по утрам выгуливать собачку» гораздо лучше, чем «Я должен ее выгуливать». Когда вы что-то ощущаете как часть своего решения, тогда вы не чувствуете себя «использованным» или «расщепленным».
