Глава 7
Путь к женскому здоровью
Сергей Бубновский
Когда мы говорим «гимнастика», то в большинстве случаев имеем в виду гимнастику для тела. А ведь существует гимнастика и для лица — фейсбилдинг. Так что, если можно накачать пятую точку, то с таким же успехом можно подкачать и физиономию. Кроме того, это бесплатно и невероятно эффективно!
«Суперлицо» — это комплекс специальных упражнений, который направлен на тонизацию мышц лица: при выполнении таких упражнений эти мышцы начинают подниматься. При такой гимнастике лицо можно очень долго держать в таком хорошем тонусе, что оно всегда будет выглядеть лет на пятнадцать моложе.
Все знают, что если телом заниматься, то оно достаточно долго будет нормально функционировать и хорошо выглядеть, и качество жизни тоже будет выше. То же самое дает и гимнастика для лица. Но сейчас телом занимаются все поголовно, а лицо при этом затрагивают нечасто. То есть женщины зачастую думают так: «Я буду много приседать, и у меня будет упругая попа, а потом я пойду и уколю в лицо ботокс».
На самом деле от таких уколов обездвиживаются мышцы, после чего происходит «подсадка на иглу». В отличие от уколов гимнастика для лица является естественным методом омоложения, который не имеет ни противопоказаний, ни опасных побочных эффектов: вы всего лишь делаете по утрам зарядку для лица, и она помогает держать его в очень хорошем состоянии. Таким образом вы работаете сами над собой.
Некоторые удивляются тому факту, что на лице вообще есть мышцы. Мышцы на лице, конечно же, есть — и сверху, и в глубине. Гимнастика для лица — методика очень древняя. Еще в Аюрведе было написано о неких упражнениях, которые помогают сохранить красоту не только тела, но и лица.
В начале XX века балерина Ева Фрейзер придумала упражнения для лица, потому что она заметила, что тело у нее в хорошем состоянии, а вот лицо начинает выдавать ее возраст. Потом появились различные книги и методики по этим направлениям. Это как спорт: вы начинаете заниматься, у вас сначала что-то не получается, а потом получается все лучше и лучше, и вскоре вы добиваетесь желаемых результатов.
Всегда есть разница между человеком, который вообще никогда не занимался спортом, и человеком, который периодически делает какие-то физические упражнения, хотя бы утреннюю зарядку. Обычно такие люди и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше тех людей, которые вообще ничего не делают. Как правило, эти люди никогда ничего не пробовали делать для сохранения своего здоровья, а если вы попробовали поделать что-то дня три, то это не показатель. Обычно все техники, гимнастики, зарядки или массажи нужно делать достаточно длительное время, чтобы они дали заметный продолжительный эффект.
Больше десяти лет назад началась эра уколов, и все стали делать себе какие-либо омолаживающие инъекции. У косметологов есть такое заклинание: чем раньше уколем, тем меньше потом будет морщин. Но если женщина начала все это колоть в раннем возрасте, то что с ней будет через 15 лет после начала таких «омолаживающих» процедур, предсказать никто не может. Но наиболее разумные женщины, которые по-настоящему заботятся о своем здоровье и своей красоте, отказываются от ботокса в пользу гимнастики для лица.
Почему гимнастика для лица сейчас так популярна? Потому что те женщины, которые «колются» на протяжении пятнадцати лет, видят, что на самом деле уколы не так эффективны, как они думали изначально. Многим из этих женщин сейчас уже исполнилось 45–50 лет, и их лицо, все равно начинает «сползать» вниз, даже несмотря на все чудодейственные уколы. Они понимают, что для сохранения молодости нужно делать что-то еще. Вот тогда им на помощь и приходит гимнастика.
Но на самом деле омолаживающую гимнастику для лица можно начать делать уже в 25-летнем возрасте, хотя бы пару упражнений, ведь на молодом лице убрать проблему гораздо легче.
У многих девушек к 30 годам начинается паника: если ты до сих пор еще не замужем, то ты уже никому не нужна. Эта проблема является особенно острой в больших городах, так как там до сих пор остается такой стереотип восприятия. Чтобы изменить ситуацию, девушки начинают судорожно бегать, суетиться, что-то предпринимать…
Некоторые делают себе еще и филлеры, но чем это чревато, никто не говорит. Слово «филлер» происходит от английского глагола, который переводится как «заполнять». То есть филлеры заполняют какую-то пустоту, например, поднимают скулу, чтобы она стала более объемной. Но многие женщины не задумываются о том, что, когда этот филлер рассасывается, на его месте снова образуется пустота, которую приходится заполнять еще раз, а потом еще и еще. И каждый раз эта пустота становится все больше, филлера для ее заполнения тоже требуется больше, чтобы создать необходимую упругость. К тому же с возрастом кожа все равно постареет, от этого никуда не уйдешь, поэтому инъекций нужно все больше и больше, чтобы держать лицо именно в таком состоянии. Но в 45 лет это бывает очень сложно, и тогда спасает именно гимнастика. Потому что можно помолодеть, если начать заниматься даже в 45 лет! Это по аналогии со спортом: начав заниматься спортом впервые в жизни в 45 лет, женщины часто говорят: «Вы знаете, у меня даже в 25 лет не было такой фигуры, как сейчас».
Многие женщины не знают, что ботокс выводится через почки и при длительном применении может возникнуть хроническая почечная недостаточность. У кого-то в теле до сих пор остались еще те полимеры, которые ставили раньше — нерассасываемые филлеры в губах, от которых губы все время остаются большими. Но раз инородное вещество никуда не девается, там образуется фиброзная ткань, и единственный способ от нее избавиться — это все убрать хирургическим путем. Некоторые вырезают, а потом у них очень долго идет процесс восстановления.
Мода непредсказуема: десять лет назад все выщипывали брови, а сейчас в моде брови естественные, и те, кто их выщипал, сейчас уже не могут их отрастить. Таким образом, прежде чем произвести над собой какие-то действия в погоне за модой и красотой, нужно задуматься: важно понимать, что невозможно следовать всем тенденциям моды, что ни один косметолог не сделает лучше того, что тебе дала природа.
Да, какие-то недостатки можно исправить, но на самом деле их, как правило, вообще не бывает. Все гонятся за стандартом, поэтому сегодня у всех одинаковые носы и одинаковые губы. А если заниматься гимнастикой, то через какое-то время лицо станет менее отечным, и подруги начнут спрашивать: что ты сделала с губами и носом? Почему у тебя такое лицо — наверное, ты сделала какой-то лазерный пилинг?
Очень многие думают, что гимнастикой для лица накачиваются мышцы. Это пошло из-за того, что книги на эту тему назывались «фейсбилдинг» — по аналогии с бодибилдингом. Но на самом деле гимнастика для лица не накачивает мышцы — мышцы на лице ни накачать, ни перекачать невозможно! Их можно только немного развить и сделать упругими, эластичными и более подтянутыми.
Нужно просто правильно делать упражнения, и тогда мышцы будут гармонизировать ваше лицо. В результате уйдет асимметрия, поднимутся веки, раскроются глаза…
