Психологи обнаружили, что, в отличие от идеи «денег как самоцели», значительно улучшить психологическое и психическое здоровье может сознательное развитие у себя чувства благодарности. Роберт Эммонс и Майкл Маккалоу дали своим студентам простую инструкцию – в течение десяти недель отмечать все, чему и за что они могут быть благодарны. Как выяснилось, это намного усилило у студентов ощущение психологического и физического благополучия. Данный вывод прекрасно согласуется с другими исследованиями, демонстрирующими, что отношения, значимая работа и чувство цели более важны, чем увеличение богатства, для позитивного психологического мировоззрения.
Наконец, рассмотрим парадокс подвижной планки. Независимо от того, сколько вы зарабатываете, этого никогда не бывает достаточно. Что, если вы посчитаете своей планкой момент, когда зарабатывали меньше, чем сейчас? Вы сразу же заметите, что теперь у вас больше денег, чем вы ожидали. А если бы вашими «планками» были события, не имеющие никакого отношения к деньгам? Вы могли бы использовать в качестве ориентира лучшего друга, члена семьи, ведение более здорового образа жизни, возможность узнавать новое, формировать ценности, которыми вы могли бы гордиться, видеть вещи в перспективе. Убрав подвижную планку в виде определенного уровня достатка, вы не потеряете стремление к успеху, но сможете сосредоточиться на достижении успеха во многих других областях жизни.
Кэти и лопнувший пузырь
Кэти – женщина, которая прилично зарабатывает. Только что она получила огромный счет по кредитке. Она смогла отложить деньги на оплату, но эта сумма намного превышала ее обычные траты. Она не подсчитала, что недавно совершила поездку на Виргинские острова, где отлично провела время, – первый настоящий отпуск за два года. Когда она получила счет, то подумала: «Я никогда не смогу это оплатить», а затем: «Мне не хватит денег». У нее есть сбережения, и в будущем она продолжит зарабатывать. Однако Кэти думает, что этот счет – предвестник будущих проблем с деньгами, хотя раньше она ни разу столько не тратила.
В течение прошлого года Кэти очень беспокоилась о своих финансах. Хотя она работает в одной и той же компании уже три года, за это время случались увольнения. Несколько ее друзей уже давно без работы, и Кэти часто беспокоится о том, что потеряет место и не сможет платить по счетам. Когда я прошу Кэти рассказать мне, как она видит потерю работы, она описывает, как не может найти другую должность, теряет квартиру и заканчивает свои дни на улице. Когда я интересуюсь, сколько у нее сбережений, она отвечает, что слишком расстроена, чтобы изучать свое финансовое положение, – оно лишь напоминает о том, «сколько она должна еще заплатить». Кэти иногда позволяет задолженностям накапливаться, потому что не хочет вспоминать, насколько ограничена в средствах.
39-летняя Кэти беспокоится о своих больших потерях на фондовом рынке. Как и миллионы людей во время «фондового пузыря» 1990-х, она считала, что ее небольшой пакет сбережений значительно увеличится. Теперь она беспокоится о деньгах. «Хватит ли мне средств, чтобы уйти на пенсию?», «Что произойдет, если я буду продолжать терять деньги?» и «Почему я была так глупа, что вложила столько денег в акции компании, занимающейся высокими технологиями?». Кэти просыпается в 3:30 утра, беспокоясь о деньгах, задаваясь вопросом, сможет ли она когда-нибудь справиться с этим.
Давайте посмотрим, как Кэти могла бы использовать Семь шагов, чтобы справиться со своей тревогой.
Программа «Семь шагов для тех, кто беспокоится о деньгах»
Шаг первый: определение продуктивного и непродуктивного беспокойства
Стоимость и преимущества денег
Кэти считала, что беспокойство о деньгах может помочь ей быстро зафиксировать потери, взять под контроль расходы и предотвратить любые неожиданности. Фактически она видела в тревоге способ доказать свою ответственность. Недостатком этой стратегии было то, что она беспокоилась, боялась, сожалела и не могла наслаждаться жизнью. Навязчивые мысли о деньгах мучили ее даже по ночам.
Продуктивные и непродуктивные денежные беспокойства
Я спросил Кэти, может ли она прямо на следующий день сделать что-нибудь для улучшения своего положения. Кэти решила собрать свои финансовые отчеты, изучить, как тратит деньги, начать вести бюджет и продумывать каждую трату. Ее непродуктивное беспокойство заключалось в «а что, если» и жутких историях о финансовых катастрофах, которые она рассказывала самой себе.
Бросьте вызов своему непродуктивному беспокойству
Посмотрите на таблицу ниже и подумайте, можете ли вы определить некоторые типы ваших непродуктивных беспокойств о деньгах и бросить им вызов.
Таблица 14.2
[6]
Шаг второй: принять и сделать
Не принимайте это близко к сердцу
Вы думаете, что происходящее касается исключительно вас. Вы не осознаете, что миллионы других людей находятся в той же лодке. Люди, беспокоящиеся о своих финансовых потерях, говорили мне, что им нравится ходить на вечеринки, где другие рассказывают о том, сколько денег потеряли. Это помогает нормализовать опыт и не принимать крах близко к сердцу. Реальность такова, что акции растут и падают по различным причинам, которые ни один финансовый аналитик никогда не сможет узнать целиком и доподлинно. Когда Тед потерял деньги, он начал думать: «Что со мной не так?», как будто это от него зависело понижение стоимости акций компании. В действительности он не только не мог влиять на цену акций, он не мог знать, в каком направлении меняется ситуация. Имейте в виду, что на каждого покупателя есть продавец. Каждый раз, когда вы совершали сделку, которую считали выгодной, кто-то думал, что может неплохо на этом нажиться. Один из вас должен был ошибаться.
Признайте, что финансовая ситуация эластична
Возможно, вы думаете, что ваши чистые активы и доходы всегда должны увеличиваться. Это совсем не так. Рынки расширяются и рушатся, цена на недвижимость растет и падает, люди часто становятся безработными. У Кэти была иллюзия, что ее накопления и ее доход будут расти каждый год, и это заставляло ее воспринимать любое понижение на рынке как неожиданность и признак чего-то плохого. Принятие того, что счета и рынки могут расти и падать, поможет вам смириться с «неожиданностями».
