Вы думаете:
а) «Никогда об этом не задумывалась. Я что, действительно не умею принимать добрые поступки?»
б) «Эта женщина сведет меня с ума! Кем она себя возомнила? Я убью ее с этими тупыми маффинами! Я сейчас взорвусь!»
в) «Какая разница? Я такая толстая и уродливая, и со мной сложно общаться. Какая разница, что я ем».
г) «О Боже, как она любит все контролировать! Я сейчас же отнесу маффин в другую комнату. Я его не увижу, и она его не увидит… а потом я забуду об этом случае».
5. Ваша сестра звонит в последнюю минуту с просьбой посидеть с ее детьми. У нее безошибочное чутье: она выбрала единственный свободный вечер, который вы мечтали провести дома. Вы отказываетесь, но позже случайно проговариваетесь, что могли бы посидеть с ними. «Дети так расстроятся, что не увидят тебя, – говорит сестра. – И ты говорила, что я могу звонить в любое время. Похоже, ты можешь быть тетей только на словах. Наверное, поэтому у тебя нет детей. Что ж, если так, ты приняла верное решение».
Вы скажете:
а) «Нет, ты неправильно меня поняла. Я люблю твоих детей. И я очень ответственная! Пожалуйста, не говори так!»
б) «Как ты можешь такое говорить? Ты ведь знаешь, что я мечтаю о своих детях! Зачем ты так поступаешь со мной?»
в) «Ты права. Я говорила, что ты можешь звонить в любое время. Не могу поверить, что я такая безответственная. Пожалуйста, прости меня. И скажи детям, что я их очень люблю».
г) «Я говорила, что ты можешь звонить в любое время, но не обещала всегда выполнять твои просьбы. Прости, но сегодня я не могу. Как насчет следующей недели?»
Застряли на второй стадии?
Если на все вопросы вы выбрали ответ (a):
Вы находитесь на первой стадии. Стремитесь к одобрению вашего газлайтера, но по-прежнему сохраняете свою точку зрения. Будьте осторожны: первая стадия часто переходит во вторую.
Если на все вопросы вы выбрали ответ (б):
Очевидно, вы перешли на вторую стадию газлайтинга. Вам хочется, чтобы газлайтер считал вас хорошим и умным человеком, поэтому вы начали смотреть на ситуацию его глазами. Возможно, вы пытаетесь защитить себя, но уделяете повышенное внимание спорам с ним, надеясь доказать себе, что он ошибается. В каком-то смысле вы уже позволили газлайтеру выиграть, так как постоянно думаете о нем.
Если на все вопросы вы выбрали ответ (в):
Похоже, вы не защищаете себя, а пытаетесь стерпеть поражение. Хотя вам хочется получить одобрение газлайтера, вы уже не верите, что это произойдет. Вы перешли на третью стадию газлайтинга. Если так, можете пропустить эту главу и сразу перейти к следующей.
Если на все вопросы вы выбрали ответ (г):
Поздравляю! Вы уверенно придерживаетесь своей точки зрения, отказываетесь поддаваться и избегаете споров, не пытаясь доказать свою правоту. Возможно, вы заботитесь о своем газлайтере, но можете жить без его одобрения, потому что считаете себя хорошим, умным и самостоятельным человеком, кто бы что ни говорил. Такой навык говорит о многом.
Три типа газлайтеров на второй стадии
Любые манипулятивные отношения могут перейти на вторую стадию, но каждый газлайтер ведет себя по-разному. Газлайтер-мучитель, гламурный газлайтер и газлайтер – хороший парень будет манипулировать вами особым образом.
Газлайтер-мучитель
Если газлайтер привык угрожать, скорее всего, на этой стадии он прибегнет к тяжелой артиллерии и устроит эмоциональный апокалипсис, пытаясь внушить вам, что вы вот-вот его потеряете. Он будет кричать, укорять, унижать, не разговаривать, угрожать уходом, делать мрачные прогнозы («Ты слишком тупая, чтобы сдать экзамен и открыть адвокатскую практику. Не знаю, зачем ты пытаешься») или играть на ваших самых сильных страхах («Ты так похожа на свою мать!»).
Некоторые газлайтеры-мучители берегут худшее оружие, чтобы унизить вас в компании людей («Магазинам белья повезло, что не у всех такая маленькая грудь, как у моей жены!») и затем уговаривать вас не быть «такой чувствительной», когда вы обидитесь («Милая, я пошутил. Неужели ты не понимаешь шуток?»). Другие газлайтеры внимательны и заботливы в присутствии других людей, но оскорбляют жертву, когда остаются с ней наедине («Уверен, ты даже не поняла, в какую неловкую ситуацию поставила меня сегодня. Когда неправильно произнесла ту фразу на французском, мне захотелось провалиться сквозь землю. Если ты не знаешь, о чем говоришь, почему бы не помолчать?»).
Конечно, не любое запугивание говорит о газлайтинге. Но если ваш газлайтер относится к типу мучителей, это станет для вас двойным ударом. Предположим, вы едете в гости к его матери, и он за рулем. Вам не нравится, что он быстро едет. Начинается газлайтинг.
Вы: Милый, пожалуйста, не нужно ехать так быстро. Мне некомфортно.
Он: Не разговаривай со мной, когда я за рулем! Хочешь попасть в аварию?
Вам не хочется выслушивать его крики, поэтому вы решаете промолчать.
Он: Эй, я задал тебе вопрос! Хочешь попасть в аварию? Отвечай! Почему ты никогда не отвечаешь мне?
Вы: Прости. Конечно, я не хочу попасть в аварию. Прости, что расстроила тебя. Обещаю больше так не поступать.
Он: Ты не расстроила меня. Ты повела себя очень глупо. Разве не понимаешь? Ты ведь знаешь, как я не люблю ездить к своей матери. Зачем злишь меня сейчас?
Вы: Я не хотела тебя злить, и, если честно, я не делала этого. Ты ведь сам решил ездить к своей матери по воскресеньям. Он: Я не выбирал этот день, ты так решила. Сказала, что в остальные дни занята. Ты эгоистка!
Вы: Я не эгоистка! Как ты можешь говорить такие ужасные вещи обо мне?
Он: Ты все еще споришь со мной? Ты расстраиваешь меня еще больше. Наверное, тебе плевать на меня.
Вы: Милый, это не так… Пожалуйста, поверь мне…
Он: Нет! Сейчас тоже будешь спорить?
Мы видим газлайтинг в его полном расцвете:
• Газлайтер, который хочет доказать свою правоту независимо от ситуации.
• Жертва, которая отчаянно хочет услышать от газлайтера, что она – хороший, умный и самостоятельный человек. В противном случае она попросила бы его не кричать и не перебивать. Возможно, потребовала бы остановиться, чтобы выйти из машины.
• Эмоциональный апокалипсис – в данном случае ужасная комбинация криков, оскорблений и быстрой езды, из-за чего жертва нервничает, чувствует растерянность и растущее отчаяние.
• Желание поддаться – жертва все еще надеется, что она и газлайтер придут к полному взаимопониманию.
• Танго газлайтинга – жертва еще пытается доказать газлайтеру, что он неправильно ее понял и должен относиться к ней иначе. Она думает, что если газлайтер назовет ее хорошей, умной и самостоятельной, это правда. А если назовет ее чувствительной, слабой или глупой, она действительно такая. Именно поэтому победа в споре имеет огромное значение для ее самоощущения.
