Ну хорошо, к нудной работе в офисе, на выполнение которой вам отведено слишком мало времени, это вряд ли можно отнести. Но как обстоят дела с повседневными занятиями? Люди часто говорят, что им хотелось бы, чтобы прекрасные жизненные моменты длились как можно дольше. Но, если разобраться, они хотят другого: большей полноты и интенсивности переживаний. Да, к сожалению, самые лучшие моменты в жизни пролетают в один миг. Однако если нам удастся «добыть» для них немного лишнего времени, то не уменьшим ли мы тем самым интенсивность переживаний? Многие люди мечтают о бессмертии. Но если им удастся исполнить эту вековую мечту человечества, то мне кажется, что счастья они себе не добавят. Ведь если у тебя в распоряжении целая вечность, какой смысл наслаждаться текущим моментом?
Поэтому спросите себя, надо ли вам в действительности замедлять ход времени. Может, лучше сохранить радостные и счастливые чувства от переживаемых моментов? Если вы выбираете второе, то можете быть уверены, что вам никогда не будет хватать на них времени. Они будут пролетать в одно мгновение. Но именно эти моменты наивысшей интенсивности переживаний впоследствии займут особенно большое место в вашей островковой доле. К счастью, мозг жульничает
в свою пользу и заботится о том, чтобы все события, которые были особенно интересными, насыщенными и радостными, впоследствии воспринимались как длительные. В данный момент вам не требуется для них дополнительное время. Вам нужно побольше разнообразия и поменьше рутины.
Таким образом, превратив слабые стороны мозга в сильные, можно выиграть время. Вместо того чтобы сжимать временные рамки для скучных занятий, займитесь чем-нибудь веселым и разнообразным – и время растянется. Чем однообразнее жизнь человека, тем быстрее она пройдет в его воспоминаниях. И никого не должно удивлять, что порой он опаздывает на встречи. Дело не только в неумении правильно оценивать время. Здесь играет роль еще один аспект. Что может быть хуже, чем прийти слишком поздно? Прийти слишком рано и ждать. Ведь ожидание для мозга хуже чумы. Почему? Об этом вы узнаете из следующей главы.
Глава 6
Скука. Почему мы не умеем отключаться и как превратить праздность в увлекательный досуг
Все, хватит читать. Настало время немного расслабиться. Что может быть лучше, чем просто посидеть, ничего не делая, и отпустить мысли на свободу? Не проблема, прямо сейчас устройте себе небольшой отдых. Сядьте поудобнее, дышите равномерно и глубоко, снабжая мозг свежим кислородом. Закройте глаза и подумайте о… да ни о чем!
Не читайте дальше. Не открывайте глаза! И ни о чем не думайте!
Я, правда, не знаю, как теперь вернуть вас к чтению, если вы будете и дальше сидеть с закрытыми глазами, но надеюсь на ваше любопытство. Вам же интересно, что будет дальше? Ведь когда мы «ни о чем не думаем», становится понятно: это очень трудно (если вы, конечно, не профессионал в вопросах медитации). В голове постоянно проскакивают какие-то мысли, и из них составляются странные цепочки: «Вот, сижу здесь… А может, все-таки открыть глаза? Как же читать дальше? Странные задания дает этот автор. Но зато с закрытыми глазами лучше слышно. Вон машина проехала. Пора бы съездить заправиться. Как-то странно пахнет. Надо сходить в душ».
Мозг действительно способен на многое. Но он не может ничего не делать. Мы либо думаем – либо нет (в последнем случае мы умерли). И это грустная перспектива – даже для того, кто уже не думает. В принципе не существует состояния, в котором в мозге полностью отсутствовали бы мысли. Даже во время сна он не бездельничает и сохраняет постоянную активность.
Таким образом, полностью отключиться мозг не может, и это влечет за собой два последствия. Во-первых, мы испытываем крайне неприятные ощущения, когда скучаем. Если кто-то утверждает, что не собирается ничем заниматься в отпуске, то он просто не осознает, насколько мучительным может быть безделье. Отсутствие активности для мозга хуже любой муки. И, как мы вскоре увидим, он идет на самые сумасшедшие уловки, лишь бы избежать скуки.
Во-вторых, отсутствие нагрузки на мозг ухудшает настроение. Мы не можем отключиться, и это приводит к тому, что нерешенные проблемы и конфликты приходят на ум именно тогда, когда нам хочется насладиться покоем и обо всем забыть. Но как раз этого-то мозг и не умеет. Поэтому он начинает перебирать в уме всяческие негативные моменты.
По данной причине скука и праздность пользуются не лучшей репутацией в нашем обществе. И это понятно, потому что если человеку нечем заняться и он может позволить себе ни о чем не думать, то у него низкая производительность. Но вместе с тем такая ленивая работа мозга является и одним из его сильнейших качеств. Потому что только в таком состоянии он способен выбраться из плена привычного образа мышления и совершить творческий скачок.
Итак, в этой главе мы рассмотрим все плюсы и минусы праздности. Как бы скука ни действовала нам на нервы, она способна вызвать к жизни новые идеи. Все искусство заключается в том, чтобы сменить перспективу и превратить банальную скуку в творческий досуг.
Наша стандартная установка
Мы не можем отключиться от стресса простым нажатием кнопки. Мозг постоянно перемалывает какие-то мысли, и это непосредственно связано с его стандартной установкой. В самом прямом смысле слова. Дело в том, что в мозге существует область, которая отвечает за запуск стандартной модели мышления, когда нам нечего делать. Мы всегда о чем-то думаем. Не может случиться так, что поток мыслей в мозге вдруг прекратится и какой-то случайно проходящий мимо невролог объявит его мертвым. На такой риск мозг пойти не может, поэтому создал для себя что-то вроде режима холостого хода. Участвующая в нем нейронная сеть получила английское название default mode network– сеть пассивного режима работы.
Этот необычный участок мозга был открыт при сканировании деятельности мозга участников эксперимента. Добровольца помещали в камеру томографа, и в ходе сложного процесса в мозге выявлялись участки с повышенным кровоснабжением, что говорило об активности происходящей в ней мыслительной деятельности. Я хочу, чтобы вы правильно понимали: никто не читает мысли. Измеряется только распределение потока крови в мозге. Примерно так же, как на пивном фестивале «Октоберфест»: где расходуется больше пива, там, как правило, веселее всего. Таким образом, теоретически по потреблению соленых крендельков, сосисок и пива можно сделать вывод о настроении посетителей. Правда, результаты окажутся не совсем точными и будут запаздывать по времени, но примерно так же мы судим и об активности нервных клеток мозга – по косвенным признакам и с двухсекундной задержкой.
И тут перед учеными возникает проблема: если на основании измерений нужно определить, где в мозге происходит мыслительная деятельность, необходим исходный уровень для сравнения. Представьте себе, что мы хотим узнать, что будет происходить в мозге человека, которому показали фотографию Мануэля Нойера. Логичнее всего будет поместить испытуемого в томограф, показать ему фото знаменитого вратаря и отметить, какие области мозга (особенно в затылочной части, где обрабатываются визуальные образы) сильнее других снабжаются кровью. Из этих показателей надо вычесть нормальный уровень активности, который наблюдается даже в состоянии покоя, то есть базовый шум.
