Вспомните, когда Вы находились на особом энергетическом подъеме и были способны переделать огромное количество дел за утро или день. Такое, что потом говорили себе: «Неужели это я? Вот это да!!!»
Когда Вам не надо было «настраиваться и раскачиваться», а все «само собой делалось»… Подобные ощущения можно «вызывать».
Способ первый – Воспоминание об эффективном состоянии. Можно закрыть глаза и вспомнить ощущения в теле, когда хотелось активничать и делать сотни дел буквально одновременно.
Очень хороший способ разогнаться музыкой. Причем в разное время дня и ночи разогнать наш мозг поможет разная музыка.
Учитывать собственные биоритмы и пики активности. Например, для «совы» пик интенсивности приходится на время перед обедом и ужином, ночь. Для жаворонка – лучшая продуктивность утром и в 3—4 часа дня. К вечеру «жаворонок» никакой и разогнать себя будет трудно.
Еще один способ включиться в эффективное состояние – химический (адреналин, испуг, энергетик), но важно помнить, что чем сильнее и быстрее происходит всплеск вверх, тем сильнее провал.
Спорт – хорший способ разгона. Пробежка, прыжки и даже приседания помогают разогнаться.
Послушать кого-то, кто разгоняет, или посмотреть активное позитивное видео. Можно утром, можно днем. Мне нравится смотреть уроки Тони Роббинса, например.
Живое общение с теми, кто более заряжен чем Вы. Думаю, что этот пункт не требует особых комментариев и пояснений.
Используйте эти приемы и включайтесь в эффективное состояние тогда, когда это нужно Вам.
Что можно сделать, чтобы помочь ребенку учиться
– Перед выполнением уроков включать «якорь», или музыку, которая поможет перейти в эффективное состояние.
– Придумать свой ритуал, который позволит настроиться на работу.
Юрко и быстро
Техника «ПРОСТО». Как научить ребенка быстро писать
Научиться быстро и красиво писать ПРОСТО.
Мы разложили это слово на пять букв и каждая из них означает некую идею
П – правильно писать буквы и соединения
Но многие пишут буквы неправильно:
– а мне так хочется
– мне так проще
– я так привык
Не надо позволять себе писать неправильно!
Р – ручку держать в удобной верной позиции
Часто люди некрасиво пишут, потому что неправильно держат ручку. Но когда привык, так сложно переучиться!
Используйте технологию «Резиночка» для захвата ручки:
Техника «Резиночка»
О – Очень важен интерес
Для тренировки пишите что-нибудь интересное!
Ведите дневник, или записывайте график настроения родителей:)
В общем, интерес – двигатель прогресса!
Для тренировки письма, чтобы сделать процесс интереснее, попробуйте написать предложение:
«Южно-эфиопский грач увёл за хобот мышь на съезд ящериц».
Напишите его строчными и заглавными буквами. Эта фраза (как и другие панграммы) содержит все буквы русского алфавита.
Еще одна панграмма:
«Чушь: гид вёз кэб цапф, юный жмот съел хрящ»
Тексты для тренажеров:
а) аммадама реберге ассамаса гесклалла ессанессас деталлата
б) еналсстаде енадслат етальтаррс усокгата лиммодора клатимор
в) ретабрерта норасотанна дебаруга каллихарра филлитадерра
г) груммопд
д) ватерпроофетта серафиннетастоле еммаседатонов
е) грасембладовунт
ж) гродераствератона хлорофонимата даррисватенорра
з) лайоносандера
и) миносепритаматорентали телигрантоллиадзе
к) мазовратонилотозакон
л) мусерлонгринавуптимонатолиг рафунитаре
м) адселаногривантебюдарочан
н) ермотинавучигтодебшожануй мстенатурепвадиолюзглничевя
Справились?
Такие строчки можно сочинять и самим
С – скоропись
Я часто слышу от детей и родителей, что они не могут начать быстро писать
У них не получается
Почему?
На помощь придут элементы скорописи:
Т – тренироваться ежедневно
К сожалению, научиться писать без многочасовой практики, невозможно. Что такое тренировки? Это маленький шаг.
Что такое маленький шаг?
Представьте, Вы лежите в кровати и думаете заняться спортом и представляете себе, как это трудно. И это кажется очень большим проектом. И кажется сложным.
Хотите съесть слона – ешьте по кусочкам.
Посмотрите, какой первый шаг можно сделать с ребенком. И сделайте простой шаг.
Виды тренировок:
Тренировка №1. Помоги рыцарю.
Как и большинство мальчишек, мои дети совершенно не усидчивые, и писать им просто скучно! Значит, нужно как-то заинтересовать. Что мы стали делать.
В начале каждой строчки я схематично рисую рыцаря, а в конце строчки – дракона, который держит в замке в заточении принцессу. И говорю детям, что для того, чтобы сразиться с драконом нужно построить к нему мост из букв.
Помогло! Дети с увлечением стали писать буквы, стараясь достроить мост. А дальше обязательно сражались с драконом. Так мы до сих пор иногда продолжаем тренироваться писать. Кривая буква – сломанный элемент моста. Так, мост развалится, и рыцарь до дракона не доберется…
