10.
(а) мне трудно принимать решения;
(б) я довольно легко принимаю некоторые решения;
(в) мне довольно просто принимать большинство решений;
(г) я с легкостью принимаю любые решения.
11.
(а) мне трудно приступить к какому-либо делу;
(б) мне довольно просто что-либо начать;
(в) я без труда принимаюсь за какое-либо дело;
(г) я способен взяться за любое дело.
12.
(а) после сна я редко чувствую себя отдохнувшим;
(б) иногда я просыпаюсь отдохнувшим;
(в) после сна я обычно чувствую себя отдохнувшим;
(г) я всегда просыпаюсь отдохнувшим.
13.
(а) я чувствую себя совершенно без сил;
(б) я чувствую себя довольно энергичным;
(в) я чувствую себя очень энергичным;
(г) я чувствую, что энергия во мне бьет через край.
14.
(а) я не вижу в окружающих меня вещах особой красоты;
(б) я нахожу красоту в некоторых вещах;
(в) я нахожу красоту в большинстве вещей;
(г) весь мир представляется мне прекрасным.
15.
(а) я не ощущаю себя сообразительным;
(б) я чувствую, что отчасти сметлив;
(в) я в значительной степени чувствую в себе живость ума;
(г) я ощущаю, что мне присуща совершенная живость ума.
16.
(а)я не чувствую себя особенно здоровым;
(б) я чувствую себя достаточно здоровым;
(в) я чувствую себя совершенно здоровым;
(г) я чувствую себя здоровым на 100 %.
17.
(а) я не испытываю особо теплых чувств по отношению к другим;
(б) я испытываю определенные теплые чувства по отношению к другим;
(в) я испытываю очень теплые чувства по отношению к другим;
(г) я люблю всех людей.
18.
(а) у меня практически нет счастливых воспоминаний;
(б) у меня есть отдельные счастливые воспоминания;
(в) большинство произошедших со мной событий представляются мне счастливыми;
(г) все происшедшее кажется мне чрезвычайно счастливым.
19.
(а) я никогда не бываю в радостном или приподнятом настроении;
(б) иногда я испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
(в) я часто испытываю радость и пребываю в приподнятом настроении;
(г) я все время радуюсь и пребываю в приподнятом настроении.
20.
(а) между тем, что я хотел бы сделать, и тем, что сделал, – большая разница;
(б) кое-что из желаемого я сделал;
(в) я сделал многое из того, что хотел;
(г) я сделал все, чего когда-либо желал.
21.
(а) я не способен хорошо организовать свое время;
(б) я организую свое время достаточно хорошо;
(в) я очень хорошо организую свое время;
(г) мне удается успеть все, что я хочу сделать.
22.
(а) мне не бывает весело в компании других людей;
(б) иногда мне бывает весело с другими людьми;
(в) мне часто бывает весело с другими людьми;
(г) мне всегда весело в окружении людей.
23.
(а) я никогда не подбадриваю окружающих;
(б) иногда я подбадриваю окружающих;
(в) я часто подбадриваю окружающих;
(г) я всегда подбадриваю окружающих.
24.
(а) у меня нет ощущения осмысленности и цели в жизни;
(б) у меня есть ощущение смысла и цели в жизни;
(в) у меня ясное ощущение смысла и цели в жизни;
(г) моя жизнь полна смысла и имеет цель.
25.
(а) я не ощущаю особой привязанности к другим и сопричастности;
(б) иногда я ощущаю привязанность к людям и сопричастность;
(в) я часто ощущаю привязанность и сопричастность;
(г) я всегда ощущаю привязанность и сопричастность.
26.
(а) не думаю, что мир – это стоящее место;
(б) думаю, что мир – довольно хорошее место;
(в) думаю, что мир – это замечательное место;
(г) по-моему, мир – это превосходное место!
27.
(а) я редко смеюсь;
(б) я смеюсь довольно часто;
(в) я много смеюсь;
(г) я очень часто смеюсь.
28.
(а) я думаю, что выгляжу непривлекательно;
(б) я думаю, что выгляжу довольно привлекательно;
(в) я думаю, что выгляжу привлекательно;
(г) я думаю, что выгляжу очень привлекательно.
29.
(а) я не нахожу вокруг ничего забавного и интересного;
(б) некоторые вещи я нахожу забавными;
(в) большинство вещей кажутся мне забавными;
(г) мне все кажется забавным и интересным.
Результаты
1. Необходимо сложить все баллы от 0 до 3, (а – 0 баллов, б – 1 балл, в – 2 балла, г – 3 балла), которые вы себе поставили по каждому утверждению.
2. Набранное количество баллов нужно разделить на 87 (максимальное число баллов в случае выбора самого утвердительного варианта (варианта г) в каждом пункте из 29).
3. Получившееся число (например, 0,73) нужно умножить на 100. Получившийся результат означает, в процентном соотношении от гипотетического максимума, насколько вы счастливы.
0 – 20 баллов низкий показатель;
21 – 40 баллов пониженный показатель;
41 – 60 баллов средний показатель;
61 – 80 баллов повышенный показатель;
81 – 100 баллов высокий показатель.
И если вы посмотрите, каким высказываниям вы ставили букву «а» – вы узнаете причины своего несчастья.
