Cтраница 22
– Я так расстраивался из-за мамы и так злился на тетку. Мне было очень тяжело.
Я тоже прослезился. Немного поплакав, друг успокоился и сказал мне:
– Вот в чем дело, вот почему моя жизнь всегда была борьбой – я хотел отомстить тетке и в то же время заслужить ее признание. Но после того как в прошлом году она скончалась, эта возможность исчезла, и тогда я начал ощущать пустоту.
Через несколько дней после того ужина мой друг прислал мне письмо по электронной почте, в котором поблагодарил меня и рассказал, что теперь ему намного легче. «Похоже, теперь я наконец-то могу простить свою тетку, – писал он. – Вернувшись домой, я, прямо как ты посоветовал, стал думать о том, какие страдания выпали на ее долю. Меня осенило, что ее жизнь была несчастливой. Ее муж был успешен, но постоянно ей изменял. Чувство одиночества и ощущение, что ее предали, были главными ее спутниками в браке. Если бы она была счастлива, то, вероятно, не вела бы себя так с моей матерью. У меня такое чувство, что я наконец сумею простить ее и отпустить прошлое».
Внутри нас не только гнев и ненависть, но еще и печаль и горе, одиночество и страх. Однако это не все. В нас также живет сострадательный внутренний наблюдатель, который смотрит на все эти эмоции беспристрастно. Если вы страдаете из-за того, что вам кого-то трудно простить, я молюсь за вас и за то, чтобы вы нашли в себе этого сострадательного наблюдателя.
* * *
За злым и жестоким нравом
Всегда стоит страх, который уходит
Корнями в детство или текущие обстоятельства.
Под этим страхом скрываются
Боль и уязвимость.
Если ты и впрямь хочешь кого-то простить,
Посмотри вглубь и разгляди, что там.
* * *
Лишь истинное понимание может
Привести к прощению.
И такое понимание возможно,
Когда ты видишь страдания других.
ТИТ НАТ ХАН
* * *
Как бы ни заслуживал кто-то твоей ненависти,
Если ты поддашься этому чувству,
То станешь самой главной его жертвой.
Чем глубже становится долина ненависти,
Тем сильнее ощущение, что ты в адской ловушке.
Прими решение отслеживать эти негативные чувства,
Даже если ты делаешь это не для кого-то,
А ради себя самого.
* * *
«Гемин Суним,
Я извинился, но она никак не простит меня.
Может, мне встать на колени и умолять?»
За проступки не прощают сразу же,
Только потому, что ты извинился.
Она много страдала из-за тебя,
Так что, если хочешь быть прощенным,
Потребуется больше, чем пара извинений.
Если ты действительно сожалеешь, то должен
Искренне извиниться много раз.
Легко сказать пару слов – слишком просто,
В ее глазах,
По сравнению с той болью, что ей пришлось вынести.
* * *
Когда смотришь на ситуацию спокойно,
Ты видишь, что человек, который причинил тебе боль,
Поступал плохо не только с тобой,
Но и со всеми в подобной ситуации.
Очевидно, всему виной – его плохой характер.
Так что не принимай на свой счет
То, что он сказал или сделал.
Проблема не в тебе.
А в нем.
* * *
Когда она говорит обидные вещи,
Подумай: это в ответ на твой поступок
Или есть другое объяснение?
Если второе, тогда нет нужды брать на себя вину
За что-то, чему не ты был причиной.
* * *
Если ты истощен и весь на нервах,
Возможно, это потому, что твой ум перегружен
Мыслями и поступками других людей.
Если в этом причина, на три дня сядь
На медиадиету –
Воздержись от телефона, телевизора и интернета.
Вскоре ты сумеешь прислушаться
К собственному телу и разуму,
И хорошее самочувствие вернется.
* * *
Если на твоем рабочем столе
Или в твоей комнате бардак,
Он будет лишь усиливаться,
И, разумеется, это не поможет тебе
Работать эффективнее.
Когда ты приходишь с работы и переодеваешься,
Лучше сразу вешать одежду в шкаф,
Даже если это раздражает тебя.
* * *
Как тот, кто бросает курить, чтобы поправить здоровье,
Мой друг заявил, что на месяц откажется от новостей.
И он действительно перестал быть
Растерянным и встревоженным.
Спроси себя, действительно ли тебе необходимо
Столько знать о политике,
Происшествиях и знаменитостях?
Мы привыкли бездумно поглощать новости.
Но, как и лапша быстрого приготовления,
Они не приносят нам пользы.
* * *
Оставшись одни в тихом месте,
Мы познаем безмолвие ума.
Тишина питает и укрепляет, как лекарство, помогая нам
Восстановить свой центр и открыть в себе
Божественное.
Регулярный прием тишины
И покоя необычайно полезен.
* * *
Боль жизни – не то, что нужно преодолевать.
Нет, она призывает к смиренной любви и исцелению.
Чем неистовее мы ее отрицаем
Или пытаемся о ней забыть, тем сильнее она становится.
С теплотой смотри на свою боль,
Не отрицая ее и не сопротивляясь ей.
И тогда ты найдешь любовь,
Которая скрыта под ней.
* * *
Доброе сердце, которое молится о том,
Чтобы чужие страдания окончились,
Такими молитвами положит конец
Своим собственным страданиям.
Пошли благословение
Семье, друзьям, коллегам, незнакомым людям.
Святой действует из сострадания не потому,
Что он святой.
Скорее его поступки, полные сочувствия,
Делают его святым.
* * *
Итак, сегодня ты чувствуешь себя ужасно.
Но это не значит, что вся твоя жизнь – кошмар.
Прямо сейчас ты опустошен и выжат как лимон.
Но ночью ты выспишься, и тебе станет лучше.
* * *
Сердечные раны заживают,
При встрече с красотой
Или когда мы смеемся.
Когда мы гуляем среди красот природы,
Наши мысли отдыхают.
Когда мы смотрим на произведение искусства,
Наше восприятие обостряется.
Когда мы общаемся с остроумным другом,
Наш ум проясняется.
Посредством красоты и смеха мы возвращаемся
К исходному состоянию и снова становимся целыми.
* * *
