Мне бы не хотелось оказывать влияние на процесс вашего диалога, но пример может оказаться полезным. Таинственный сон – превосходная возможность применить мудрость сердца, находясь в реальном мире. Пройдя три предыдущих шага и достигнув согласованности между сердцем и мозгом, просто задайте следующие вопросы, вставив в пробелы имена людей, символы или что-то еще, о чем вы хотели бы спросить. Все это довольно приблизительно. Вы можете выбрать для себя подходящий формат или создать его, используя данный вариант.
«Находясь в месте сокровенного знания сердца, я прошу открыть мне смысл________из моего сна».
«Находясь в единственном глазе сердца, знающего одну правду, я спрашиваю о смысле__________, увиденного мною во сне».
«Я прошу помочь мне понять значение________в моей жизни».
Шаг 5. Выслушайте ответ
Действие: следите за телесными ощущениями, когда вы задаете вопросы на 4-м шаге. Фиксируйте любые ощущения – теплоту, щекотку или звон в ушах, а также те ощущения, которые могут проявиться впоследствии. Тем, кто уже настроен на свое тело и разум сердца, пройти этот шаг будет проще всего. Но тем, кто нечасто прислушивается к собственному телу, предстоит упражнение для развития осознанности.
Результат: каждый человек учится и приобретает опыт по-своему. Не существует правильных и неправильных методов получать мудрость сердца. Главное – знать, какой способ лучше всего подходит именно вам.
Как я уже говорил, обычно мудрость сердца приходит ко мне со словами, однако иногда я испытываю ощущение теплоты. Другие люди никогда не слышат слов, но испытывают исключительно невербальные формы коммуникации – например, распространение тепла от сердца к животу. Иногда они могут чувствовать, как при получении ответа их омывает волна успокоения. Помните, что вы и ваше тело – уникальные партнеры в этом мире. Важно прислушиваться к своему телу, учиться языку, на котором оно общается с вами, и дать ему возможность быть услышанным.
Теперь у вас есть поэтапная техника, с помощью которой вы способны выстоять перед лицом самых трудных жизненных испытаний. И пусть вы не сможете изменить ситуацию, когда проблема неожиданно возникнет, но наверняка сумеете иначе ее воспринять и на нее отреагировать. Если у вас не было такого опыта, то вас ждет открытие: мудрость сердца станет вашим хорошим другом, одним из самых больших источников жизненной силы. Последовательность и точность решений, продиктованных сердцем, даст силы противостоять в каждой ситуации любому человеку или силе. Она придаст уверенности, какую трудно найти, будучи беспомощным, подавленным, бессильным и потерянным.
Могу честно признаться, что мудрость моего сердца никогда не вынуждала меня делать плохой выбор. Я не использовал эту технику всякий раз, когда принимал важное решение, и всегда сожалел, если не учитывал мудрость своего сердца.
По завершении этого упражнения я призываю вас запомнить самое важное: нет правильного или неправильного способа услышать мудрость сердца. Каждый из нас рождается со своим собственным уникальным кодом, дающим доступ к этой мудрости и применению ее в жизни. Секрет кода – в понимании, как лучше всего это работает именно для вас.
Ключ 29. Мы можем получить доступ к мудрости сердца благодаря процессу из пяти простых шагов: внимание, дыхание, ощущение, вопрос и способность услышать.
Спрашивать у сердца – следовать второй натуре
Благодаря интуиции вы будете чувствовать себя увереннее, сталкиваясь с жизненными испытаниями. Всякий раз, получая доступ к мудрости сердца, вы усиливаете и укрепляете свои нейронные связи, в том числе между мозгом и сердцем. Обычно людям, включившим разум сердца в свою повседневную жизнь, со временем становится легче выполнять технику Quick Coherence®.
Для некоторых такой опыт оказывается второй натурой, автоматической реакцией, а не пошаговым методом. Они инстинктивно переносят внимание в сердце по нескольку раз в день, чтобы получить представление о своих проблемах и запросах. При этом они осознают, что наша сердечная способность преодолевать трудности жизни с помощью сострадания перерастает во внутреннюю потребность.
Истории многих других людей не вызывают моего особого удивления: интуиция, идущая из наших сердец, повышает способность к глубокому сочувствию, эмпатии и состраданию. Если об этом задуматься, то возникнет поток переживаний. И действительно, как мы можем относиться к людям сострадательно, если не способны всерьез ощутить их страдания? Отождествление себя с другим человеком, переживающим боль, огорчение или потрясение, называется повышенным вниманием и является ключевым для оказания эффективной помощи.
Способность быть в тесной связи с другим человеком – а по большому счету, с любой другой формой жизни – называется эмпатией. Она определяет нашу способность к состраданию.
Эмпатия: ступенька к состраданию
В популярном телесериале «Звездный путь: следующее поколение» (1987–1994 гг.) один из главных персонажей, советник Диана Трой (ее играет Марина Сиртис), является эмпатом, обладающим способностью понимать и испытывать чувства и эмоции другого существа. Миссия футуристического путешествия по Вселенной состояла в том, чтобы «исследовать странные новые миры, искать новую жизнь и новые цивилизации на планетах, где раньше не ступала нога человека», поэтому в состав экипажа включили именно такого эмпата. Путешествие корабля «Энтерпрайз» было рассчитано на долгие годы и предполагало обнаружение таких форм живого, которые могут общаться без слов. На протяжении всех серий так и происходит. Благодаря эмпатическим навыкам советника
Трой невербальное общение протекает без особых проблем. Хотя каждая встреча с инопланетянами уникальна, они строятся по приблизительно одинаковому сценарию.
Капитан «Энтерпрайз» общается с вожаком инопланетного корабля, который появился внезапно и с неизвестными намерениями. Вожак говорит капитану «мы пришли с миром», но советник Трой ощущает, что их контакт может оказаться опасным. Пока земной капитан слушает пришельца, советник Трой шепчет ему на ухо что-то вроде «они хотят нас уничтожить». Совершенно ясно, почему такой консультант необходим для выполнения миссии «Энтерпрайз».
Хотя сам сериал – это научная фантастика, эмпатические способности советника Трой вполне реальны, да и каждый из нас переживал их в большей или меньшей степени, подчас даже не отдавая себе отчета.
Итак, что же такое эмпатия и как она соотносится с симпатией? Как правильно переживать оба эти состояния?
Эмпатия, как и симпатия, являются двумя разными видами интуиции, а сами слова имеют общий корень. Pathos по-гречески означает «чувство». Далее, мы видим четкую разницу между этими словами. Греческая приставка sym- в слове симпатия переводится как «с». А приставка ет- в слове эмпатия означает «внутри», и так мы приходим к пониманию этих отличий.
