Подтягивание до касания перекладины затылком при максимально широком хвате укрепляет дельтовидные мышцы спины и прекрасно развивает широчайшие мышцы спины.
Вис на перекладине и плавное поднятие ног до угла 90 градусов с задержкой на 2–3 секунды развивает мышцы брюшного пресса.
23 сентября ☾ Понедельник
25 лунный день (23:30); 4 фаза.
Луна в Раке.
• Опасный для здоровья день. Негативным воздействиям подвержены органы чувств, голова, уши. Следует отказаться от грубой пищи и большого количества жидкости. В этот день нужно заниматься очищением организма от шлаков, можно поголодать. Хороший день для физического отдыха, расслабления.
Очищение крови
Кровь — основная транспортная система внутри организма, осуществляющая снабжение тканей кислородом и питательными веществами, а также выводящая из них конечные продукты обмена. Поэтому, прежде чем приступать к ее очищению, необходимо очистить толстый кишечник, в котором в первую очередь скапливается внутренняя грязь и токсины. Кроме того, в толстом кишечнике происходит основное всасывание воды в кровь. И если кишечник засорен, то вредные вещества вместе с водой всасываются в кровь и разносятся по всему организму, засоряя его.
24 сентября ☾ Вторник
25 лунный день; 4 фаза.
Луна во Льве (13:19).
• Повторяются рекомендации предыдущего дня.
Хвоя для очищения крови
Хорошее средство, очищающее кровь — хвоя. Она настолько эффективна, что при очистке крови с ее помощью можно избавиться от множества самых различных заболеваний, явившихся следствием зашлакованности организма. Для приготовления отваров используются хвоя сосны, ели, кедра сибирского, пихты. Очищение лучше проводить зимой, когда хвоя содержит максимальное количество витамина С.
Взять 5 ст. ложек измельченной хвои молодых растений, залить 0,5 л кипятка и варить на медленном огне 10 минут. Затем настаивать в теплом месте, процедить и вылить в термос. Отвар пить теплым, вместо воды или чая.
25 сентября ☾ Среда
26 лунный день (00:46); 4 фаза.
Луна во Льве.
• Сегодня защитные функции организма низки. Постарайтесь не переутомляться и уберечь себя от болезней: начавшиеся сегодня недомогания могут быть серьезны. Уязвимы ноги, бедра (не стоит их лечить, нельзя перенапрягать). Хороший день для лечения кожи, акупунктуры, прижигания.
Режим бессолевого питания
Такой режим очень быстро освобождает организм не только от жидкости, но и от шлаков. Благодаря ему полностью или почти полностью восстанавливаются функции нервной системы и желез внутренней секреции, нарушение которых вызывает ожирение. Этот режим питания должен сопровождаться полным покоем. Если вы излишне активны, то этот режим не совсем вам подходит.
Из пищевого рациона исключается соль, а суточное потребление жидкостей снижается до 1/2—3/4 л.
26 сентября ☾ Четверг
27 лунный день (02:12); 4 фаза.
Луна в Деве (14:36).
• Сегодня у организма сил уже больше. Болезни, начавшиеся в этот день, не окажутся серьезными. Ранимы голени, их нельзя лечить. Сегодня необходимо избегать кровопотери. Возможно обострение заболеваний крови.
Режим бессолевого питания (продолжение)
Четыре раза в неделю:
• утром — чай или кофе;
• в полдень — 100 г мяса или рыбы и 80 г нежирного сыра;
• вечером — 100 г мяса и 80 г нежирного сыра. В остальные три дня недели назначается более щадящий режим. В пищевой рацион включаются мясо или яйца, рыба (по 100 г утром, днем и вечером), зеленые овощи. Без ограничения — фрукты и жидкости.
27 сентября ☾ Пятница
28 лунный день (03:43); 4 фаза.
Луна в Деве.
• По возможности ограничьте физические, умственные и эмоциональные нагрузки. Не ешьте и не пейте слишком много, поменьше общайтесь. Уязвимы глаза: не смотрите на яркий свет, меньше сидите за компьютером и перед телевизором. Хороший день для отдыха на природе, посещения бани.
Ванны с душицей
Такую ванну принимают при повышенной нервной возбудимости, головных болях, заболеваниях кожи, а также как общеукрепляющее средство.
Взять 500 г сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить ведром кипящей воды, настоять 1–1,5 часа, процедить и вылить настой в ванну.
28 сентября ● Суббота
29 лунный день (05:16), 1 лунный день (21:26); новолуние, 1 фаза (21:26).
Луна в Весах (14:02).
• Этот день — самый тяжелый и опасный из всего лунного месяца. Защитить организм поможет полное воздержание — от курения, алкоголя, мясной и молочной пищи, секса, бурных эмоций. В этот день уязвимы бедра, прямая кишка (нельзя лечить, делать клизмы). Рекомендуется холодная ножная ванна вечером. Эффективно проводить чистку организма.
Мясо по-осеннему
Говядину нарезать кусочками, сложить в кастрюлю, переслаивая яблоками, луком и морковкой. Добавить бульон, специи и тушить до готовности. На гарнир — рассыпчатые каши, макаронные изделия, отварной картофель, картофельное пюре.
29 сентября ☽ Воскресенье
2 лунный день (06:48); 1 фаза.
Луна в Весах.
• Сегодня можно приступать к физическим упражнениям, но с некоторой осторожностью. Уязвимы органы ротовой полости, верхняя челюсть, зубы. Хорошее время для посещения сауны или бани, для начала диеты или лечебного голодания, для силовых упражнений.
Отрицательные эмоции истощают организм
Известно, что здоровье человека тесно связано с его психическим состоянием. Еще в древности знали, что гнев вредит печени, задумчивость ранит селезенку, а при очень большом напряжении человек может настолько обессилеть, что болезни быстро его одолеют. От напряжения и возбуждения учащается сердцебиение и дыхание, поднимается кровяное давление, организм начинает работать на пределе своих возможностей. Когда такое состояние длится долго, организм истощает сам себя, и начинаются болезни.
30 сентября ☽ Понедельник
3 лунный день (08:19); 1 фаза.
Луна в Скорпионе (13:41).
