На втором месте, как ни странно, находится Испания. В этой стране исторически сложилась сильная школа регенеративной медицины и геронтологии. Хуан Карлос Исписуа Бельмонте, Мария Бласко, Мануэль Серрано – эти имена знакомы каждому геронтологу, а их работы цитируются тысячами ученых из всех стран мира.
На третьем месте, уже более ожидаемо, расположилась Япония. Логично, что в стране с высоким уровнем развития науки и технологии и при этом с самой большой долей возрастного населения вопросам продления жизни и улучшения ее качества будет уделяться большое внимание. Соответственно, тема регенеративной медицины, и особенно лечения стволовыми клетками, там получила особое развитие.
Россия тоже достаточно заметна в плане публикаций, исследований, конференций на данную тему, так же как и Китай. Самая населенная страна мира активно стремится освоить, воспроизвести и по возможности улучшить достижения ученых других стран.
Может показаться, что, с точки зрения рядового потребителя, необязательно жить там, где эти технологии разрабатываются. Когда действенная терапия будет создана, она достаточно быстро распространится по миру. Однако, помимо проблемы разработки такой терапии, существует проблема регулирования. В развитых странах, где ведутся такие исследования, существуют серьезные законодательные препятствия, замедляющие внедрение экспериментальных методов лечения в медицинскую практику. Именно по этой причине задолго до того, как омолаживающую терапию разрешат использовать в США или России, скорее всего, она появится в частных клиниках стран с более гибким законодательством, в которых уже сложилась практика так называемого медицинского туризма в сфере экспериментальной медицины. Именно туда и едут те, кто хотел бы первым получить доступ к новейшим технологиям продления жизни.
Клиники таких стран, как Панама, Мексика или Колумбия, уже сегодня предлагают различные виды экспериментальной омолаживающей терапии, например такой, как лечение стволовыми клетками. Они ориентированы на американский рынок и часто ассоциированы с какими-то американскими компаниями. Как говорилось ранее, американские клиники не могут легально использовать ряд экспериментальных технологии, поэтому им гораздо проще открыть клинику в стране с менее строгими ограничениями. Для США – это соседи к югу. Для Японии и Южной Кореи – это Китай. В Европе достаточно либерально законодательство Нидерландов. Также в последнее время на рынок антивозрастного медицинского туризма выходит Грузия, где уже работает несколько клиник, предоставляющих антивозрастные технологии, включая клеточные.
Итак, как жить долго и счастливо?
В исследования по продлению жизни вкладываются значительные средства. Большинство экспертов склоняются к мысли, что в течение ближайших 15-20 лет эффективные средства продления жизни, которые сейчас проходят испытания, выйдут на рынок. Поэтому наиболее действенной стратегией будет просто постараться дожить до этого времени (следуя нижеприведенным рекомендациям) и внимательно следить за новостями.
1. Отказ от вредных привычек
В первую очередь нужно не растерять то, что было отпущено нам природой. Иными словами, не укоротить себе жизнь теми вещами, про которые мы уже точно знаем, что они не способствуют ее продолжительности. Общеизвестно, например, что курение сокращает жизнь на 10-12 лет. Излишний вес и метаболический синдром имеют опасность перерасти в сахарный диабет, который повышает риск как онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, так и болезни Альцгеймера, то есть значительно сокращает ожидаемую продолжительность жизни.
2. Сбалансированная диета
Определенную пользу может принести сбалансированная диета. Сильно худеть, впрочем, тоже не стоит, ибо исследования корреляции между массой тела, ИМТ и смертностью показали, что слишком низкая масса тела почти так же повышает уровень смертности, как и избыточная. Оптимальный диапазон ИМТ, коррелирующий с наибольшей ожидаемой продолжительностью жизни, равен 22-25.
3. Сон также очень важен
Хотя бы 6-7 часов, желательно без перерывов и источников света. Именно во сне происходят главные репарационные процессы, поэтому если организму не хватает сна, то начинает запускаться порочный круг – ухудшается метаболизм, появляются болезни. Возникает лишний вес, что приводит к преддиабету, инсулинорезистентности, и все это укорачивает вашу жизнь.
4. Регулярная проверка здоровья
Кроме того, очень важно следить за своим здоровьем, даже если у вас нет никаких жалоб на самочувствие. Необходимо проходить периодическую диспансеризацию, сдавать анализы с различными биомаркерами, потому что многие серьезные проблемы на ранней стадии никаких симптомов не дают. Своевременно сданный анализ не только подскажет, что пора что-то менять в своем образе жизни, но и в случае выявления каких-либо серьезных проблем позволит справиться с ними с гораздо меньшими затратами и лучшим прогнозом. Увы, это – одна из тех банальных, скучных истин, которым почти никто не следует, пока не становится слишком поздно.
5. Экспериментируйте с умом
Если вы хотите применить более радикальный подход и испробовать на себе достижения экспериментальной медицины и биохакинга, то не делайте этого в одиночку. Любые серьезные вмешательства в работу организма лучше проводить под контролем специализирующихся в этом врачей. В любом случае следует придерживаться следующих элементарных правил предосторожности.
Избегайте тех врачей, кто утверждает, будто какие-либо риски отсутствуют. Любое вмешательство в организм всегда несет определенный риск, и дорожащий репутацией специалист обязательно расскажет вам о нем.
Не ориентируйтесь только на отзывы пациентов или клиентов. Люди склонны переоценивать эффективность терапии и могут субъективно начать чувствовать себя лучше, если верят в ее действенность (эффект плацебо).
Даже экспериментальные методы терапии должны иметь детально описанные протоколы, желательно рецензированные независимыми экспертами. Не стесняйтесь спрашивать об этом.
Чем более детально и подробно вам готовы отвечать на ваши вопросы, тем больше шансов, что вы имеете дело с добросовестными специалистами. Напротив, расплывчатые формулировки и секретность – повод отказаться от предложения.
ПЛАН ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ОТ ЮРИЯ ДЕЙГИНА:
От простого и безопасного к сложному или рискованному (это ни в коем случае не рекомендации, а личный опыт – что делаю или собираюсь делать я):
• Наладить сон – 6-8 часов в полной темноте.
• Не переедать, особенно углеводы (весы и зеркало – лучший показатель того, насколько мне это удается).
• Регулярно проходить диспансеризацию (хотя бы один раз в год, лучше два), сдавать развернутый анализ крови раз в два-три месяца. Какие именно параметры смотреть, может подсказать диагностическая панель OpenLongevity.
• Ходить в баню или сауну (хотя бы раз в неделю, а лучше два-три раза – например, каждый раз после посещения спортзала).
