Первые свои аффирмации для «Чудесного утра» я частично позаимствовал из книги, остальные составил так, как в голову пришло. Со временем, находясь под влиянием разных идей, я включал их в свои аффирмации или изменял имевшиеся. Сейчас мои аффирмации глубоко личные, поэтому их практика стала более действенной.
Призываю вас бросить себе «спасательные круги» прямо сейчас, чтобы вы могли лучше ознакомиться с каждым элементом этого комплекса, привыкнуть к ним и, так сказать, резко стартовать, а потом приступить к выполнению 30-дневной программы преображения жизни по методу «Чудесное утро».
«ЧУДЕСНОЕ УТРО» ЗА 6 МИНУТ
Если наибольшей проблемой для вас до сих пор остается недостаток времени, у меня для вас хорошая новость: «Чудесное утро» легко адаптируется к тому количеству времени, которое есть в вашем распоряжении. Вы можете выполнять полную программу «Чудесное утро» и все шесть «спасательных кругов», тратя на это всего шесть минут в день. Я бы не советовал ограничиваться этим постоянно, но в те дни, когда совсем нет времени, выполняйте каждый «спасательный круг» в течение одной минуты.
• Минута 1. Закройте глаза и насладитесь моментом спокойной, осмысленной тишины, чтобы ваш ум прояснился и оставался сосредоточенным весь день.
• Минута 2. Произнесите важные аффирмации, чтобы определиться с тем, какой результат вы хотите получить, почему это для вас важно, что для этого потребуется предпринять и главное – когда.
• Минута 3. Представляйте, как вы безукоризненно выполняете самое важное из запланированных на сегодня.
• Минута 4. Встаньте и попрыгайте 50–60 раз, прыгайте как можно выше; или лягте и сделайте столько отжиманий и/или скручиваний, сколько сможете, чтобы сердце стало биться чаще и вы взбодрились.
• Минута 5. Прочитайте одну страницу или главу книги.
• Минута 6. Запишите в дневнике, за что вы сегодня испытываете благодарность, а также какой один наиболее важный результат хотите получить.
Уверен, вы уже поняли, как «спасательные круги» даже за шесть минут способны правильно настроить вас на весь день. Позже, когда появится возможность, вы сможете уделить «Чудесному утру» больше времени. Шесть минут практики – отличный способ выработать привычку к повышению уверенности в себе, так сказать, заложить фундамент полезной привычки для особенно напряженного утра. Еще одна полезная привычка – начинать с одного «спасательного круга», а по мере того как привыкаете просыпаться раньше, добавлять новые. Нужно выделить время на личностный рост, но если вы перегружены практиками, это вряд ли принесет вам пользу. Помните: качество практики важнее ее длительности. Старайтесь выполнять как можно больше практик, пусть и недолго, а по мере привыкания увеличивайте их продолжительность.
Мое «Чудесное утро» постепенно превратилось в ритуал обновления и источник вдохновения, который составляет важную часть моей жизни. Даже сокращенная программа, рассчитанная на несколько минут, намного лучше, чем ничего.
Итак, вы получили полный набор инструментов, для того чтобы наконец осознать, какое важное место занимает утро в нашей жизни, и стать жаворонком. Вы знаете, как вставать раньше и что делать в свободные утренние часы. Теперь пора перейти на новый уровень. В части II мы переключимся с вопроса о том, как и зачем просыпаться раньше, на описание ключевых принципов и практик, необходимых для того, чтобы стать миллионером.
Портрет миллионера: Говард Шульц, CEO
[14] и председатель совета директоров компании Starbucks
Каждое утро я встаю в 4:30, чтобы выгулять собак и сделать зарядку. Около 5:45 я варю кофе для себя и жены в кофеварке, рассчитанной на восемь чашек. Это самый лучший способ приготовить кофе дома.
Часть II. Как стать миллионером
6 уроков для будущих миллионеров
Глава 4. 1. Две двери, или Шанс разбогатеть
У большинства из нас две жизни: та, какой мы живем, и непрожитая жизнь внутри нас.
– Стивен Прессфилд, писатель, автор книги «Война за креатив»
Представьте на минуту, что вы участвуете в игровом шоу. В жестокой борьбе вы выходите в финал. До победы остается один шаг. Публика в студии – люди, безудержно поддерживавшие вас всю игру, – внезапно затихла. В мире остались только вы, ведущий и последний раунд борьбы.
Ведущий берет микрофон.
– Добро пожаловать на последний раунд, – говорит он. – Борьба была долгой, но вы сумели дойти до финала. Осталось выиграть еще один раз, и приз ваш – списание всех долгов и миллион долларов, свободный от налогов!
«Ого! – думаете вы. – Именно об этом я мечтал!»
– Выиграйте этот раунд, – с экспрессией произносит ведущий, – и вы станете миллионером!
Студия дико ревет. Затем огни гаснут и поднимается занавес. На сцене две двери, украшенные гроздью огней. Волна возбуждения прокатывается по залу.
– За одной из этих дверей, – говорит ведущий, – находится главный приз.
«Отлично, – думаете вы. – Пятьдесят на пятьдесят. Я могу это сделать!»
Вы открываете рот, чтобы ответить, но ведущий перебивает:
– Минуточку! – произносит он. – Есть кое-что еще.
Вы недоумеваете: «Что еще?»
Гремит барабанная дробь.
– Приз находится за левой дверью! – торжественно произносит ведущий.
Вспыхивают огни, оркестр играет туш. Публика сходит с ума!
– Хм, – говорите вы осторожно, когда зал наконец немного успокаивается, – вы подсказываете мне, какую дверь выбрать?
– Да! – кричит ведущий. – Именно так!
– И мне остается только выбрать?
– Конечно, – говорит ведущий. – Если вы хотите стать миллионером, вам остается только сделать выбор.
Вы ждете, что сейчас запищит будильник и вернет вас в реальный мир.
Даже если подобное кажется вам сном, вы, как и любой человек, можете столкнуться с таким выбором в реальности. Более того, такой выбор сделали все люди, которые разбогатели. Им, как и вам, выпал шанс сделать выбор, не слишком сильно отличавшийся от того, что описан в нашем воображаемом шоу. И этот выбор сводился к вопросу: так ты хочешь быть богатым или нет?
В начале пути важнее всего не то, что скрывается за дверью, главное – сознательно сделать выбор.
НОВАЯ ЖИЗНЬ, ИЛИ ДОРОГА, КОТОРУЮ ВЫ ПОКА НЕ ВЫБРАЛИ
От того, кем они могли бы стать, большинство людей отделяет глубокая пропасть. И ее преодоление дается с трудом. Глубоко внутри каждый знает, что способен на большее: что он может сделать больше, стать чем-то большим, иметь больше. Нам причиняет страдание не то, что мы недостаточно богаты, а то, что мы знаем, что могли бы стать гораздо богаче. Нереализованный потенциал заставляет испытывать неудовлетворение. И это приводит к тому, что мы тратим слишком много времени на размышления о том, что предпринять для получения результата. Однако времени на то, чтобы предпринять что-нибудь, вечно не хватает. Чаще всего мы знаем, что нужно сделать, – просто не делаем этого.
