Усвой сейчас одно: каждая субличность – капля в море. Глупо называть собой одну лишь каплю, когда ты – море. Твое сознание – отличная штуковина, но то, что вне его, неизмеримо больше. Ты можешь быть умным, признав собой умную субличность, но мудрость тебе доступна только в контакте с целым. Все бессознательные части – это тоже ты. И они трудятся тебе во благо. Помни.
Итого:
• люди мечтают о власти над собой;
• к счастью, у большинства не получается;
• самогипноз нужен для другого.
Правильно или красиво?
Жизнь ставит задачи – мы решаем их по мере возможностей. И так уж все устроено, что вполне разумные, логичные – правильные – решения никак не получается реализовать. Знаешь ты, например, что орать на близких не здорово, книжки правильные изучаешь, но вот вести себя «по учебнику» не выходит. Тут сдержался – там сорвался.
Собственно, именно правильные книжки (фильмы, советы тех, кто как бы мудрее…) заставляют нас верить, что внутренняя диктатура была бы шикарным выходом! Они же так убедительны, так грамотны! И почему я до сих пор не стал миллионером, просветленным йогом, идеальным родителем и неутомимой секс-машиной? Наверное, лень виновата. И слабость характера. И вспыльчивость заодно.
Но каждый из нас помнит и случаи, когда находилось красивое решение! Такое, что тебя переполняла волна радости: как же все просто!!! Тело буквально пело и само звало тебя действовать. Вдохновение, энтузиазм, полный бак энергии… Или радостное облегчение и расслабление – отпустило. Картинка сложилась, пазл сошелся, ключ подошел. Ни борьбы, ни сомнений – лучший ход очевиден!
Откуда радость, энергия, облегчение? Все просто: красивое решение устраивает все заинтересованные субличности и те ресурсы, которые уходили на борьбу между ними, снова доступны хозяину. А если еще учесть, что вы спонсировали обе стороны конфликта, т. е. сливали кучу сил впустую, становится ясно, какое это большое облегчение. Все довольны, все удовлетворены, никто не воюет – благодать!
Могу ли я привести примеры красивых решений? И да и нет. Потому что ключ должен подходить только к одному замку, а красивое решение – именно к вашей актуальной ситуации. Так что одно и то же решение для меня может быть красивым, а для вас – всего лишь правильным. Или даже неправильным: задачи только кажутся одинаковыми.
Итак:
• Многим трудно заставить себя регулярно бегать, зато они же с удовольствием гоняют в футбол или баскетбол. Или на роликовых коньках. Или просто танцуют под музыку. Или бегают наперегонки с друзьями…
• Другие никак не научатся содержать дом в чистоте и порядке, но стоит им позвать к себе гостей, как уборка превращается в радостное предвкушение. И сил – хватает.
• Третьи не любят учиться, но понимают, что надо. И вот появились многочисленные тренинги, где время бежит незаметно, а знания и навыки встраиваются в жизнь так, словно всегда там и были.
Довольно часто срабатывает метод маятника: там, где субличности уперлись, мешая друг другу выполнять свои функции, можно покормить их по очереди. Скажем, когда конкурирует желание поспать и желание поработать, человек получает бессонницу ночью и сонливость днем. Решение очевидно: ночью спим, днем работаем. Маятник вместо взаимного стопора.
Итого:
• правильные решения хороши только на бумаге;
• красивое решение устраивает все заинтересованные субличности;
• обнаружение красивого решения сопровождается приливом сил;
• смысл самогипноза – жить красиво.
Транс как основа основ
Ни для кого не секрет, что самогипноза без транса не бывает. Другое дело, мало кто способен внятно объяснить, что это такое. Говорят, например, что транс – это измененное состояние сознания. Но относительно чего? Какое состояние принять за точку отсчета? Другие свято верят, что целительный транс доступен только избранным. Третьи путают транс с бессознательностью, и тогда получается, что в трансе безвылазно сидят почти все…
Я определяю транс очень просто: это состояние обучаемости, открытости новому. Обратное трансу состояние – убежденность, закрытость. Когда вы в трансе, вы готовы воспринимать и учитывать информацию. Когда убеждены, новое вы отсеиваете, отсекаете. В трансе в приоритет выходит адекватность, в убежденности – правота. Вы уже все для себя решили – осталось продавить свое мнение.
Надо понимать, что сама по себе закрытость крайне важна и полезна. Благодаря способности игнорировать новые данные, мы можем, например, выполнять принятые решения. Какая разница, хочу ли я обливаться холодной водой сегодня?! Я решил делать это каждый летний день! Не имеет значения, что сейчас мне не хочется работать: я на работе, и я сам на это подписался.
В состоянии убежденности мы помним выводы и не вникаем в обоснования. Экономия огромная! Только представьте, что вам каждый раз заново надо составлять мнение о своих сослуживцах – работать-то когда?! Ярлыки удобны! Вы просто на них опираетесь, двигаясь дальше. Математик не перепроверяет теорему Пифагора – он ею пользуется.
Другое дело, что, в отличие от математических теорем, жизнь таки меняется. Люди становятся другими. В том числе и вы! Обстоятельства меняются, правила игры меняются, возможности приходят и уходят, ограничения возникают и распадаются… И вот уже нормы, правила и методы, в эффективности которых вы так убеждены, внезапно перестают работать. Когда-то вы были на гребне – теперь вам нужен транс.
Понимаете? Жесткие структуры убежденности не предназначены для перемен. Застарелый конфликт между вашими субличностями не решить, настаивая на правоте одной из сторон. Вы банально не услышите, кому из них что нужно: убежденность отсекает любую неугодную информацию – какое уж тут красивое решение?! Именно поэтому первым делом – в транс. Без него не бывает новостей.
Итого:
• транс – это состояние открытости новому;
• ему противоположна убежденность;
• сама по себе убежденность полезна;
• но без регулярной ревизии она приводит к дезадаптации.
Как войти в транс?
Говорят, кора головного мозга делится на два специализированных полушария. Левое отвечает за слова, логику, цифры, абстракции, последовательность, а правое – за эмоции, впечатления, образы, интуицию, ассоциативность. Огрубляя, можно сказать, что левое полушарие оперирует неизменным, правое – переменчивым. Так что убежденность связана с доминированием левого полушария, а транс – правого.
Соответственно, чтобы войти в транс, надо дать мозгу задачу, активизирующую правое полушарие. Проще говоря, удерживать внимание на восприятии или воображении. Мое любимое упражнение – прислушиваться к собственному дыханию, старательно ощущать, что происходит с телом на вдохе и выдохе. Другой мой хит – стремиться одновременно осознавать всю информацию от всех органов чувств.
