Иногда ты совершаешь совсем не то, что должна делать, чтобы получить то, чего хочешь. Это не имеет смысла ни для тебя, ни для кого бы то ни было, но ты все равно это делаешь. Возможно, ты устраиваешь бои с партнером или флиртуешь с кем-то посторонним и ненужным. Или хуже того – ты обманываешь.
На работе ты халтуришь с проектами, совершаешь ошибки в работе с клиентами или на праздничной вечеринке напиваешься, показывая всем свои стринги и целуясь с поставщиком. При этом ты полностью осознаешь, что твой выбор поведения – далеко не лучший. Но все равно ты его делаешь.
Это, мои друзья, саморазрушение.
Оно как слон в посудной лавке – бесцельно разрушает все вокруг, то и дело в ужасе оглядываясь на руины, которые оставляет за собой. Но, к сожалению, это не игра. Это твоя жизнь.
Это, как если бы ты добралась до точки гомеостаза – места, где ты чувствуешь себя особенно комфортно. Это, как если бы ты ожидала, что оно все равно разрушится, и просто пытаешься ускорить неизбежное и хоть так сохранить контроль над ситуацией.
Как будто ты надеваешь солдатские сапоги и топчешь свое счастье. Ты винишь других за то, что делаешь, или списываешь на собственные недостатки, или даже говоришь, что так проявляется твоя «бунтарская натура», но на самом деле это что-то совсем другое.
Процесс саморазрушения мы запускаем по нескольким причинам.
Во-первых, потому что на самом деле делать то, что позволяет достигать наших целей, означает исполнять грязные танцы с беззащитностью. Но мы знаем, что это может не сработать.
Мы можем не достичь цели.
Мы можем потерпеть неудачу.
Может случиться провал.
Люди могут сказать о нас то, что нам не понравится.
Нет никаких гарантий.
Потому что всем нравится гарантированный результат. Мы зависим от определенности. Но отпустить все это и довериться себе и Вселенной так страшно, что мы просто не можем сделать этого и не делаем.
Это одна из тех ситуаций, когда мы выбираем худшее из возможного. Мы либо остаемся в нынешней точке развития и запускаем саморазрушение (от которого отвратительно себя чувствуем), либо начинаем трудный путь к тому, чего хотим (что тоже пугает до невозможности).
Мы склонны к стабильности: остаемся там, где мы есть, а в оправдание поддаемся саморазрушению.
Это может показаться безумием, но почти всегда мы не хотим изменений, потому что нам страшно. Знать результат – даже если он отрицательный – для нас всегда комфортнее, чем двигаться в неизвестность.
Другая причина, по которой у тебя может начаться саморазрушение, – твоя нелюбовь к себе. Она обычно приводит к поведению, которое только усиливает ощущение того, какая ты дура (по твоему мнению). Другими словами, на подсознательном уровне ты собираешь доказательства того, что не заслуживаешь чего-то хорошего.
Пример по теме: Ребекка – молодая женщина, снова и снова продолжавшая возвращаться к парню, который плохо к ней относился. Можно спокойно сказать, что в глубине души она не была высокого мнения о себе, поэтому выбирать хороших мужчин ей было некомфортно и странно. Она привыкла быть «на дне», поэтому неудивительно, что продолжала цепляться за мужчину, который поддерживал в ней эту уверенность.
Возможно, ты не ненавидишь себя, а саморазрушение – это просто плохая привычка.
Фитнес и еда – самые рядовые примеры. Ты знаешь, что нужно правильно питаться и двигаться, и ты знаешь, как это делать. Возможно, ты начала покупать больше овощей и приобрела соковыжималку. Но овощи идут плохо, потому что они невкусные, и ты откладываешь тренировки, потому что устала и у тебя масса других дел.
Отсутствие импульса приводит к отсутствию мотивации, что вызывает привычку сдаваться. Скоро ты обнаружишь, что ешь вредную еду и прибавила восемь килограммов, но совершенно не можешь понять почему. У тебя же были самые благие намерения!
Как справиться с этим?
Существует ли лекарство от саморазрушения?
Если у тебя возник такой вопрос, позволь показать тебе несколько шагов, которые нужно сделать, чтобы отказаться от этой привычки и начать новую жизнь.
Прими это и дай название
Взгляни на свое прошлое – на то время, когда занималась разрушением своей жизни. Отношения, работа, здоровье и деньги (да, деньги) – это самые распространенные сферы. Этот шаг важен для тебя, чтобы определить, что же на самом деле там происходило?
Спроси себя: «Чего я на самом деле избегаю?»
Например, Лиз избегает доверять кому-либо, потому что была ранена в самое сердце во время развода. Она распространяет это недоверие и на романтические отношения, и на дружбу. Ей проще иметь короткие удовольствия без привязанности, зная, как это закончится, чем столкнуться с неопределенностью новых отношений и/или пережить боль из-за осознания того, почему она продолжает выбирать неправильных партнеров.
Выполняй работу
Составь два списка:
Перечисли, чего ты действительно хочешь.
Не так: «Я хочу автомобиль «Тесла», много денег и горячего парня». Конечно, ты хочешь этого. Но формулируй это с точки зрения не вещей, а эмоций: признание, одобрение, свобода, мир, близость, человеческие отношения и т. п.
Потому что мы всегда хотим не просто вещь, а чувство или опыт, которые, как мы думаем, мы приобретаем вместе с ней. Всегда.
Это нормально – хотеть признания и одобрения твоей тяжелой работы и усилий: так формируется образ, ведущий к повышению по службе.
Это нормально – хотеть близости и человеческой связи в здоровых взаимоотношениях. Ты заслуживаешь всего этого.
Теперь составь список того, чего ты опасаешься в том случае, если не получишь этого.
Например, ты хочешь здоровых взаимоотношений, но, копнув глубже, узнаешь, что хочешь физической близости. И на самом деле ты боишься, что тебя увидят такой, какая ты есть. Твое несовершенное человеческое «я», недостатки и прочее…
Может быть, тебя отвергли в прошлом, или у тебя есть посттравматические состояния, которые идут из детства?
Или, возможно, повышение по службе и больше денег (так же как одобрения и признания) так пугает тебя, потому что ты боишься оказаться в центре внимания?
Только прояснив, чего именно ты боишься, ты приблизишься к излечению. Ты не можешь справиться с чем-то, если не знаешь, обо что спотыкаешься.
Попроси о помощи
Да, снова эта досадная уязвимость.
Этот шаг заключается в том, чтобы обратиться за помощью к привилегированному слушателю. Я много раз обращала внимание на эту тему выше (см. глава 2). Когда ты начнешь понимать, чего действительно боишься (позволь мне испортить тебе настроение), ты узнаешь, что все это связано с общей идеей оказаться на виду.
