Оспаривание высоких стандартов требует осознания того, что сложилось в твоей голове, и обоснованной критики этих убеждений. Возможно, ты не поверишь, что новые стандарты хорошие, но ты хотя бы попытаешься.
3. Помнишь четвертую главу, где я рассказывала, как подружиться со своими достижениями? Если ты еще не сделала этого, теперь пора. Вернись назад и прочти этот отрывок. Я подожду.
Вот что, вероятно, случится. Ты составишь список, прочтешь его и задумаешься: «Ну, хорошо. Я поступила в колледж только потому, что произошел сбой в системе» или «Я родила двойню, но сотни тысяч других женщин тоже сделали это». Когда у тебя появится соблазн начать оправдывать то, что ты сделала, удачей, случайностью, а не опытом, старанием и умением, я хочу, чтобы закончила предложение так:
«Я поступила в колледж, потому что была для этого достаточно умной».
«Я получила повышение по работе, потому что я была самой опытной и знающей в отделе».
«Я родила двойню, потому что я крутая».
Комплекс самозванца держит тебя в заточении в миниатюрной версии себя самой. Но ты предназначена для лучшей судьбы.
Ты должна уйти от устаревших, залежалых убеждений в том, что опираться на свои силы – плохо.
Эти убеждения – просто убеждения.
Выдуманные в твоей голове истории.
Ты переросла их!
Я приглашаю тебя познакомиться с ними, понять, что они нехорошие, и отпустить их.
ЗАДАЙ СЕБЕ НЕПРОСТЫЕ ВОПРОСЫ
• Если ты чувствуешь, что у тебя комплекс самозванца, что ты думаешь об этом? Что внутренний критик говорит тебе о том, что ты обманщица?
• Как ты думаешь, откуда взялось чувство, что ты самозванка?
• Ты установила для себя слишком высокие стандарты? Если да, то где ты можешь ослабить их?
• Как ты можешь свыкнуться со своими достижениями? Есть ли что-то, что ты отталкивала от себя и чем можешь гордиться?
Глава 7
Произвести впечатление: ублажение людей и поиск одобрения
Если ты готова, я продолжу разговор об ублажении людей. Или ты предпочтешь поговорить на другую тему? Прости… Давай я все поменяю…
Видишь, что я сделала?
Угодники – это очень хорошие люди. Они хотят, чтобы все вокруг них были счастливы, поэтому стремятся что-то сделать для всех и каждого: делают людям одолжения, берут на себя все, что только возможно. Одна из самых любимых привычек угодников – говорить «да», когда они бы предпочли сказать «нет». Они переживают, что, если скажут «нет», люди их осудят, отвергнут, и они не будут никому нравиться.
Что удивительно (но это правда) – большинство угодников скорее солгут, чем скажут правду о своих истинных чувствах. Только когда другой человек счастлив, получив желаемое, угодник заканчивает свою работу.
Возможно, ты достигла той точки в жизни, когда одна мысль о том, чтобы прогнуться, вызывает тошноту. Возможно, ты не считаешь себя проверенным «угодником», и это достаточно справедливо. Тем не менее, годами помогая женщинам, я обнаружила, что если даже они не угождают кому-то откровенно, то постоянно ищут чужого одобрения.
Другими словами, не все, кто ищет одобрения окружающих, являются угодниками. Я упоминаю рядом «ублажение людей» и «поиск одобрения», потому что у этих понятий много параллелей. Так что, прежде чем ты пропустишь эту главу с уверенностью, что уж ты-то точно не угодник, прочитай следующий абзац.
Поиск одобрения выглядит так: все, что ты делаешь, оценивается через призму чужого взгляда.
Даже если никто за тобой не наблюдает и не обращает на тебя никакого внимания, ты постоянно волнуешься из-за того, что подумают о тебе другие люди. Твоя уверенность, самооценка и даже настроение определяются тем, как тебя воспринимают окружающие. Большую часть времени ты на самом деле не знаешь, что о тебе думают другие люди, так что тебе приходится выдумывать это.
Узнаешь себя?
Жизнь в перманентном состоянии неопределенности, которая возвращает тебя снова и снова назад, к привычке угождать посторонним людям, – неужели и правда лучшая для тебя?
Алисия, 29-летний финансовый аналитик, поясняет:
– Я ищу чужого одобрения абсолютно во всех сферах моей жизни. Я принимаю все слишком близко к сердцу и поэтому постоянно испытываю боль из-за того, что не являюсь совершенством в глазах других людей, а значит, и в своих собственных. Я хочу испытывать гордость за себя и свои достижения независимо от того, что именно кто-то про меня думает или говорит. Но, мне кажется, такого никогда не случится.
Откуда все это идет?
Если ты такая же, как большинство женщин, которые выросли в современном мире, то знаешь, что часть твоей работы называется «быть хорошей девочкой». Я – мать и могу достоверно заявить, что никто не собирается растить из своих детей придурков. Мы как родители хотим, чтобы наши дети выросли приветливыми и добрыми по отношению к другим людям. Но, начиная с того далекого момента, когда мы были маленькими девочками, нас учили не высказывать свое мнение слишком громко, чтобы не заставлять других чувствовать себя неуютно.
Делать все возможное, чтобы люди, о которых мы заботимся, были счастливы.
Делать все возможное, чтобы убедиться, что нас любят.
Делать все возможное, чтобы угодить другим людям и получить их одобрение.
Некоторые женщины могут четко определить, что эти привычки появились в детстве, и утверждают, что их поведение как ребенка определяло степень счастья родителей.
Джессика, 34-летняя мать двоих детей, говорит:
– Я выросла, постоянно пытаясь достигнуть тех высоких стандартов, которые были у моей матери. Я пыталась и пыталась… и время от времени мне удавалось сделать что-то достаточно хорошо, чтобы заслужить ее одобрение. Я до сих пор звоню ей ежедневно и рассказываю, как прошел мой день, ожидая, что она скажет, что я проделала хорошую работу или приняла верное решение. В моей новой жизни правильно принятые решения включают теперь и новую работу, которую пришлось найти из-за сокращения зарплаты. Моя мать фактически сказала мне, что если я не будут получать больше денег, чем она, я больше не буду ее «лучшим достижением».
Твои родители или наставники были очень серьезными, когда рассказывали о своих ожиданиях в отношении тебя, или наоборот – шутили и давали прозрачные комментарии. В любом случае, если ты оглянешься назад, то увидишь, откуда взялась твоя привычка угождать людям и/или искать их одобрение. Не так, чтобы ты могла показывать пальцем и обвинять, но так, чтобы увидеть стереотипы и убеждения. Теперь ты можешь бросить вызов уверенности в том, что угодничанье необходимо. Если ты нравишься, если тебя любят и принимают, то вовсе не из-за этой неудобной привычки.
