Обращаться к мудрости сердца можно и при особых обстоятельствах, когда вам не у кого попросить совета. Контакт с ним можно развить до такой степени, что оно станет второй натурой, своего рода оракулом на каждый день вашей жизни. Но какую бы роль вы ни отводили сердечному разуму, именно вы определяете, как прислушиваться к его голосу и как справляться с повседневностью.
Вы поступаете правильно, руководствуясь своим сердцем, но для другого человека ваше решение может оказаться неверными. У наших друзей, детей, братьев и сестер, супругов и родственников есть свой доступ к сердечной мудрости. Мы иногда принимаем жизненно важные решения за других людей, но не знаем наверняка, что это правильно. Мы можем не знать интимных подробностей их жизни от момента рождения, которые привели их к сегодняшним обстоятельствам. А раз нет полной уверенности, то нельзя и предвидеть, как мы повлияем на другого человека, делясь с ним собственной мудростью.
Это нужно принять к сведению.
А стоит ли делиться открытиями своего сердца? Я рекомендую задать себе три вопроса.
1. Почему я хочу поделиться этой информацией?
2. Кто будет в выигрыше, если я поделюсь такой информацией? Или более конкретно: какую пользу получит ____, если я ею поделюсь? (Впишите имя человека, о котором идет речь.)
3. Кто может пострадать, если я решу поделиться информацией?
Необходимо иметь полную ясность по первому вопросу. Осознание своих намерений – это основа вашей личной ответственности. После этого вы легко оцените, насколько следующие два ответа будут соответствовать вашим намерениям, и поймете, нужно ли делиться своим сокровенным знанием.
А сейчас давайте перейдем к обсуждению, как добиться согласованности при доступе к разуму и руководству сердца.
Как задать вопрос своему сердцу
Рассказав о роли сердца в доступе к сокровенной интуиции, я хочу поделиться проверенной техникой, также приводящей к его мудрости. Она должна быть очень личной – мы как бы общаемся наедине в моей гостиной. Это один из тех случаев, когда прекрасно совмещаются наука и духовность. Наука открывает близкую связь сердца и мозга, а духовные практики древности и техники самосовершенствования действуют без всякого на то научного обоснования.
Не случайно и то, что методики ИМС выполняются в строгом соответствии с некоторыми древними монастырскими традициями и духовными практиками коренных народностей. Мы все учимся по-разному, но если находим что-то правильное, то оно проявляется в близких формах, хотя и отражая особенности наших подходов.
Заручившись разрешением института, я решил поделиться следующей техникой. Она безопасна и состоит из последовательных и хорошо изученных шагов, ее легко использовать в повседневной жизни.
Тем не менее создание согласованности между сердцем и мозгом лучше всего проводить с опытным практиком, как это обычно бывает при передаче техники от учителя к ученику. Далее я описываю эти шаги, но все же призываю вас обратиться к бесплатной инструкции на веб-сайте ИМС (см. раздел «Ресурсы»).
Методика создания согласованности сердца и мозга называется Quick Coherence® Technique и поделена ИМС на первые три шага. Каждый из них посылает телу сигнал об определенном изменении. Все вместе они возвращают нас в состояние естественной гармонии, ранее уже испытанное нашим телом, – до того, как мы отключили связь между сердцем и мозгом. На шагах 4 и 5 мы получаем доступ к мудрости сердца и согласованности, построенной на шагах 1–3.
Пять шагов, необходимых для того, чтобы задать вопрос своему сердцу
Для доступа к мудрости сердца необходима быстрая согласованность, которая требует сделать следующие шаги.
Шаг 1. Создание сердечного фокуса
Действие: внимание должно переместиться из области ума в область сердца.
Результат: так вы посылаете сердцу сигнал, что произошло изменение: вы больше не вовлечены в мир внешний и начали осознавать мир внутри себя.
Шаг 2. Замедление дыхания
Действие: начните дышать чуть медленнее, чем обычно. Делайте вдох примерно за пять-шесть секунд и сохраняйте тот же темп при выдохе.
Результат: такой простой шаг посылает телу второй сигнал о том, что вы находитесь в безопасности в месте, где процесс может продолжаться.
Глубокое и медленное дыхание – хорошо проверенный способ вызвать релаксацию нервной системы (так называемая парасимпатическая реакция).
Шаг 3. Почувствуйте омоложение
Действие: по мере своих возможностей осознайте подлинное чувство заботы, признательности, благодарности или сострадания за что-либо или к кому-либо. Важно, чтобы ваше чувство было максимально искренним и сердечным.
Результат: глубина такого чувства настраивает и оптимизирует согласованность между вашим сердцем и мозгом. Чтобы вызвать чувство, нужное для такого шага, может подойти любой человек, но все же это один из тех процессов, где вам придется поэкспериментировать и выбрать наилучшего кандидата.
После успешного завершения 3-го шага была установлена связь между сердцем и мозгом и получена их согласованность. В этот момент сердце и мозг связаны нейронной сетью. Хотя в техническом смысле Quick Coherence® Technique здесь и заканчивается, после этого шага начинается другой процесс. Полученную нами согласованность можно использовать для доступа к более важным состояниям понимания, включая глубокую интуицию из этой главы. Именно в состоянии согласованности сердца и мозга мы открываем себе доступ к такой интуиции и получаем указания своего сердечного разума. Шаги 4 и 5 детально описывают процедуру этого процесса.
Шаг 4. Задайте своему сердцу вопрос
Действие: предыдущие три шага создают гармонию между мозгом и сердцем, которая позволяет задействовать свой сердечный разум. Продолжая медленно дышать и удерживать внимание на своем сердце, вы можете, наконец, обратиться к нему со своим вопросом.
Как правило, лучше всего сердечный разум действует, если обращаться к нему с краткими вопросами по существу. Помните, что сердцу не нужно объяснять предысторию вопроса или излагать сложившуюся ситуацию. Задайте свой вопрос молча, в виде одного короткого предложения, а затем дайте возможность сердцу ответить в том виде, как это для него свойственно.
Результат: ваша интуиция раскрывается и начинает вести с вами диалог.
Меня часто просят интерпретировать символы, появляющиеся в человеческих снах, а также смысл людских переживаний. Но я в ответ предлагаю им нечто другое, иначе я стану моими ощущениями объяснять, что конкретное переживание значит в их жизни. На деле я не могу точно объяснить, какое значение имеет сон или переживание другого человека. Зато они сами могут все растолковать!
Ключ к успешному диалогу с сердцем состоит в следующем: если уж вам дано было получить такой опыт, то вам дано и самостоятельно понять, в чем его смысл.
