Я получила отличный жизненный урок – вы осуждаете в людях то, что есть в вас самих. Как говорил Йоги Бхаджан: «Узнай себя в ближнем». Я надеюсь, что теперь не буду забывать о том, что не нужно никого судить, и смогу стать по-настоящему свободной.
Но чтобы полностью избавиться от привычки критиковать, вам придется признать ее во всех сферах вашей жизни. Придется перестать осуждать начальника, свекровь, себя и окружающих. Это совсем непросто, но так и должно быть, ведь в итоге вы получите главное – свободу. Вы будете чувствовать себя гораздо лучше, и ваша связь с энергией Вселенной восстановится.
Подытоживая все сказанное, хочу вам напомнить: вы будете пребывать в мире и согласии с собой и Вселенной, когда полностью откажетесь от критики – как в свой, так и в чужой адрес.
Далее я опишу четыре шага, которые помогли мне отказаться от привычки судить и прийти к гармонии и счастью.
УРОК ОТ ВСЕЛЕННОЙ: ЗАБУДЬТЕ О СТАРЫХ ПРИВЫЧКАХ И СТЕРЕОТИПАХ – ГОТОВЬТЕСЬ КО ВСЕМУ НОВОМУ.
Вспомните момент, когда вы взяли эту книгу, – тогда вы бессознательно стремились к свободе и счастью. Пусть это даст вам силы двигаться дальше, а все напряжение и стресс останутся в прошлом. На смену негативным моментам обязательно придет поток изобилия и света.
ШАГ 1: спокойно наблюдайте за своей привычкой критиковать. И не судите себя строго!
Теперь вы знаете, что ваши чувства либо притягивают любовь, либо отталкивают ее. Я посмотрела на себя со стороны в моменты критики и поняла, почему моя жизнь никак не становилась лучше. Мне было грустно и одиноко из-за того, что я осуждала других, но как только я отказалась от этого, то сразу поняла, насколько сильно это блокирует мою связь со Вселенной.
Однажды моя подруга перестала слышать свою интуицию и потеряла связь со Вселенной. Она поделилась своими переживаниями со мной, а я в свою очередь попросила се оценить ежедневный уровень критики по десятибалльной шкале, где десять означает «постоянно критикую всех и вся». На минуту она задумалась и затем честно ответила: «Габи, я даже не представляла, насколько сильна моя привычка судить, – пожалуй, девять из десяти. Сейчас я задумалась об этом, и мне стало страшно – хочется жить в гармонии с собой и миром, а не в изоляции». Моя подруга не побоялась посмотреть на ситуацию трезво – привычка судить не давала ей двигаться дальше. Но она вовремя поняла, в чем дело, а это и есть самый первый шаг, чтобы изменить все к лучшему.
Зачастую мы даже не замечаем, как что-то или кого-то судим. Понаблюдайте за собой, уверена, каждый из вас не раз комментировал поступки других людей или какую-нибудь ситуацию. Только не корите себя за критику – да, это не очень хорошо, и все мы так когда-то поступали. Но теперь вы намерены все изменить, и лишние придирки к себе совсем ни к чему. Лучше поблагодарите себя за то, что вы можете с любовью смотреть абсолютно на все – даже на негативные моменты.
А теперь попробуйте разобраться в том, насколько субъективно вы мыслите. Десятибалльная шкала вам в этом поможет, но нужно отвечать честно. Небольшая подсказка: чем больше дискомфорта вам доставляет критика, тем больше баллов.
Подумайте над этим и напишите о чувствах, которые вы испытываете, критикуя что-либо.
Через пару минут просмотрите свои записи и проанализируйте их. Вам сложно принимать решения, полагаясь только на любовь? Вы чувствуете себя одиноко? Теперь, когда вы можете честно ответить на эти вопросы, разобраться будет гораздо проще.
Любить – значит принимать. Помните, что мы судим всех и вся из-за страха и одиночества. Но вы решили пойти по другому пути, поэтому спросите себя: «Как я смотрю на вещи? С осуждением или же сквозь призму любви?»
Помните, что нельзя судить себя за страх, – это только удвоит его мощь. Не расстраивайтесь из-за того, что боитесь, – вы ведь признали это, а значит, сделали важный шаг на пути к свободе.
ШАГ 2: не судите себя.
Оставьте привычку судить в прошлом. Всякий раз, когда вам захочется это сделать, подумайте о том, что все наше общение сводится либо к приумножению любви, либо к мольбе о ней.
Действительно, критикуя что-то или кого-то, на самом деле мы просто просим о любви, ищем ее. Каждый человек в глубине души хочет быть любимым. Но мы никогда не знаем наверняка, как обернется случай, поэтому заранее защищаемся критикой. И ведь все это из-за страха быть отвергнутыми! Осуждая, мы, по сути, просим о помощи и любви. В одной из своих любимых книг я нашла этот афоризм и хочу поделиться им с вами: «Любовь всегда откликается на призыв о помощи, она не игнорирует душевную боль».
Повторюсь: боль, страх, осуждение и прочие формы разобщения и разлада – всего лишь мольбы о помощи. Если ваше тело не в порядке, и вы чувствуете боль, то ваше желание избавиться от нее логично и понятно. Точно так же и с душевными недугами: они лишь форма эмоциональной боли, которую вы стремитесь облегчить. Подсознательно мы стремимся к свободе, а не к грусти и страху. Не вините себя за критику, наоборот, признайте и примите ее, и это станет самым первым шагом на пути к выздоровлению.
Постепенно мы учимся прощать себя и свои не самые светлые мысли, ведь они не отражают нашу истинную суть. Помните, что вы ищете любовь, и привычка судить – часть этого поиска. Простите себя, не зацикливайтесь на этих мыслях. Ваше желание двигаться дальше приведет вас к Святому Мгновению, о котором я уже говорила в предыдущих главах. Используйте эту молитву, чтобы настроиться на него:
«Я сделал неверный выбор и признаю это.
Я прощаю себя и на этот раз выбираю любовь».
Страх – это не что иное, как преграда на пути к любви. Но практикуя Святое Мгновение, вы отыщете верную дорогу к счастью и спокойствию. Выбирая любовь, вы становитесь выше страха и одиночества. Проще говоря, эта волшебная молитва немедленно облегчает ваши страдания и сомнения.
ШАГ 3: не смотрите на мир сквозь призму прошлого.
Мы судим себя и окружающих исходя из сложившихся обстоятельств и личного опыта. Это как смотреть на мир сквозь призму страха. Например, у вас проблемы в отношениях с матерью, предположим, она давит на вас своим родительским авторитетом. И вы, сами того не понимая, проецируете эту семейную проблему на своего начальника на работе, возмущаясь его командным поведением. Только он здесь совсем ни при чем, и проблема кроется в другом месте.
Каждый человек нас чему-то учит. Жизнь – огромная классная комната, а люди в ней – наставники. Вам будет гораздо проще перестать судить, воспринимая мир именно так. И вы сможете взглянуть на самые разные ситуации совершенно иначе! Старайтесь замечать те моменты, когда вы проецируете свое прошлое на настоящее, это поможет вам сделать правильный выбор. Представьте, что вы впервые сталкиваетесь с чем-то (или с кем-то). Только вообразите, как бы вам было легко, если бы вы не пытались действовать исходя из своего опыта. У всех нас есть багаж прошлого, который мы тащим за собой, расходуя свои драгоценные жизненные силы. Но как же приятно двигаться вперед налегке! Следующая молитва вам в этом поможет:
