Как ведущие телепередачи, мы с Томасом хорошо понимаем, как важно контролировать эмоции. Критиков у нас хватает – всегда находятся телезрители, которым не нравится то, что мы делаем. Но если бы мы ориентировались только на них, то никогда не сделали бы передачу, которую смотрят и любят миллионы людей.
Я всегда говорю, что дела не могут идти всегда одинаково плохо. Полоса невезения рано или поздно кончается. К тому же никто не застрахован от неприятностей. Ну и что? Не надо бояться поражений. Провалили экзамен? Но это ведь не конец света, верно? У вас есть сильные и слабые стороны, так используйте достоинства, чтобы компенсировать недостатки. Верьте в себя, мыслите позитивно, учитесь на ошибках. Подумайте, что сделать, чтобы в следующий раз добиться успеха. Вы будете поражены, когда поймете, на что способны!
Харальд Ронненберг, ведущий передачи на норвежском телеканале TV2, имеет ученую степень по экономике
Мотивация и отношение к учебе
Мотивация решает все
Несколько лет назад состоялись соревнования с целью сбора средств на благотворительность. Принять участие могли все желающие. Они должны были простоять как можно дольше на небольшом коврике (70 × 70 см), держась за веревку. Стоять надо было днем и ночью, в любую погоду, никуда не отлучаясь (лишь время от времени допускались небольшие перерывы). Победитель получал великолепный винтажный автомобиль – «бентли» 1956 года выпуска. Набралось около сотни участников. Среди них был человек, участвовавший в состязании ради сына, страдавшего врожденным пороком сердца. Доход от продажи автомобиля должен был пойти на строительство дома для семьи. Любящий отец был готов на все, ведь он старался не ради шальных денег, а ради сына. Воля к победе была так сильна, что ни боль в ногах, ни голод, ни бессонные ночи не сломили этого человека и не заставили уйти с коврика. Через сутки из соревнований выбыли все участники, кроме двоих – нашего героя и еще одного мужчины. Через двое суток у обоих совершенно не осталось сил, они держались только на силе воли. А еще через два часа второй участник сдался! Мотивация победителя оказалась несокрушимой.
Мотивация – это то, что заставляет нас ставить перед собой цель и поддерживает на пути к ней. Это стремление во что бы то ни стало достичь цели. Попросту говоря, мотивация – это наше желание. Если вы действительно хотите хорошо учиться, значит, у вас есть мотивация к учебе.
Почему мотивация так важна? Потому что от нее напрямую зависит, добьемся ли мы поставленной цели. Результаты исследований показывают: студенты, имеющие сильную мотивацию, учатся лучше других. Так, опрос 3500 участников подтвердил: те, кто мотивирован к учебе, лучше усваивают математику и получают более высокие оценки, чем немотивированные.
Если у вас есть мотивация к высокой успеваемости, она станет высокой, и чем сильнее будет мотивация, тем более высокими – оценки. Мотивация указывает путь и помогает идти по нему. Она делает нас сильнее. Она поддерживает и заставляет постоянно повышать планку. Она работает на уровне сознания и подсознания, помогает заниматься, не отвлекаясь на развлечения.
Внутренняя и внешняя мотивация
Психологи различают внутреннюю и внешнюю мотивацию. Если какая-либо деятельность воспринимается как самоценная, нами движет внутренняя мотивация. Она движет, например, любителем играть в футбол – он всегда готов погонять мяч просто потому, что это доставляет ему удовольствие. Игра в футбол для него – самоцель. Если же мы что-то делаем ради какой-либо пользы, речь идет о внешней мотивации. Человек, играющий в футбол ради поддержания спортивной формы, имеет внешнюю мотивацию.
Сильнейший внутренний мотиватор – любопытство. Оно движет малышом, когда тот пускается в изучать квартиру, чтобы обследовать каждый уголок, и оно же направляет ученых и путешественников. Когда Джорджа Мэллори, первого покорителя Эвереста, спросили, что заставило его лезть на гору, он сказал: «То, что она существует!»
Студенты, которые учатся потому, что им нравится учиться и им интересен предмет, имеют внутреннюю мотивацию. Те, кому доставляет удовольствие успешная учеба, – тоже. Все остальные имеют как внутреннюю, так и внешнюю мотивацию или только внешнюю.
К счастью, характер мотивации (внутренняя или внешняя) не так уж важен. Важно, насколько она сильна. Как ее усилить? Этому вопросу и посвящена данная глава.
Как мотивировать себя?
Как мотивировать себя? Вот несколько приемов и техник, выбирайте сами.
Внутренняя мотивация
Пересмотрите свое отношение к учебе, пробудите в себе интерес к занятиям. Проявляйте любознательность, стремитесь лучше знать предмет. Любопытство – мощнейший мотиватор. Кроме того, подумайте о том, как важно получить образование. Наконец, попробуйте получать от учебы удовольствие (см. раздел «Учитесь с удовольствием» главы «Ментальные техники»). Пусть учеба будет в радость!
Постановка целей
Наиболее популярная техника мотивации – постановка целей. Мы расскажем о ней далее в соответствующем разделе. Я считаю, что лучше сразу ставить масштабную цель, к которой стоит стремиться. Мотиватором может служить и мечта. Мечтаете устроиться на интересную и высокооплачиваемую работу? Но без образования это практически невозможно. Значит, мечта о работе будет мотивировать вас к учебе. Мечтой-мотиватором может стать и желание получить конкретную профессию – например, врача или ветеринара. Вы ведь знаете, как трудно поступить в медицинский вуз или ветеринарную академию и что для этого нужно хорошо учиться в школе.
Радость победителя
Овладев новыми знаниями и навыками, мы ощущаем себя победителями. Достигая вершин в какой-либо трудной области деятельности, мы гордимся и наслаждаемся плодами своих усилий. Было время, когда вы не понимали ни слова из того, что пытались выучить. Какая досада! Затем фрагменты головоломки сложились в целостную картину, и досада сменилась ликованием. Читая сложный текст, помните о победе, которая ждет вас, когда вы его поймете. Не сдавайтесь. Не можете заставить себя сесть за учебники, бесконечно откладываете занятия? Помните: ваш труд не останется без вознаграждения – например, в виде высоких оценок.
Награждайте себя
Психологи обнаружили: если та или иная деятельность вознаграждается, она постепенно становится самоценной. Значит, если процесс учебы будет ассоциироваться с чем-то приятным, сама учеба со временем станет в радость. Например, можно разрешить себе смотреть фильм только после того, как прочтете и усвоите три главы учебника. Чтобы этот прием работал, усилия должны вознаграждаться неукоснительно. При этом важно помнить: внешнее вознаграждение может ослабить внутреннюю мотивацию.
