Если вас сейчас ничего не беспокоит - программа-максимум (на данный момент) выполнена!
А если все же что-то беспокоит?
Тогда возьмите листок с заданием 4 («Как я узнаю, что мое состояние улучшилось?») и посмотрите - выполнена ли хотя бы программа-минимум? Если нет, значит автор книги не смог вам объяснить суть метода так, чтобы вы ее поняли. Но если программа-минимум выполнена, то есть если ваши симптомы вас полностью не оставили, однако вы все же чувствуете себя лучше, -это успех! И в этом ваша заслуга. Поздравляю! Вы улучшили не только свое здоровье, но и свое восприятие себя, сменили ярлык больного человека на иной, более выигрышный, перешли из зоны невротического комфорта просто в зону комфорта.
А теперь следующее: как вы отблагодарите свое Бессознательное за помощь? Поблагодарить следует обязательно! Без этого лечебный цикл останется незавершенным.
В благодарность за проделанную работу сделайте себе подарок!
Этот подарок может быть любым. Купите себе что-нибудь - новый мобильник, новые туфельки, хорошую книгу. Съездите в турпоездку, если вы о ней давно мечтали. Подарите себе то, от чего вы раньше отказывались. Если не сделать себе подарок, это будет то же самое, что не заплатить психотерапевту, который потратил на вас уйму времени. Вот и подарите себе что-то такое, чтобы вам за это не было стыдно.
Голос Рассудка
Не стоит беспокоиться.
Сейчас симптомов действительно нет.
Ну и что?
Ведь все равно когда-нибудь будут.
Не завтра, так послезавтра.
X сеанс. Закрепление результата и подстройка к будущему
Можно ли избавиться от плохого самочувствия навсегда, так сказать, пожизненно?
Как-то на экскурсии в музее лейтенанта Шмидта экскурсовод сказала: «После того как Петра Петровича расстреляли, севастопольская городская дума пожизненно избрала его своим почетным депутатом».
Так что пожизненно мы избавимся от всех наших проблем, надеюсь, очень нескоро. Психосоматические симптомы - это голос Бессознательного. Пока оно в каждом из нас сидит, оно будет с нами разговаривать и сообщать что-то важное.
Тем не менее повод для оптимизма есть. И он заключается в следующем: от тех или иных симптомов навсегда избавиться нельзя, но от болезни как таковой - можно!
Мы не зря все время акцентировали внимание на том, что нужно уйти от диагностических ярлыков. Потому что диагноз предполагает уверенность - болезнь была, есть и будет! Тем более если она хроническая.
Психика так устроена, что грозный термин «хроническая» она воспринимает как «неизлечимая». Ей проще относиться к здоровью как к погоде: то, что было вчера, не обязательно будет завтра, но когда-нибудь обязательно будет! Обязательно! Вот и выходит: если человек знает, что у него бессонница, гипертония, хронический холецистит, гастрит, гайморит, прочее-прочее-прочее, он убежден: все останется так, как есть. Оно же хроническое! Даже если болей и след простыл, это ничего не меняет - хронический холецистит или что там еще все равно есть. Во всяком случае, в этом нас настойчиво старается убедить медицина, которая все диагностические штрихкоды постоянно переносит из одной выписки в другую, независимо от того, есть сама болезнь или нет.
А знаете ли, что на самом деле значит термин «хронический»? В переводе с древнегреческого «хронос» - это время. В таком случае «хронический» означает «временный»! Да-да! Именно временный! Вот и называйте хронический холецистит временным холециститом. И собственно, не пришло ли времявсему тому, что у вас временное, и вовсе исчезнуть?
А посему после лечения мы накладываем табу не только на диагнозы, но и на слово бывает. Именно оно притягивает к себе то, от чего вы уже избавились. Замени'те бывает на было. Помните, болезнь - это не то, что нас обязательно ожидает, а то, на что мы заранее согласились. И если перестать соглашаться с тем, что раньше представлялось неизбежным, начинают происходить чудеса. По своей прихоти человек может создавать не только бессонницы и гипертонические кризы, но и крепкое, устойчивое здоровье, лишь иногда (когда это нужно) нарушаемое тем или иным подлым вирусом или каким-то симптомом-подсказкой.
Как-то я наблюдал, как по оконному стеклу ползла муха. Она, пытаясь вылететь на улицу, стала биться о стекло, хотя рядом створка окна была открыта. Когда она наконец-то угодила в открытую створку, она все равно по инерции два-три раза «ударилась» о несуществующее стекло и... опять вернулась в комнату.
Так и люди - пытаются чего-то добиться, к примеру, избавиться от болезни, а когда путь открыт, по инерции совершают те же действия, что и раньше. И пока мы не поверим в то, что болезнь исчезла, она станет появляться снова и снова.
Добиться хороших результатов лечения не так уж сложно. Но полностью перейти из секты больных в конфессию здоровых - это все равно что алкоголику стать активистом общества трезвости, а правоверному мусульманину - атеистом.
Однако ничего невозможного в этом мире нет. Нужно просто спокойно себя настроить на следующее: да, время от времени какие-то болезненные ощущения у меня возникать будут. И когда они появятся, я ими займусь. Теперь я знаю, что нужно делать, чтобы от них избавиться.
Именно так поступил Михаил Зощенко, который избавился от тяжелой болезни и в дальнейшем не позволил ей собою манипулировать^.
Когда я вспоминаю свои молодые годы, я поражаюсь, как много было у меня горя, ненужных тревог и тоски. Я ни в чем не находил себе утешения. Все тускнело в моих руках. Хандра преследовала меня на каждом шагу. Я стал считать, что пессимистический взгляд на жизнь есть единственный взгляд человека мыслящего, утонченного. Значит, меланхолия, думал я, есть мое нормальное состояние, а тоска и некоторое отвращение к жизни - свойство моего ума.
Эта ошибка мне тогда чуть не стоила жизни. Я хотел умереть, так как не видел иного исхода.
Тогда я обратился к врачам. Кроме хандры, у меня было что-то с сердцем, что-то с желудком и что-то с печенью.
Врачи взялись за меня энергично. За два года я съел полтонны порошков и пилюль. Я безропотно пил всякую мерзость, от которой меня тошнило. Я позволил себя колоть, просвечивать и сажать в ванны.
Однако лечение успеха не имело. Вскоре дошло до того, что знакомые перестали узнавать меня на улице. Я безумно похудел. Я был как скелет, обтянутый кожей. Все время ужасно мерз. Руки у меня дрожали. А желтизна моей кожи изумляла даже врачей. Я почти перестал выходить из дому. Каждый новый день мне был в тягость. Я еле передвигался по улице, задыхаясь от сердечных припадков и от болей в печени.
