Шаг 4
На четвертый день борьбы с ленью вам следует составить и отработать следующий алгоритм. Лень побеждает, если нет алгоритма. Алгоритм позволит подняться и сделать задуманное. В этот алгоритм можно вносить коррективы, составлять свой собственный на основе предложенного.
1. От души попросить Бога о помощи. Попросить помочь пересилить собственное безволие.
2. Проговорить аффирмации, которые составили накануне.
3. Мотивировать себя самой желанной своей целью.
Запишите алгоритм в блокнот.
Далее уделите полчаса на следующее упражнение. Представьте себе ситуацию, в которой вас одолевает ваша лень. Отработайте в течение получаса составленный алгоритм. Запишите все свои чувства, впечатления и наблюдения.
Шаг 5
У вас ведь есть дело, отложенное в долгий ящик? Сегодня самое время достать его из ящика и приступить к выполнению. Программа минимум – потратить на его выполнение час, максимум – выполнить полностью.
Обязательно примените составленный алгоритм.
Вечером запишите свои впечатления и эмоции.
Шаг 6
В борьбе с ленью прекрасно помогает спорт. И сегодня вы обязаны организовать себе пробежку или прогулку на природе – в лесу или парке. Можете чередовать пробежку с ходьбой или выбрать что-то одно, в зависимости от вашего физического состояния. Это упражнение должно занять у вас около одного-полутора часов.
В конце дня запишите ощущения и достижения.
В дальнейшем старайтесь выходить на прогулку и/или пробежку чаще. Это не только поможет вам бороться с ленью, но и благотворно скажется на вашем здоровье.
Шаг 7
Пройдите начальный тест вновь. Сравните получившиеся результаты. Если вас не удовлетворяет новый итог, начинайте выполнять задания снова, начиная с шага 2, – и так до тех пор, пока результаты вас не устроят.
Если же в итоге вы довольны результатом повторного тестирования, то вас можно поздравить! Но надолго расслабляться не стоит – это может привести к рецидиву негативной программы лени. Пользуйтесь полученными навыками каждый день, пусть они войдут у вас в привычку. Пользуйтесь полученным алгоритмом каждый раз, когда почувствуете приступ лени. Выходите на прогулку и пробежку. Пересиливайте себя – усилием воли заставляйте вставать с кресла или дивана. Очень устали, придя с работы, – вечером выйдите в ближайший парк или дворик. Ноги от усталости не держат – сидите на лавочке. В первый вечер – хотя бы 10–15 минут. Уже через несколько дней вы обратите внимание на то, что у вас появятся силы, появится желание выйти пройтись. Откроется второе дыхание.
Уныние
Уныние – это упадок духовных сил, выражающийся в вялом состоянии и пессимистическом настроении. Уныние используется негативными программами, чтобы сломить волю человека и лишить его сил для дальнейшей борьбы. Негативные программы повергают людей в уныние, перекрывая им доступ к энергетическим потокам и навязывая негативный мысленный фон. Как правило, человеку, попавшему в ловушку уныния, приходится очень тяжело, потому что состояние это чрезвычайно длительное и цепкое.
Попав в состояние уныния, человек лишается сил для преодоления трудностей. Он начинает жалеть себя и не может найти в себе энергии, достаточной для того, чтобы приступить даже к простой повседневной деятельности. Таким образом негативные программы ломают человека и цельную, самодостаточную личность превращают в своего раба, просто потому, что человек уже не в силах сопротивляться этому негативному давлению.
Разумеется, уныние может проявиться и в силу тяжелых жизненных обстоятельств, но в таком случае оно имеет свои логические начало и конец.
Уныние как негативная программа может появиться беспричинно и держаться очень долго (так называемая депрессия). В таком случае привычное состояние человека стремительно ухудшается, что имеет колоссальное влияние на его мысли, поступки и мировосприятие.
О, уныние очень любит включаться в те моменты нашей жизни, когда мы счастливы, когда все хорошо, – тогда эта негативная программа получает максимальную подпитку.
В конечном итоге мы сами определяем, какие эмоции будут с нами всю жизнь. Негативные эмоции часто возникают под воздействием наших негативных программ, и чем сильнее негативная программа, тем легче ей вызывать в нас негативные переживания.
Поэтому, чем чаще мы поддаемся унынию в настоящем, тем больше уныния нас ждет в будущем.
Но это правило касается и позитивных эмоций. Чем чаще мы пребываем в позитивном состоянии сегодня, тем более счастливыми мы станем в будущем.
Научитесь отслеживать испытываемые вами эмоции и отсекайте те из них, которые вам не по душе, которые мешают вам сосредоточиться, работать да и просто жить. Помните: чем реже вы будете испытывать отрицательные эмоции, тем чаще с вами будут положительные.
Учитесь искать в своем прошлом и настоящем позитивные моменты и концентрировать свое внимание только на них.
Сразу видно человека, недовольного своей настоящей жизнью и прошлым. Такой человек производит отталкивающее впечатление и наоборот – когда мы довольны своей жизнью, когда мы любим и ценим свое прошлое, это вызывает симпатию и притягивает в нашу жизнь новые возможности.
Научитесь видеть позитив во всех своих воспоминаниях и мыслях, а если воспоминания или мысли негативны, тогда попросите Бога очиститься от них, перестать зацикливаться, а сами переключите свое внимание на моменты, которые делают вас гораздо счастливее.
Практика
Как же бороться с унынием? В отдельных случаях бороться с унынием – это все равно что пить за здоровье. Чтобы избавиться от негативной программы уныния, вам следует сформировать у себя позитивный тип мышления.
Для выполнения этой серии упражнений вам традиционно понадобятся блокнот и ручка. Можно даже взять набор разноцветных ручек – мы ведь собираемся вырабатывать позитивное мышление.
Выполняем по шагу-заданию в день.
Старайтесь максимально вкладывать энергию в выполнение заданий. Помните золотое правило: что мы посеем, то и пожнем.
Эту серию упражнений можно начать выполнять сразу, без предварительных размышлений и подготовки.
Шаг 1
В этот раз тест является одновременно и первым шагом. Под тестом запишите – почему у вас получились именно такие результаты?
1. Оцените свое мировосприятие в плане позитивности восприятия.
5 – очень позитивное!; 1 – в основном негативное.
2. Оцените свою способность переключаться на позитив.
5 – блестяще; 1 – совершенно не умею.
3. Оцените свою связь с Богом.
