• принимайте назначенные препараты по расписанию, строго в одно и то же время;
• прежде чем подняться из сидячего положения, медленно нагнитесь и коснитесь пальцев ног;
• носите одежду, которую можно легко надеть и снять;
• попросите в ателье поменять пуговицы на одежде на «липучки»;
• тяжелые браслеты на запястьях помогут уменьшить тремор рук при письме или приеме пищи;
• намотайте на ложки и вилки поролон, чтобы сделать рукоятки больше в объеме, так их будет удобнее брать;
• лестницы, стену напротив ванны и унитаза оборудуйте поручнями;
• избавьтесь от загибающихся ковров и половиков;
• используйте резиновые коврики в ванной;
• для уменьшения слюнотечения и для укрепления мышц губ, рта и горла полезно пить через соломинку.
Своевременно начатое лечение болезни Паркинсона помогает замедлить течение заболевания, смягчить симптомы и значительно улучшить качество жизни.
Синдром хронической усталости
Синдром хронической усталости — это телесное (соматическое) заболевание, а не психическое недомогание. Появление хронической усталости не связано напрямую с повышенной физической или умственной нагрузкой. Симптомы этого заболевания не исчезают при обычном отдыхе.
Синдром хронической усталости — не обычная усталость, возникшая по каким-либо внешним или внутренним причинам. Если вы вымотались на работе или же утомлены болезнью — это все просто обычная усталость.
При синдроме хронической усталости возникают заметные нарушения в работе иммунной системы, поэтому его точное и правильное название звучит так: «синдром хронической усталости и иммунной дисфункции».
Синдром хронической усталости очень часто возникает по прошествии некоторого времени после острых респираторных вирусных инфекций.
Чаще всего синдромом хронической усталости страдают женщины — 70–80 %.
Ранее считалось, что синдром хронической усталости — болезнь жителей развитых стран, населяющих крупные города, не занимающихся физическим трудом. Но научные исследования доказали, что синдром хронической усталости не зависит от страны проживания и уровня жизни — постоянный стресс может развиться у представителя любого социального слоя общества.
Синдром хронической усталости приводит к проблемам в частной жизни и существенно снижает работоспособность.
Существуют следующие виды синдрома хронической усталости:
• интоксикационный вариант — нарушение работы иммунной и центральной нервной систем под воздействием биологически активных факторов окружающей среды;
• эндокринный вариант — нарушение уровня гормонов в крови и в тканях организма;
• инфекционный вариант — нарушение работы иммунной системы под воздействием вирусов.
Осложнения: сильное снижение работоспособности; постоянная усталость; частые вирусные инфекционные заболевания; депрессия.
Факторы риска, приводящие к развитию синдрома хронической усталости:
• вирус Эпштейна-Барра;
• вирус болезни Борна;
• ксенотропный вирус мышиной лейкемии;
• а также вирусы (простого герпеса; герпеса VI типа; гриппа; Коксаки В; гепатита С; цитомегало-, парво- и ретровирусы; микоплазма; риккетсии);
• нарушение выработки гормонов гипоталамусом, гипофизом и надпочечниками (предположительно);
• снижение уровня карнитина;
• недостаточность микроциркуляции крови в различных отделах головного мозга;
• недостаток гликогена в организме;
• нарушение кислородного баланса на клеточном уровне;
• гайморит;
• ринит;
• бронхоэктатическая болезнь;
• другие заболевания, приводящие к снижению снабжения клеток кислородом;
• постоянный стресс;
• проживание в мегаполисе;
• плохие экологические и гигиенические условия жизни и работы;
• однообразность работы;
• профессии со значительной ответственностью и необходимостью быстро принимать решения;
• постоянный страх потерять работу;
• страх быть исключенным из учебного заведения, особенно во время сессии;
• перфекционизм и трудоголизм;
• мнительность;
• конфликтность;
• ослабление иммунитета;
• хронические вирусные и аутоиммунные заболевания;
• химическая терапия;
• лучевая терапия;
• ионизирующее излучение;
• аллергические заболевания;
• несбалансированное питание;
• недостаток витаминов и микроэлементов;
• работа с токсическими веществами, особенно с солями тяжелых металлов;
• злоупотребление алкоголем;
• прием наркотиков;
• прием снотворных препаратов;
• прием антигистаминных препаратов;
• прием средств для понижения давления;
• неправильный подбор гормональных противозачаточных средств;
• нездоровый образ жизни;
• недостаточность физической нагрузки;
• постоянный недосып;
• редкое пребывание на свежем воздухе;
• отсутствие интереса к жизни в широком смысле;
• жизнь без каких-либо перспектив;
• женский пол.
Какие симптомы говорят о синдроме хронической усталости?
Основными проявлениями считаются физическая и психическая усталость хронического характера.
Физические симптомы:
• мышечная слабость;
• вялость движений;
• проблемы с координацией;
• боли в крупных суставах и в позвоночнике;
• боли в мышцах;
• нарастающие головные боли;
• раздраженное горло;
• увеличение лимфоузлов;
• небольшое повышение температуры в начальной стадии заболевания; лихорадка;
• проблемы с желудочно-кишечным трактом;
• аритмии сердца;
• снижение веса у недостаточно обеспеченных людей;
• ожирение I–II степени у обеспеченных людей;
• головокружения;
• снижение остроты зрения.
Психологические симптомы:
