Что поможет?
1. Укладывание
Самое простое решение проблемы – укладывать детей спать. Если вы лежите или сидите рядом с ребенком, то ему не нужно выходить и портить взрослым вечер, так как его нить связи не натягивается. Он с вами, а вы с ним, и его мозг не генерирует чувство страха перед саблезубыми тиграми; он может успокоиться и расслабиться. Обычно для ребенка это идеальные и самые приятные условия засыпания.
Так я укладываю своих детей уже больше пяти лет, и могу признаться, что для взрослого нет прекраснее способа провести вечер. Правда, иногда я чувствую себя слишком возбужденной, чтобы лежать в кровати рядом с детьми, как зверь, пойманный в ловушку. Мои дочери с сыном, конечно, тут же улавливают мое состояние и успокаиваются не так быстро. Чем важнее мне побыстрее выйти из детской, чтобы закончить очередную статью или присоединиться к друзьям на мини-вечеринке, тем больше времени уходит у детей на засыпание.
Мне помогают две вещи. Во-первых, смартфон – он обеспечивает мне связь с внешним миром. Я могу писать сообщения в «Твиттере», отвечать на комментарии в блоге или же чатиться с друзьями в соцсетях. Поэтому я не считаю укладывание потерянным временем: я использую его для отдыха и одновременно для своих детей.
Во-вторых, меня поддерживает мысль, что период, когда детей нужно укладывать в постель, когда-нибудь закончится. Наши дети не останутся маленькими навечно и не будут всю жизнь висеть у нас на шее. Мои дочери первые три месяца часто засыпали у меня на груди, и вдруг – раз! – все изменилось. Но как я скучаю по тому времени! Эта теплая тяжесть маленького человечка, головка с пухом волос, от которой идет ни с чем не сравнимый запах младенца. Ха! Так же быстро прошли и остальные этапы, пронеслись мимо с молниеносной быстротой, если посмотреть на них в ретроспективе. Внезапно моим дочерям уже 6 лет, и они чувствуют себя слишком крутыми, чтобы их укладывали спать. А мы, родители, сидим в гостиной и размышляем: правильно ли мы использовали то время, которое тогда казалось нам вечностью? Исчерпали ли мы все возможности быть как можно чаще и как можно ближе к нашим детям? Ведь теперь они все больше отдаляются от нас. Все начинается с первой ночевки дома у подружки по детскому саду, а заканчивается переездом на первую собственную квартиру.
Так давайте смотреть на происходящее как на шанс насладиться временем, проведенным вместе. Поэтому я и сегодня почти каждый вечер ложусь рядом со своими детьми и жду, пока они не заснут, слушаю их дыхание и держу их маленькие лапки у себя в ладони. И все это я делаю, чтобы потом мне не пришлось упрекать себя, что я упустила эти прекрасные моменты.
2. Дать детям право на самоопределение
Мои дети могут сами выбирать между укладыванием и самостоятельным отходом ко сну. В последнем случае им позволяется поиграть в тихие игры, сколько им хочется. Почувствовав усталость, они ложатся в постель и выключают свет. Обычно они действительно засыпают за минуту. Такое послабление с моей стороны принесло удивительные плоды: у меня появилась возможность сделать по вечерам уборку, поработать с важными документами или выполнить какие-нибудь другие взрослые дела. Карлотта, Хелена и Джошуа в эти вечерние часы целиком погружаются в свои занятиям и не выходят из своей комнаты.
Исчерпали ли мы все возможности быть как можно чаще и как можно ближе к нашим детям? Ведь теперь они все больше отдаляются от нас.
Мои дочери ложатся спать в разное время. Хелена часто засиживается – она рисует или что-то усердно мастерит, – в то время как Карлотта уже лежит рядом со мной и Джошуа, пытаясь заснуть. Конечно, бывают вечера, когда они приходят втроем ко мне на кухню: им хочется полежать рядом со мной перед сном, потому что у них что-то «не сложилось».
Меня часто спрашивают, не просыпаются ли мои дети вялыми и уставшими, если накануне легли спать, когда хотели. Да, такое случается, но это скорее исключение, чем правило. Они уже достаточно большие, чтобы оценить свои возможности, а поскольку они не смотрят телевизор и не играют со смартфоном перед сном, как многие взрослые, то способны чутко прислушиваться к сигналам своего организма и следовать им. Даже наш двухлетний Джошуа может сам достаточно точно определить, когда пора спать, и с охотой идет навстречу, если я хочу поменять ему памперс и почистить зубы заблаговременно.
Конечно, перед тем как ввести систему самостоятельного отхода ко сну, нужно сначала дать детям время выработать привычку. Почти наверняка на первых порах они будут бодрствовать, пока держатся на ногах, но через несколько дней все войдет в колею.
3. Общая кровать
Мы убежденные сторонники общих детских кроватей. Они дают возможность родителям устраниться и позволяют детям иметь под боком объекты привязанности – братьев и сестер. У моих дочерей есть совместная кровать размером 1,4 м × 2 м. Единственная проблема с такого рода постелями – дети любят побеситься перед сном. Конечно, нельзя избежать кавардака, когда в кровати лежат два маленьких ребенка, но мы решили, что это естественный процесс, который происходит незадолго до засыпания и даже помогает ему, если позволить природе взять свое. Так что типичный вечер у нас дома выглядит так: дети играют у себя в детской с включенным светом. Потом они устают, но спать еще не хотят. Когда им больше не удается концентрироваться на спокойной игре, они начинают болтать, а потом прыгать или бороться в постели. Это длится 5—15 минут, после чего они исчерпывают все запасы энергии, которая накопилась за время спокойной игры. Подвижные игры прекращаются сами собой. Иногда кто-нибудь начинает плакать, и тогда родителям приходится утешать его. Однако достаточно часто дети гасят свет сами и ложатся в постель. Они еще немного разговаривают в темноте, но, как правило, недолго и не позже чем через пять минут засыпают.
Важно, чтобы дети были достаточно большими. Младенцу до 12 месяцев нечего делать в общей кровати. Только когда ребенок подрастет и научится переворачиваться, при необходимости откатываться в сторону, откидывать одеяло и говорить, что ему тесно, он может спать со старшими.
4. Заходить время от времени
Так как дети обычно снова и снова выходят из своей комнаты, чувствуя потребность в контакте с объектом привязанности, мы можем вместо этого регулярно заходить к ним сами. Тогда нить связи растягивается не слишком сильно, и дети засыпают в своей постели, не вскакивая и не мешая взрослым.
«Упрямцы и скитальцы»
Есть дети, которым сложно дается переход от одного вида деятельности к другому. Они неохотно одеваются, так как это означает, что нужно снимать красивую теплую пижаму и напяливать холодную одежду. Они капризничают при выходе на улицу, потому что приходится расставаться с любимыми игрушками, чтобы надеть туфли и куртку. Как только они одеваются и выходят из дома, то все становится прекрасно – они наслаждаются прогулкой. Но пока родители не вытащат их на свежий воздух чуть ли не силой, маленькие упрямцы отбрыкиваются до последнего. Для подготовки к новому виду деятельности им требуется уйма времени, а их медлительность и кажущаяся индифферентность к происходящему доводит взрослых до белого каления. Вместе с тем такие дети способны с удовольствием играть, стоит им попасть в новое окружение, где они радостны, деятельны и готовы к новым испытаниям. Лишь при переходах от одного этапа к другому ситуация осложняется.
