Йоги Бхаджан, учитель йоги, который познакомил Запад с учением Кундалини
[9], однажды сказал: «Если нет связи со своим присутствием, то и слова не имеют значения». Быть в согласии со своим присутствием означает, что вы позволяете энергии Вселенной протекать внутри вас естественным образом, и что вы отбросили все предубеждения и перестроили свои мысли, чувства и слова в соответствии с любовью. Проще говоря, ваш внутренний поток энергии и есть любовь.
Пообещайте себе быть в согласии с энергией присутствия, и вы сразу почувствуете связь с ней. Теперь ваши отношения со Вселенной выйдут на новый уровень – вы всегда будете чувствовать себя в безопасности, а вдохновение станет вашим постоянным спутником.
Энергия присутствия не раз помогала мне в карьере оратора. Однажды, благодаря одному особенному выступлению, я научилась чувствовать свою внутреннюю силу. Я читала лекцию в Гамбурге, где большинство слушателей говорили только по-немецки. Процентов восемьдесят из них были в наушниках, чтобы слушать речь переводчика. Так я еще не работала! Перед выступлением я помолилась, чтобы всем все понравилось. Затем я решила довериться своему внутреннему голосу. И как только я вышла на сцену, он сказал мне: «Не полагайся на свои слова, доверься ощущению присутствия». Я начала говорить медленно, позволяя словам затронуть все струны моей души. Я искренне верила, что история, тронувшая меня, не оставит аудиторию равнодушной. В середине лекции я обратилась к слушателям: «У меня к вам небольшая просьба. Не могли бы вы снять наушники, чтобы воспринимать энергию речи, а не слова». И они их сняли! В этот момент я почувствовала себя так, будто танцую со всеми слушателями сразу, общаясь с ними лишь при помощи вибраций. Я заметила, что люди плачут. Даже не понимая слов, они почувствовали мои вибрации. Я закончила выступление, и ни один человек так и не включил наушники.
На следующее утро я прилетела в Лондон на очередную запланированную лекцию. Мое выступление стояло последним, после десятков других докладчиков. К моему выходу на сцену зрители уже очень устали. Более того, я немного опоздала. Я болтала с другими ораторами вместо того, чтобы медитировать и готовиться. Потом я вошла в зал к уставшим людям, которые мечтали поскорее отправиться домой. Я не успела подготовить свою энергию, и она смешалась с низкочастотной энергетикой аудитории, в итоге выступление не удалось. Дело не в том, что я не следовала плану, – я просто не настроилась на энергию Вселенной и собственное присутствие. Помните, что сказал Йоги Бхаджан: «Если нет связи со своим присутствием, то и слова не имеют значения».
В тот день я пообещала себе и своим слушателям никогда больше не выходить на сцену без связи с энергией присутствия.
УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: КОГДА НАБЛЮДАЕШЬ ЗА ДРУГИМИ ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ СВЯЗАНЫ СО СВОИМ ПРИСУТСТВИЕМ, ПОМНИШЬ О СОБСТВЕННОМ.
Я знаю прекрасную практику, освобождающую от страха. Она помогает влиться в поток любовной энергии. Вот как это работает.
ШАГ 1: позвольте Вселенной вести вас вперед.
Мы часто зацикливаемся на мелочах, которые не стоят нашего внимания, и переживаем из-за пустяков. Вот я, например, волнуюсь, когда меняется время вылета за несколько месяцев до рейса. А еще я боюсь, что электронные письма не дойдут до адресата. В этих пустых тревогах виноват страх, и из-за него мы теряем связь с любовью.
Поводов для беспокойства всегда хватает. Как перестать волноваться из-за мелочей? Я слежу за своими мыслями и помню о том, что хаос в голове блокирует мою связь с любовью. Когда замечаю, что в моем уме беспорядок, я расслабляюсь и полностью полагаюсь на Вселенную.
Направить поток сознания в сторону любви мне помогает эта молитва: «Я уступаю дорогу Вселенной и позволяю ей вести меня вперед».
Эти волшебные слова возвращают меня к внутренней силе и освобождают от бесполезных мыслей. Повторяйте эту молитву несколько раз в день, это поможет вам поддерживать связь с любовью Вселенной. Также используйте ее всякий раз, когда почувствуете страх.
ШАГ 2: медитация настроит вашу энергию на нужный лад.
Ежедневная медитация помогает мне настроиться на любовь. А еще она избавляет от ненужных сомнений и страха, что тоже очень важно. Я замечаю, как вливаюсь в поток энергии Вселенной, когда медитирую. Это похоже на настройку музыкального инструмента – нужно все отладить, и тогда мелодия получится чистой и красивой. Так и здесь: вы чувствуете себя гармонично, когда струны вашей души звучат в унисон с энергией Вселенной.
Однажды я читала лекцию в Торонто, а перед этим медитировала, чтобы лучше настроиться и сосредоточиться. Сидя в тишине с закрытыми глазами, я почувствовала легкое покалывание во всем теле. А потом мне представилось, что я стою перед огромной аудиторией, а за моей спиной распростерлись два огромных белых крыла. Это видение растрогало меня до слез. Я закончила медитацию и вышла на сцену, ощущая эти ангельские крылья за моей спиной. Выступление шло как по маслу, слушатели ловили каждое мое слово. Лекция прошла просто волшебно, а на автограф-сессии после нее одна женщина сделала мне комплимент: «Габи, вы говорили так трогательно! Вы будто белокрылый ангел!» Я улыбнулась ей в ответ: «Да, я себя так и настраивала, хорошо, что вы это уловили!»
Образы, которые мы видим во время медитации, помогают раскрыть нашу истинную красоту. Оставшись наедине с собой, вы сможете настроиться на энергию любви и присутствия.
Несколько лет я изучала, а потом и преподавала медитацию Кундалини. С ее помощью можно быстро настроиться на энергию Вселенной, навести порядок в своих мыслях. Также хочу рассказать вам еще об одной замечательной практике, способной сосредоточить вас на любви и освободить от страха и сомнений, она называется Киртан Крийя.
В переводе с санскрита «киртан» означает «песня», а «крийя» – это определенные движения, которые помогают привести в равновесие тело, ум и эмоции. В основе этой медитации мантра Сат Нам, она означает истину Мудры (положения пальцев рук) очень важны в этой Крийе. (Смотрите иллюстрацию ниже.)
• КИРТАН КРИЙЯ
Примите удобное положение, скрестите ноги.
Расправьте плечи, выпрямите шею и спину. Представьте, что ваше тело – сосуд, который наполняется любовью Вселенной.
Пропевайте Са Та На Ма, поочередно нажимая большим пальцем на четыре других (как на рисунке выше). Повторяя мантру, представьте, что звук исходит от верхней части головы и середины лба (ваш третий глаз).
В течение двух минут пойте своим обычным голосом, а затем две минуты шепотом.
