В первую очередь я бы порекомендовал разнообразить рацион питания и обязательно употреблять в пищу рыбу и морепродукты. Именно эти продукты особенно богаты большинством микроэлементов и витаминов, так необходимым для наших суставов. Обязательно ешьте много зелени, фруктов и овощей. Незаменимыми в питании являются бобовые культуры и орехи, в частности грецкий орех. Желательно также ежедневно употреблять в пищу растительные масла и кисломолочные продукты.
Казалось бы, все рекомендации по питанию предельно просты. Но вспомните, когда лично вы ели последний раз рыбу или морепродукты, и вообще, регулярно ли вы их едите? Много ли на вашем столе бывает зелени или она присутствует только сезонно? Выпиваете вы в день хотя бы полстакана кефира? Как это ни странно, но большинство этого не делает. Поэтому еще раз подчеркну: питание крайне важно для здоровья суставов, да и всего организма в целом.
Подкорректируйте свой рацион, и организму станет намного проще бороться с хроническими и даже острыми состояниями.
Если вы обратили внимание, я практически не писал о передозировке микроэлементов и витаминов. Дело в том, что, употребляя сбалансированную пищу, практически невозможно достичь передозировки каких-либо микроэлементов и витаминов, так как в организме усваивается только их небольшая часть. Поэтому довольно затруднительно съесть такой объем пищи, чтобы достичь уровня передозировки микроэлементов.
Тем не менее передозировка микроэлементов и витаминов все-таки возможна при неправильном или бесконтрольном приеме лекарственных препаратов или минеральных комплексов. Поэтому внимательно читайте инструкции перед приемом препаратов и соблюдайте рекомендации врача!
Методы лечения
В этой главе мы более подробно поговорим о каждом методе лечения артроза суставов. Как врач-остеопат я в первую очередь хочу подробнее рассказать про остеопатический метод лечения артрозов суставов.
Остеопатия при артрозе
Остеопатия относительно новая медицинская дисциплина.
Ее родоначальником является американский хирург Эндрю Тейлор Стилл, который, разочаровавшись в постулатах и эффективности современной классической медицины, в 1874 году разработал и предложил миру концепцию нового медицинского направления.
В основу остеопатии было положено несколько принципов, но самый главный и объединяющий их все, состоит в том, что врач остеопат лечит и устраняет не болезнь, а ее причины. На протяжении всего повествования я постараюсь донести до вас именно этот принцип. Он в значительной степени применим также к артрозам.
Артроз, как я уже писал, в большинстве случаев является вторичным заболеванием и требует поиска причины и максимального ее устранения.
Конечно, конкретный человек вряд ли может устранить плохую экологическую ситуацию в своей стране или в городе. Но человечество в целом может значительно повлиять на снижение уровня загрязнения окружающей среды, разработать программы утилизации отходов и мусора, создать системы очистки воды и воздуха. Возможно в будущих поколениях люди будут более разумны и деятельны.
А сегодня грязный воздух, плохая вода и нездоровое питание способствуют развитию целого ряда цивилизационных заболеваний, среди которых значится и артроз. Люди и без врачебных рекомендаций знают, что необходимо почаще бывать на свежем воздухе или выезжать в районы с более благоприятной экологической обстановкой. А поскольку артроз является скорее вторичным заболеванием, врач-остеопат, помимо классического назначения анализов и инструментальных методов исследования, как настоящий детектив, обязательно ищет в организме первичные проблемы и выстраивает цепочки взаимосвязей.
Иногда причины находятся на поверхности и видны невооруженным глазом. Как, например, ожирение второй или третьей степени, возникшее в результате гормональных нарушений или неправильного пищевого поведения.
Избыточный вес – враг суставов. У такого пациента, кроме лечения самого пораженного сустава или суставов, обязательно надо добиться стойкого снижения веса. Для этого надо проработать органы пищеварения, улучшив их кровоснабжение и моторику, снизить аппетит специальными техниками, скорректировать питание и рацион, а также улучшить работу вегетативной нервной системы для повышения общего жизненного тонуса и нормализации работы эндокринной системы. Таким пациентам мы обязательно проводим психоэмоциональный релиз.
Это техники работы с мышечной и нервной системой, после которых наступает общее физическое и психоэмоциональное расслабление. Для такого пациента необходимо донести информацию о роли избыточного веса, разбалансирующего весь организм в целом и разрушающего в частности его суставы. Если пациент не усвоит такую информацию, велика вероятность, что он ничего не изменит в своей жизни и его заболевание будет только прогрессировать несмотря на усилия врачей.
Если мы вернемся к причинам артроза, то увидим основные точки приложения лечебного остеопатического воздействия. Нам надо снизить нагрузку на сустав, улучшить его питание и восстановить нормальную работу мышечной системы и связочного аппарата. Основная идея остеопатического лечения артроза суставов заключается в изменении биомеханики как самого сустава, так и всего организма для рационального перераспределения нагрузки на всю систему. Разгрузив таким образом сустав, мы уже создаем предпосылки для улучшения его обмена веществ, то есть питания и регенерации тканей сустава. Кроме этого остеопат обязательно восстанавливает утраченный кровоток в окружающих тканях, суставе и всей конечности.
Иногда надо восстановить кровоток в областях, находящихся далеко от самого поврежденного сустава. Например, на состояние кровотока в нижней конечности, тазобедренном суставе и коленном суставе очень сильно влияет состояние кровотока в малом тазу. Любые застойные явления на этом уровне напрямую влияют на состояние кровотока в самих суставах.
Для того чтобы улучшить питание суставов и регенерацию хряща, врач остеопат обязательно напрямую работает с органами пищеварения: желудком, кишечником, железами внутренней секреции, печенью, желчным пузырем и другими органами. Иногда работа остеопата затрагивает органы выделения. В частности, он занимается почками и устранением причин запоров. Тем самым, благодаря действиям врача-остеопата улучшается всасывание и усваиваемость питательных веществ, необходимых для синтеза хряща и суставной жидкости.
Чтобы восстановить функционирование самого сустава врач-остеопат обязательно отрабатывает все мышцы и мышечные цепочки, обеспечивающие физиологичную работу сустава и всей конечности, а также восстанавливает ограниченный объем подвижности как в самом суставе, так и во всех смежных подвижных элементах опорно-двигательной системы, то есть суставах, которые расположены выше или ниже поврежденного сустава и окружающих мягких тканях.
При артрозе часто деформируется не только сам сустав, но и кости конечности, меняется их ось движения. Поэтому врачу важно восстановить силовые векторы в системе, чтобы физиологическая ось костей смогла восстановить свой естественный ход.
