Cтраница 26
По мере того как углубляется моя практика осознанного дыхания, передо мной приоткрывается дверь к мудрости. Люди обычно ставят знак равенства между умом и мыслями, как будто мысли – единственное, что присуще уму. Однако, познавая умиротворенную тишину, которая находится между одной мыслью и другой, я вижу, как мысль появляется из этой тишины и растворяется в ней. Я не придаю большого значения мыслям, а стараюсь обращать внимание на этот тихий промежуток между ними. Тогда пространство тишины постепенно увеличивается, и я начинаю понимать, что даже хорошая мысль не так приятна, как это безмятежное молчание.
В конечном итоге я прихожу к осознанию, что эта тишина существует не только внутри меня, но и вовне, так как невозможно точно определить, где она начинается и где заканчивается. Умозрительная граница между мной и остальным миром стирается, и я начинаю видеть, что тишина – это незыблемая и истинная сущность разума, так же как и непроявленные просторы Вселенной до ее сотворения. Мне наконец-то удается понять буддийскую поговорку: «Нет никакой разницы между разумом, миром и Буддой».
Когда перед закатом небо окрашивается в оранжевые и красные тона, один из монахов торжественно звонит в вечерний колокол. Этот звук эхом разносится по всей «Деревне слив». К нему примешивается тихий шорох шагов – люди идут в зал для медитаций. Я смотрю на все это, и в моем сердце расцветает цветок благодарности и блаженства.
* * *
Во время следующего приема пищи
Попробуй закрыть глаза.
Мы склонны полагаться на зрение больше,
Чем на все остальные чувства.
Если закроешь глаза и постараешься
Распробовать вкус еды,
Перед тобой откроется целый новый мир.
* * *
Пять способов очистить мысли
И обрести спокойствие в настоящем:
Посмотри на прекрасный пейзаж и улыбнись.
Закрой глаза и сделай десять глубоких вдохов.
Послушай музыку с закрытыми глазами.
Прогуляйся без всякой конкретной цели.
Переключи внимание на свое тело, сконцентрируйся
На ощущениях в плечах и спине.
* * *
Погрузившись в свои мысли,
Ты можешь не замечать то,
Что находится прямо перед тобой.
Но если ты сосредоточишься на том, что перед тобой,
То сумеешь избавиться от своих мыслей.
Вместо того чтобы пытаться остановить бег мыслей,
Просто посмотри на то, что перед тобой.
Это вернет твой ум в настоящее.
* * *
Дыхание – это невероятная машина времени,
Которая отрывает наш ум
От мыслей о прошлом или будущем,
Возвращая назад, в настоящее.
* * *
Когда бейсболист удачно отбивает мяч,
Поочередно перебежав на первую,
Вторую и третью базу,
Он возвращается в «дом», откуда начинал.
Когда мы начинаем свой духовный путь,
Мы покидаем дом в поисках чего-то
Сверхъестественного,
Но в конце концов осознаем:
То, что мы так давно искали,
Все это время было внутри нас.
* * *
Когда твой разум сосредоточен на дыхании,
Всецело в настоящем,
Свободный от праздных мыслей,
Ты вдруг понимаешь,
Что этот внутренний покой и блаженство
Дороже всего, что можно купить за деньги.
* * *
Проснувшись утром очень рано,
Когда в доме еще темно, а мир молчалив,
Попробуй послушать тишину.
Улови как ее пустоту, так и наполненность.
Тишина безмятежна, чиста и утешительна.
Она ничего от тебя не требует.
И, где бы ты ни был, знай,
Что чувство умиротворенной целостности доступно
Любому, кто сумеет прислушаться в молчании.
* * *
Не думай, что неподвижный разум скучен.
За этой неподвижностью
Кроется предельный покой и блаженство.
Если разум внимает этому безмолвию,
Он обнаружит и свою истинную суть,
Неподвластную даже смерти.
* * *
Твоя истинная суть – не то, что можно обрести
В процессе поиска.
Она сама откроется тебе,
Когда твой разум погрузится в безмолвие.
* * *
Когда на небе нет облаков,
Мы можем видеть его синюю глубину.
А когда разум свободен от мыслей,
Мы можем видеть его истинную природу.
* * *
Молчание глубоко, как Вечность,
разговоры мелки, как Время.
ТОМАС КАРЛЕЙЛЬ
* * *
Мысли и эмоции возникают и исчезают
В нашем сознании.
Но что отмечает их появление и уход?
Это еще одна мысль или нечто иное?
Если это мысль, тогда и она должна быть
Осознаваема.
И тогда что же осознает эту мысль?
Если посмотреть в глубину, увидишь,
Что это не мысль.
Это внутренняя тишина, она все знает.
Эта бесформенная и безупречная тишина
И есть твоя подлинная суть.
* * *
Разум как зеркало,
Которое невозможно запятнать или повредить.
В зеркале разума ревность, ненависть и жадность
Могут отражаться как мимолетные образы.
Но это лишь отражения на поверхности зеркала.
На самом зеркале не остается следов.
Не стоит видеть себя в каких-то отражениях,
Ошибочно полагая, что они – это ты.
* * *
Когда возникают мысли или эмоции,
Не привязывай к ним слово «я»,
Считая их «своими мыслями»
Или «своими эмоциями».
Обычно они не задерживаются надолго.
Если ты продолжаешь утверждать, что они твои,
Ты препятствуешь их естественному течению
И ошибочно отождествляешь себя с ними.
* * *
Мысли как пролетающие в небе облака.
Они появляются в ответ на то,
Что тебе неподвластно.
Если цепляться за негативную мысль,
Это может довести до депрессии.
Будь осторожен и не застревай в своих мыслях.
* * *
Истинная свобода –
Это свобода от известного.
ДЖИДДУ КРИШНАМУРТИ
* * *
