Джиму Керри, прежде чем стать мировой знаменитостью, пришлось побороться за успех на кинематографическом поприще. Он родился в бедной семье и прибыл в Голливуд без гроша в кармане. Говорят, его родители были настолько бедны, что иногда семья ночевала в автомобиле, паркуясь в соседнем дворе. У Джима Керри не было денег, зато были амбиции. Он рассказывает, что не раз приезжал на своей старенькой «тойоте» на Малхолланд-драйв, чтобы полюбоваться видом на Лос-Анджелес и помечтать о будущем. Однажды вечером он решил поставить перед собой цель – выписал самому себе чек на 10 млн долларов и указал дату – то же число, тот же месяц, но ровно через пять лет, – и решил: в намеченный срок сможет обналичить его. Джим Керри положил чек в бумажник, чтобы как можно чаще напоминать себе о великой цели. Остальное хорошо известно. После оглушительного успеха в роли Эйса Вентуры, а также фильмов «Маска» и «Тупой и еще тупее» актер легко мог получить по чеку свои миллионы – денег было более чем достаточно.
Вовсе не обязательно карабкаться на ближайшую гору, любоваться городом и мечтать о будущем, как это делал Джим Керри. Но, как и он, вы можете поставить перед собой цель, которая будет вести вас вперед. Цель – это очень важно. Она будет вести по намеченному пути и придаст сил. Некоторые способны мотивировать себя добиться чего-то здесь и сейчас, но большинству приходится постоянно напоминать себе, что они стараются ради мечты о будущем.
Правильная цель – мощнейший мотиватор. Приятно думать о том, что будет, когда вы достигнете цели. Цель помогает концентрироваться и принимать правильные решения в повседневной жизни. При этом она должна быть достаточно конкретной. Результаты сотен исследований, проведенных в разных странах, показывают: конкретные цели способствуют высокой успеваемости.
Правильная цель
Правильная цель должна отвечать ряду требований. Способ правильно ставить цели называют SMART.
Правильные цели: примеры
• Не получить на экзаменах ни одной тройки.
• Написать контрольную на пятерку.
• Получить пятерку на экзамене по анатомии.
• В следующем году поехать по обмену в Китай и выучить китайский язык достаточно хорошо, чтобы на каникулах обходиться без переводчика.
Неправильные цели: примеры
• Хорошо учиться.
• Как можно лучше подготовиться к экзамену.
• Получать как можно более высокие оценки.
• Получить степень бакалавра по нескольким предметам и сдать все экзамены на пятерки.
Эти цели разумными не назовешь: они не конкретны, не имеют временных ограничений, а результаты усилий нельзя измерить. Последняя цель явно недостижима.
Промежуточные цели
Чтобы поставленные цели помогали двигаться вперед, среди них должны быть как кратко-, так и долгосрочные. Бьорн Вормнс и Терье Мангер, авторы книги Motivation and Mastering, указывают: «Промежуточные цели поддерживают нас в стремлении упорно трудиться и делают сильнее. Каждый раз, достигая такой цели, мы получаем дополнительный стимул, понимая, что усилия не пропали даром. Зная, что трудились не напрасно, на подсознательном уровне мы будем стремиться прилагать еще больше усилий – успех поддерживает веру в себя и будущие достижения. Такие цели усиливают мотивацию и придают смысл труду».
Рекомендуемые цели
Я рекомендую ставить перед собой следующие цели.
• Продолжение учебы или хорошая работа после окончания учебного заведения (долгосрочная цель).
• Диплом с отличием (долгосрочная цель).
• Пятерки и четверки на семестровом экзамене (краткосрочная цель).
• Пятерки на экзаменах по конкретным предметам (краткосрочная цель).
• Усердная подготовка к экзаменам в сессию (краткосрочная цель).
По мере необходимости можно и нужно корректировать цели. В начале учебы (или семестра) вы еще не знаете, насколько достижима поставленная цель. Если цель оказалась слишком легкодостижимой, ее следует пересмотреть. Планировали учиться только на четверки и пятерки, но смогли добиться этого в первую же сессию? Поднимите планку: поставьте перед собой цель получить диплом с отличием. Если же разрыв между желаемыми и достигнутыми результатами будет слишком велик, цель перестанет служить источником мотивации и ее тоже нужно пересмотреть.
Как я уже писал, важно быть готовым к любому результату, чтобы не впасть в уныние, не потерять веру в себя и не начать все видеть в черном свете в случае, если не удалось достичь краткосрочной цели.
Никогда не забывайте о цели
Чтобы цели оставались источником мотивации, почаще вспоминайте о них. Забытая цель утрачивает силу. Вот почему психологи, работающие со спортсменами, рекомендуют записывать цели на листе бумаги и вешать список на видном месте. Этот прием помогает поддерживать целеустремленность. Развесьте списки в нескольких местах, и мотивационная значимость целей возрастет. Джим Керри хранил чек в бумажнике, каждый день вспоминая о грандиозной цели. Олимпийский чемпион Эгиль Соби (уж он-то знает, что такое мотивация) рекомендует оформить список целей в виде постера и повесить его там, где он всегда будет на виду, – например, над письменным столом. Можно подойти к делу творчески, используя напоминания в телефоне, компьютере и других гаджетах.
Поставьте себе цель: главное
• Цели мотивируют нас и придают сил. Запишите их на листе бумаги и повесьте список на видном месте.
• Ставьте перед собой как стратегические, так и промежуточные цели. Корректируйте их по мере необходимости.
• Правильная цель должна быть конкретной, измеряемой по результатам, амбициозной, реалистичной и достижимой по срокам.
Учитесь с удовольствием
Питер помешан на автомобилях и обожает свою машину. Он не устает любоваться ею, мыть, протирать и заказывать в интернете крутые аксессуары. Брат Питера Майкл тоже любит свой автомобиль, но считает его всего лишь средством передвижения. Его раздражает, когда приходится менять, например, фары, и он терпеть не может мыть машину.
