Удар кулаком должен задействовать все тело – начинаться с ноги, продолжаться через поясницу/ бедра, затем плечо и, наконец, через руку. Вся сила идет от ног и вращающего момента поясницы/бедер. Не отклоняйтесь назад для удара – время удара увеличивается, и вы показываете, что будете бить, а ожидаемый удар легче блокировать.
КУЛАК-МОЛОТ
Лучший способ применения вашего кулака. Сожмите кулак; как на рисунке Удар кулаком. Бейте им, как молотком, в любой удобный момент. Цельтесь в нос, ухо – да почти в любое место. Увидите – удар весьма приличный.
УДАР ЛАДОНЬЮ
Если вам предложат ударить кулаком в стену, вы не вложите много силы – больно. Удар в стену кулаком-молотом или ладонью можно сделать более сильным, не боясь травмы. Удар ладонью может быть весьма эффективным.
Отклоните ладонь немного назад в запястье. Немного разведите и держите пальцы согнутыми и напряженными. Во избежание травм не выдвигайте большой палец вперед или вбок.
Для удара снизу в челюсть противника используйте «пятку» ладони – подушечки основания ладони. Если проводить удар близко к корпусу оппонента, то он может его не заметить. Если промахнетесь по челюсти, то, возможно, попадете в нос – следующая предположительная цель.
После такого удара в подбородок пальцы легко доберутся до глаз.
РЕБРО ЛАДОНИ
Ребро ладони может быть полезным при атаке горла или тыльной части шеи, хотя удар может и не сработать так же эффективно, как в кино!
ПАЛЬЦЫ
Применяйте для атаки в глаза или лицо. Их можно быстро без особых усилий выставить вперед и использовать как бы для «протыкания» Используйте и как когти.
Слегка отведите пальцы от ладони, ударьте и царапайте. Можно делать «хлесткое», как у кошки, движение, а можно «воткнуть и раздирать».
Сложите пальцы в форме «зубила», не выставляя большой палец в сторону, и бейте в подносовой желобок, горло или глаза.
ПРЕДПЛЕЧЬЕ
У предплечья жесткая костяная структура, оно полезно для неожиданных ударов – в лицо или шею оппонента. Противник может подумать, что вы отворачиваетесь, и такой «удар назад» может застать его врасплох. Почти все, что запрещено в боксе, хорошо для самообороны!
ЛОКОТЬ
Локоть – одно из лучших ваших оружий. Им наносят мощные удары – часто с максимальной силой и неожиданностью. Можно ударить вверх в челюсть или нос противника. Применяется, когда оппонент спереди, сбоку или позади вас. Замаскируйте движение тела попыткой освободиться и со всей силы бейте в нос или челюсть.
Дополнительную мощь удару можно придать, если сжать кулак ударной руки, положить на него кисть другой руки и резко толкать ею ударную руку; вбивая локоть в живот противника.
ЗУБЫ
Если дотянетесь – КУСАЙТЕСЬ! Подойдет любая мягкая часть тела. Не останавливайтесь, продолжайте кусать. Это может оказаться полезным, особенно при изнасиловании, для опознания преступника.
НОГИ
Вытянутая нога может держать противника на дистанции, особенно когда вы лежите. При подготовке не отводите ногу назад – это раскрывает ваши планы. Переместите свой вес на другую ногу и слегка согните ее. Цельтесь в промежность, колено или живот. Удар делайте хлестким и тут же отводите ногу назад. Нельзя позволить оппоненту схватить вашу ногу и вывести вас из равновесия (рис. справа).
КРИЧИТЕ!
В напряженной ситуации бывает полезно пронзительно закричать, завопить, завизжать. Это может привлечь помощь. Это удалит воздух из организма, что поможет сконцентрировать энергию. Это также может обескуражить противника. Если «забияка» увидит, что вы кричите и лягаетесь, то может и убежать.
КОЛЕНО
Ноги очень сильны, и колено может произвести разрушительный эффект. С практикой оно может стать очень быстрым оружием. Используйте для ударов в промежность, живот и даже по бедру. Одно из преимуществ колена – оно существенно ниже уровня глаз. Если нападающий бежит на вас, поднимите руку, как будто собираетесь защититься, а в последний момент поднимите колено так чтобы он налетел на него на уровне промежности. При этом не смотрите вниз, чтобы не выдать свои намерения.
Даже голова противника может оказаться в зоне досягаемости – особенно если он «сложился» от удара по яичкам.
