Далее – посты. В их основе лежит принцип умеренности. Мы говорили о бесстрастии в контексте взаимоотношений героя Бальзака – Рафаэля де Валантена – с его магической шагреневой кожей, которая сжималась по мере жизни хозяина. Умеренность – базовый принцип и с точки зрения здоровьесбережения, как залог успеха в предотвращении рисков развития любых заболеваний. Пусть посты не имеют четко подобранной индивидуальной диеты, но все равно они являются важной работой и тела, и разума верующего: первое голодает, а второй следит за тем, чтобы случайно не съесть что-нибудь не то.
Из наблюдений журналиста за академиком
Сидим с Андреем в кафе, обедаем и общаемся.
– Лисица, ты же говорил, что пост соблюдаешь?
– Ну да, соблюдаю.
– А как же ты мог съесть сырные шарики?
– Ну, я же не кулинар и не знаю, что это за вкусные шарики положили в тарелку. Вот я их и съел. А они, оказывается, с сыром что ли были? Ой, как нехорошо вышло, но я же не знал!
Вот на таком забавном примере видно, как мозг находит нам всякие оправдания.
Включим мозг
Наш мозг при своей работе потребляет огромное количество энергии. Поэтому эволюционно сложилось так, что он ленив. И постоянно подсказывает простые и экономичные решения, далеко не всегда являющиеся правильными. Мозг также умело маскирует, откладывает на второй план решения, требующие умственных усилий. В нем заложена программа экономии на существенном (что требует умственных усилий) в пользу легкодоступного и сиюминутного.
Пост требует внимательности, постоянной сосредоточенности. Нужно понимать, из чего приготовлено то или иное блюдо, какие в нем ингредиенты. Получается, что в православном учении заложена умственная работа. Раньше ее именовали духовной жизнью, а человек XXI века называет brain fitness – фитнесом для мозга. Вот эта то внимательность к своей собственной жизни поначалу может устанавливаться условиями поста насильно. Если через какое-то время она стала повторяющимся ритуалом, и человек привык к ответственному отношению к себе – это и есть тот положительный результат, к которому стремится цифровое здоровьесбережение.
Вряд ли вы, купив навороченный смартфон и начав «ловить» здоровье в Сети, сразу станете здоровы «как бык». Если хотя бы какая-то часть людей при помощи сетевых технологий сумеет перейти на уровень умственной деятельности, связанной в том числе с внимательностью к себе, любимому, значит цель достигнута. Потому что brain fitness несет в себе зачаток как здоровьесбережения, так и долголетия.
Ты позволяешь себе отклонения – да, ты не аскет, живешь в реальном мире. Тем не менее определенный якорь должен все время возвращать тебя в точку равновесия. Жизнь будет выталкивать с прямого пути на «кривую» дорожку, будет предлагать различные соблазны, ты можешь даже «вестись» на них, но потом все равно нужно пытаться восстановить равновесие, обрести свои душевный покой и жизненный комфорт.
Мало того! Человек может быть очень болен, но возможности здоровьесбережения для него все равно не закрыты, и как раз через них он может начать выкарабкиваться. Именно через внутреннюю работу, через аутотренинг.
Байка от академика
Слово «аутотренинг» ничего содержательного не предвещает. Вторжение в сферу психологических возможностей человека большей частью академической науки отвергается. Это же психология, а не «бозон Хиггса». Есть контр-мнение от физиков-лириков, которые реально наматывали трансформаторы на ускорителях Большого адронного коллайдера (ключевые его части, кстати, держатся на российских деталях). Так вот, в квантовой механике невозможно отличить, что было сначала, а что потом: может бозон возник в ответ на расчеты Хиггса, и строительство коллайдера?
Возникает деликатный момент: у сетевой среды, как и у любой вещи, есть две стороны. С одной, мы ожидаем от искусственного интеллекта помощи в плане здоровьесбережения, а с другой, та же сетевая среда все время предлагает нам различные «отвлекалочки»: контекстную рекламу, неконтролируемый шквал информации в инстаграме и социальных сетях. Бесконечный поток селфи, кто что ел, кто где отдыхал, всевозможные предложения от различных компаний – это начинает выводить нас из равновесия. Поэтому нужно уметь возвращаться в баланс. А для этого, прежде всего, понять, прочувствовать свое внутреннее равновесие, свой внутренний стержень. Что подразумевает здоровье не как способ быть здоровым, а как способ мышления. Уверены, последний у всех индивидуален, а значит, и здоровье выглядит по-разному и будет поймано каждым человеком по-своему.
Идея ловли здоровья в Сети и заключается в том, что человек может выбрать личную траекторию. Причем я даже осмелюсь предположить: она может оказаться неправильной с точки зрения канонов традиционной медицины, но успешной для данного конкретного индивидуума.
5
Лайфхаки здоровьесбережения
[5]Тема нашей беседы – проект создателя 4П-медицины Лероя Худа. Новый проект назван 100К Wellness. Итак, что такое 100 К? «К» – это тысяча. Так вот Лерой Худ предложил частным инвесторам вовлечь 100 тысяч человек, чтобы те стали последователями философии wellness. А знаете, как переводится wellness? Хорошее самочувствие, оздоровление, профилактика и… валеология! То есть наука о здоровье здоровых людей, которая из-за шарлатанов была запрещена в России с 1990-х годов. В своем проекте Худ реализовал концепцию сетевого здоровьесбережения.
Реплика журналиста
Кто такой Лерой Худ? Почему мы за него «зацепились»? Так-так, что там нам Википедия вещает: Лерой Эдвард Худ родился 10 октября 1938 г. (ого, так ему скоро исполнится 81 год), американский ученый. Разрабатывал устройства для секвенирования (1986) и синтеза (1990-е годы) ДНК. Предложил концепцию четырех основных задач медицины (медицина предсказывающая, персонализированная, предупреждающая и партисипативная). Ну, об этом мы уже наслышаны. Имеет более 13 престижных наград! Среди них медаль за новаторство в медицинских технологиях. Лерой Худ однозначно достоин внимания и уважения!
Как это выглядит в жизни? Людям выдают специальные датчики; они их носят и используют, когда удобно, когда захотят, когда интересно. Никто ничего не навязывает. Подопытные сдают определенные анализы для диагностики их молекулярного профиля. Изо дня в день производится трекинг индивидуальной жизненной траектории каждого из них. Все они добровольцы, им ничего не платят, но при этом очередь из желающих участвовать в проекте – гигантская.
